有位朋友跟華子說(shuō)，他在體檢的時(shí)候查出了脂肪肝，網(wǎng)上有人說(shuō)，脂肪肝最終會(huì)變成肝癌，這個(gè)說(shuō)法是不是真的？脂肪肝對(duì)身體會(huì)造成什么樣的影響，有沒(méi)有辦法可以逆轉(zhuǎn)呢？

華子說(shuō)，脂肪肝很常見(jiàn)，華子身邊的朋友，包括華子自己，都有或輕或重的脂肪肝。但對(duì)脂肪肝的認(rèn)識(shí)需要客觀，說(shuō)脂肪肝都會(huì)變成肝癌并不正確，絕大多數(shù)的脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。

一、肝細(xì)胞內(nèi)有了脂肪

脂肪肝指的是在超聲檢查時(shí)，肝臟內(nèi)出現(xiàn)了脂肪顆粒的回聲影像。也就是說(shuō)，肝臟內(nèi)出現(xiàn)了脂肪，主要是一部分肝細(xì)胞出現(xiàn)了脂肪變性，變成了脂肪細(xì)胞。通常見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。

通常肝臟脂肪率小于4%，當(dāng)肝臟脂肪率超過(guò)5%時(shí)就稱為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。但肝臟的代償功能很強(qiáng)，只要有一半肝細(xì)胞可以正常工作，就能維持正常的生理活動(dòng)。

二、脂肪肝會(huì)不會(huì)造成傷害

肝臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，所以出現(xiàn)脂肪肝時(shí)，并不會(huì)引起明顯的癥狀。而且低度、中度的脂肪肝，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可以逆轉(zhuǎn)。所以多數(shù)人的觀點(diǎn)，對(duì)于輕、中度的脂肪肝不需要治療，只需要飲食控制熱量攝入，戒酒，增加運(yùn)動(dòng)量，就可以逆轉(zhuǎn)。

事實(shí)也是如此，之前新聞曾有“割肝救子”的“暴走媽媽”，說(shuō)的就是一位有脂肪肝的母親，為了把自己的肝臟移植給患有肝病的兒子，每天進(jìn)行“暴走”鍛煉，堅(jiān)持了8個(gè)月，終于把脂肪肝變成了正常肝臟，達(dá)到了移植標(biāo)準(zhǔn)。

雖然脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)，但大多數(shù)人沒(méi)有那么強(qiáng)大的自律性去運(yùn)動(dòng)，沒(méi)法逆轉(zhuǎn)自己的脂肪肝。所以在長(zhǎng)期患有脂肪肝的時(shí)候，肝功能就會(huì)受到影響，膽汁分泌也會(huì)受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹部不適等癥狀。肝臟解毒能力也會(huì)下降，使人易于疲勞和生病。

肝功能的降低，還有可能會(huì)導(dǎo)致糖、脂的代謝異常，誘發(fā)糖尿病與高脂血癥，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成心腦血管疾病。

三、脂肪肝會(huì)變成肝癌嗎

網(wǎng)上確實(shí)流傳一個(gè)說(shuō)法，脂肪肝變成肝癌只分“四步”，脂肪肝、肝臟炎癥反應(yīng)、肝硬化、肝癌。這個(gè)說(shuō)法并不正確。肝癌的形成，是源于肝細(xì)胞在不斷損傷、修復(fù)的過(guò)程中出現(xiàn)突變，但是脂肪肝并不是導(dǎo)致肝臟損傷的主要原因。

肝細(xì)胞脂肪化之后，只是失去了正常的生理功能，對(duì)肝功能造成一定的影響，對(duì)肝臟的損傷并不大。造成肝臟損傷的原因，是病毒性肝炎（主要是乙肝）、酒精性肝炎（酗酒人群）、藥物性肝損傷（接觸藥物、有毒化學(xué)物質(zhì)等），這些才是誘發(fā)肝癌的真正原因。所以大家對(duì)于脂肪肝，可以多加注意，但不需要過(guò)度緊張。

四、出現(xiàn)脂肪肝后要怎么辦

脂肪肝分為兩種，一種是酒精性脂肪肝，酒精對(duì)肝臟的損傷較大，酗酒就會(huì)造成肝細(xì)胞損傷，形成脂肪肝。一種是非酒精性脂肪肝，也就是攝入的食物熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，只能合成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。肝臟是人體主要的脂肪合成場(chǎng)所，所以這些脂肪就會(huì)積累在肝臟，形成脂肪肝。

所以要對(duì)付脂肪肝，就要戒酒，并且做到低糖、低脂飲食，粗細(xì)糧及葷素搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，熱量不超標(biāo)。其次要做到保持一定的體育鍛煉，每周進(jìn)行五次，每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以有效逆轉(zhuǎn)脂肪肝了。