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很多人之所以沒法自律，因為他們覺得自律的過程非常痛苦。但事實并非如此，自律的最高境界，不僅不痛苦，相反應(yīng)該像呼吸一樣自然，你可以在任何場所，任何時間，堅持做任何符合你價值觀的事！

要實現(xiàn)自律，要能堅持到底，首先你堅持的事情一定是你法自內(nèi)心的熱愛，這樣喜歡的事情也可以激勵自律，不光行為上自律，心也在自律。

今天分享4個自律的具體步驟，只要你不斷去重復(fù)循環(huán)執(zhí)行，一定可以成就最好的自己。

愿望極度強烈

設(shè)定一個自己最想要達成的目標，不要給自己太多選擇，就是它！必須是它！還是它！不能給自己留退路!

走出舒適圈

循序漸進的走出舒適圈，生于憂患，死于安樂！合理計劃。比如每周堅持鍛煉3次，每天閱讀10頁，一步一步走出舒適圈！

量化目標進度

善用目標設(shè)立的SMART原則，建立正向反饋，獎賞每一步，定期反思，糾偏，確保在最合適的道路上前進！

21天形成一個習(xí)慣

將自己想要堅持的事情，固化成我們的習(xí)慣。21天可以形成一個習(xí)慣，習(xí)慣形成自然，將優(yōu)秀融入到你的骨子里，而不需要刻意為之！