為了讓年輕的狀態(tài)，很多人拼盡全力；也有很多人，偏偏花樣作老。以下介紹可以保持年輕的5個(gè)好習(xí)慣，方便又健康。
一、適當(dāng)補(bǔ)充脂肪
在人人都以減脂增肌為目標(biāo)的當(dāng)下，補(bǔ)充脂肪看起來是南轅北轍。但是攝入適量的脂肪，才更健康；脂肪不僅會參與體內(nèi)很多的代謝過程，還能讓皮膚保持柔軟、豐滿的的狀態(tài)，讓皺紋不那么明顯。
注意：適當(dāng)補(bǔ)充脂肪
二、少吃甜食
吃很多的甜食，不僅容易變胖，還更容易加速衰老；適量的補(bǔ)充糖分，更容易年輕唷。
研究發(fā)現(xiàn)，人體蛋白質(zhì)的糖基化是引起人類衰老的主因之一；當(dāng)攝入糖分后，糖分子在酶的作用與蛋白質(zhì)發(fā)生作用的過程，被稱為糖基化。糖基化，會使皮膚無光澤，出現(xiàn)黑眼圈、皺紋。而甜食吃得太多，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂，妥妥的加速衰老。
雖然說，甜食能讓人變得開心，但也要適量，別開大咯。
三、保證充足的睡眠
睡個(gè)美容覺，很多女生都明白其中奧義。保證充足的睡眠，意義不僅于此。
如果出現(xiàn)注意力很難集中，分析力、記憶力和計(jì)算力通通下降的情況，不是因?yàn)槟憷狭?，可能只是因?yàn)槟闼锰?。睡得太少不僅會導(dǎo)致頭痛頭暈眼睛花，腦袋也會不靈光。保證充足的睡眠，讓大腦活躍起來，也能讓人狀態(tài)更好。
四、防曬
皮膚科醫(yī)生一般都會告訴你，注意防曬。防曬不到位，會導(dǎo)致很多皮膚問題，比如皮膚色斑、老化。做好防曬工作，防曬霜、墨鏡、遮陽傘，會讓皮膚更年輕。
五、坐一會兒起來動動
久坐危害特別大，比如可能會使器官損傷、脊椎受損、肌肉退化，還會導(dǎo)致眼部疾病等問題。而很多人，輕而易舉，坐上幾個(gè)小時(shí)不是問題。起來動動胳膊、動動腿，會有想不到的效果。
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