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減肥的人每天最關(guān)注的就是體重了，每天起床第一件事是看看自己的體重減輕了沒(méi)有。
但是肥胖并不止跟體重有關(guān)系，使你肥胖的主要原因是脂肪過(guò)多。當(dāng)身上的脂肪減少，你身材自己就變緊致好看了。
有時(shí)體重雖然沒(méi)有減下來(lái)，但是堅(jiān)持健身的你，身體緯度是發(fā)生了變化的。比如肌肉增多了緊致了，脂肪減少了，尺寸緯度下降了。
起床后，若你發(fā)現(xiàn)自己有這4個(gè)變化，恭喜你，你正在變瘦！
1、排便變順暢
很多胖子都有便秘的問(wèn)題，而堅(jiān)持鍛煉跟綠色飲食后，身體的代謝趨于正常后，便秘的問(wèn)題會(huì)逐漸消失，也就是體內(nèi)垃圾有動(dòng)力代謝掉了，體內(nèi)毒素及時(shí)排出，這是好事，說(shuō)明你正在悄悄變瘦。
2. 不愛(ài)吃肉，愛(ài)吃菜
發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)吃菜了，對(duì)肉的欲望降低了，以前對(duì)重口味食物很感興趣，如今更喜歡清淡口味，油膩煎炸食物少吃了，喜歡吃蔬果。這是體內(nèi)激素發(fā)生了變化，瘦素分泌增多了，導(dǎo)致口味發(fā)生了變化，這是好處，是身體慢慢變瘦的表現(xiàn)。
3、衣服變寬了
這是個(gè)很明顯的表現(xiàn)。即使你體重沒(méi)有下降，但是穿衣服時(shí)發(fā)現(xiàn)尺碼變寬大了，那就說(shuō)明你的身材變苗條了。你可以提前給自己買(mǎi)套自己喜歡的小一號(hào)衣服，讓自己有動(dòng)力減肥，為了喜歡的衣服而努力健身。
4、飯量變小
一段時(shí)間后，若發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)食量變少了，不像以前那么多了，腸胃容易感到有飽腹，代表胃口變小了。因?yàn)槊刻斓臄z入熱量減少，說(shuō)明減肥初見(jiàn)成效，你要瘦下來(lái)了。
這4個(gè)變瘦的癥狀，你符合幾個(gè)呢？如果符合2個(gè)以上，就要恭喜了，你正在擺脫贅肉，離瘦下來(lái)不遠(yuǎn)了。
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