曾仕強(qiáng)教授說(shuō)：“我們生理的疾病都從緊張而來(lái)，只要你全身不緊張，大概不會(huì)得什么病?！?/p>

你的身體本質(zhì)上是心靈的投射。如果心靈總是受到抑塞，處于一種緊張、愁悶的狀態(tài)，那么身體早晚要出問(wèn)題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心。讓心靈處于一種自在、安定、舒適的狀態(tài)，身體和生命自然充滿活力。

不生氣

《平凡的世界》說(shuō)：“如果你不給自己煩惱，別人永遠(yuǎn)也不能給你煩惱。 ”

如果一個(gè)人能夠不斷修煉內(nèi)心，掌控自己的情緒，不管遇到多么煩人的事情，都面如平湖，心如止水，不為所動(dòng)，那么他一定是一個(gè)強(qiáng)大的人。

生氣解決不了任何問(wèn)題，反倒會(huì)把簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化，還損傷自己的身心，很不值得。

明代心學(xué)大師王陽(yáng)明在科舉考試落第后，十分淡定。有人問(wèn)他，你難道一點(diǎn)都不難過(guò)嗎？王陽(yáng)明回答，別人以落第為恥，而我以落第動(dòng)心為恥。

落第是無(wú)法改變的既定事實(shí)，既然如此，又何必起心動(dòng)念，讓內(nèi)心陷于煩惱和不安呢。

生活中有很多與我們格格不入的人和事，我們要學(xué)會(huì)接受和順應(yīng)，不要因此引發(fā)自己的情緒。如果總是為了各種瑣事而生氣，我們的身體怎能經(jīng)得起這樣的損耗。

林則徐說(shuō)：“如果是我錯(cuò)了，我憑什么生氣，如果是別人錯(cuò)了，我為什么生氣?！比绻莿e人的事，我們沒(méi)必要生氣。如果是自己的事，冷靜而理智地去處理它，比生氣更有意義。

保持一顆淡定的心，相信“存在即是合理”，不要?jiǎng)虞m讓自己的內(nèi)心生出波瀾，更不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

不計(jì)較

《菜根譚》說(shuō)：“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落。去留無(wú)意，任天上云卷云舒?！?/p>

很多時(shí)候，我們的心情糟糕，都是因?yàn)橛?jì)較太多?；嫉没际?，錙銖必較，消耗了精神，影響了心情，拉低了生活質(zhì)量。

倉(cāng)央嘉措說(shuō)：“除了生死，人生沒(méi)有什么大事。”如果我們現(xiàn)在整個(gè)人生的視角來(lái)看，我們努力追逐的很多東西，不過(guò)是一些雞零狗碎，不足掛齒。

人生一世，學(xué)會(huì)寵辱不驚，看淡名利得失，一切順其自然，那么我們的內(nèi)心自有一份篤定，心中自有一份安然。

唐朝柳宗元因?yàn)閰⒓痈镄逻\(yùn)動(dòng)失敗，被貶柳州?？吹阶约嚎嗫嘧非蟮恼卫硐胫щx破碎，他十分苦悶，一直不能釋?xiě)眩谒氖鄽q時(shí)英年早逝。

而宋代的蘇軾，在人生最得意的時(shí)候，忽然遭受誣陷，蒙冤入獄，后來(lái)被貶黃州，惠州，甚至更荒涼的海南島。但他能放下官場(chǎng)名利，不計(jì)得失，隨遇而安，和無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)和解。

命運(yùn)讓他上朝堂，他就匡君輔國(guó)，大濟(jì)蒼生。命運(yùn)把他放逐到荒島，他就墾荒種地，寄情山水，自得其樂(lè)。

莫言說(shuō)：“生是偶然，死是必然。盡其當(dāng)然，順其自然。”對(duì)于名利或者其他誘人的東西，得到不狂喜，失去不惋惜，來(lái)去隨緣，順其自然。

不計(jì)較，就不會(huì)去爭(zhēng)奪，去算計(jì)，去擔(dān)憂，內(nèi)心也就不會(huì)緊張不安。我們就能活得自在而踏實(shí)。

不畏懼

我們一生都活在恐懼之中，恐懼死亡，疾病，失去，恐懼一切不期望的東西降臨在我們身上。

我們也知道，緊張的心情是百病的起因，可就是放松不了。很多事情總是擱在心頭，讓我們提心吊膽。明明沒(méi)有事，卻一天到晚都在恐懼。

契訶夫的小說(shuō)《小公務(wù)員之死》，就講了一個(gè)小公務(wù)員因無(wú)端畏懼而致死的故事。小公務(wù)員在劇場(chǎng)打噴嚏，不小心把口水濺到了前排將軍的后背上。他誠(chéng)惶誠(chéng)恐地上去道歉，將軍并不在意，大度地原諒了他。可他不相信將軍真的原諒自己，一直惴惴不安，并因此三番五次找將軍道歉。這讓將軍不勝其煩，呵斥了他。小公務(wù)員也在驚嚇中一命嗚呼。

對(duì)于我們無(wú)能沒(méi)力的事情，恐懼也沒(méi)用，只會(huì)讓我們內(nèi)心異常緊張，不得安寧，從而消耗自己的身體和生命。

一位朋友因身體不適就醫(yī)。醫(yī)生問(wèn)診之后，給他開(kāi)了一張癌癥篩查的單子。這讓他十分害怕，冷汗直冒?；丶液笏槐楸樵谀X海中回憶醫(yī)生的表情，語(yǔ)氣，眼神，越想越覺(jué)得自己患上了癌癥。此外，他還一遍遍上網(wǎng)查詢自己的癥狀，越查跟癌癥越吻合。在等待檢查結(jié)果的那幾天，他悲傷流淚，不食不寢，精神緊張不安。

最后，他一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。

《論語(yǔ)》說(shuō)：“勇者不懼?！睂?duì)于我們無(wú)能為力的事情，比如生老病死，除了接受，還能怎么樣。學(xué)會(huì)克服內(nèi)心的恐懼，安然過(guò)好眼下的生活，平靜、坦然地接受命運(yùn)中不友好的一面。

結(jié)語(yǔ)

豐子愷說(shuō)：“既然無(wú)處可逃，不如喜悅。既然沒(méi)有凈土，不如靜心。既然沒(méi)能如愿，不如釋然?！?/p>

不管命運(yùn)饋贈(zèng)給我們多少苦難，不管我們要遭受多少不如意的事情，都不要為難自己的內(nèi)心。始終保持內(nèi)心的淡定，讓它喜悅，清凈，釋然。

不生氣，不計(jì)較，不畏懼，從容自在地過(guò)，云淡風(fēng)輕地活。

內(nèi)心安定了，身體就能安泰，生活就能安樂(lè)，人生就能安好。

頤養(yǎng)心靈，放松自己，才是最頂級(jí)的養(yǎng)生。