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1.保持一顆淡定的心，不要長時(shí)間受不良情緒的困擾，不要鉆牛角尖。

2.學(xué)會(huì)沉默，耐得住寂寞，謹(jǐn)防禍從口出。

3.不要逞能，做事不急不躁，清心寡欲，穩(wěn)妥前行。

4.避免久坐，隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，伸伸手，彎彎腰，多鍛煉。

5.減少加班，充分休息。

6.堅(jiān)持早睡早起 ，適度鍛煉。

7.戒煙限酒。

8.減少飯局 ，控制飲食，多吃菜少吃肉。

8.定期進(jìn)行體檢，積極預(yù)防疾病。

9.減少飯局 ，少鹽多醋，淡茶常飲。

10.有時(shí)間多關(guān)注養(yǎng)生保健方面的知識(shí)。

11.不要長時(shí)間窩在家里，有空去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散散步，看看風(fēng)景，呼吸一下新鮮的空氣。