男性作為家里的頂梁柱，需要承擔(dān)的責(zé)任巨大，在上有老，下有小的尷尬年齡內(nèi)，為了給家人更好的生活只能拼了命的工作。
40歲是人的一道坎，無論男女，進(jìn)入40歲以后都會(huì)明顯感覺身體素質(zhì)大不如從前，衰老癥狀越發(fā)明顯。
有些時(shí)候大家發(fā)現(xiàn)，明明相同年齡的兩個(gè)，一起比較卻會(huì)有明顯的年齡差。例如林志穎和郭德綱，前者依舊保持帥氣年輕的狀態(tài)，后者看著已經(jīng)有些蒼老，就像時(shí)間流速不相同一般。
很多男性之間都有這種差距，同齡的人就像有輩分差別般，為什么會(huì)這樣呢？哪些因素會(huì)對(duì)男性衰老造成影響呢？不妨一起來了解一下。
01哪些因素會(huì)對(duì)男性衰老造成影響？
1.對(duì)皮膚不做任何“防護(hù)”措施
生活中有很多男性對(duì)防曬問題不重視，他們認(rèn)為只有女性才會(huì)化妝，而對(duì)防曬更是嗤之以鼻。但是，紫外線在照射到皮膚的時(shí)候，會(huì)對(duì)皮膚組織造成很大的傷害。
即便是在男性皮膚組織較厚的情況下，紫外線照射仍然會(huì)導(dǎo)致男性面部出現(xiàn)皺紋和斑點(diǎn)，進(jìn)而使得男性在外表上看起來更顯老。
2.長期熬夜
多數(shù)男性都是家里的頂梁柱，尤其是現(xiàn)如今社會(huì)，面對(duì)日益劇增的房貸車貸多方面的壓力，長期處于高強(qiáng)壓之下，再加上熬夜加班這些壞習(xí)慣，也會(huì)加速身體的衰老。
還有一些男性因?yàn)樨潏D晚上，屬于獨(dú)自的安靜時(shí)刻，想要刷一下手機(jī)，玩一會(huì)兒游戲，不知不覺就進(jìn)入了熬夜?fàn)顟B(tài)。
長時(shí)間如此對(duì)身體負(fù)擔(dān)日益加重，內(nèi)分泌失衡，不僅影響第2天的工作狀態(tài)，還會(huì)加速身體的衰老。
3.吸煙和飲酒
經(jīng)常抽煙、喝酒等行為對(duì)男性健康有害，在煙酒有害物質(zhì)的影響下也有可能加速身體的衰老。煙草含有大量的尼古丁、焦油等物質(zhì)，攝入過量。
除了肺功能下降，身體的衰老速度也會(huì)加快。酒精刺激性相當(dāng)大，對(duì)人的血管健康不利，容易加速血管的動(dòng)脈粥樣硬化。
在長期吸煙飲酒的干擾下，部分男性會(huì)表現(xiàn)出明顯的衰老表現(xiàn)。因此為了促進(jìn)健康，有效對(duì)抗衰老，男性應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，減少吸煙和飲酒。
4.喝水太少
部分男性一忙就是一整天，哪有時(shí)間喝水，除非是非?？诳蕰r(shí)?？诳收f明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，身體一旦缺水，勢(shì)必影響排毒和代謝，增加內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān)，影響身體各個(gè)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
因此一定養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣，不要以碳酸飲料或其他飲料替代，最好的飲料莫過于白開水。
5.愛吃垃圾食品
男性之所以明顯衰老，跟平時(shí)飲食不合理有關(guān)系，在飲食過程中經(jīng)常愛吃垃圾食品，高熱量食物攝入過多，同樣也是加速身體衰老的原因。
部分男性愛吃高糖食物，油炸食物，部分零食也經(jīng)常大量進(jìn)食，除了容易肥胖之外，身體衰老程度會(huì)越來越高
02“老得慢”的男人，一般有這6個(gè)好習(xí)慣，看看你能堅(jiān)持幾個(gè)？建議自查
1.每天按時(shí)吃早餐
生活中，有相當(dāng)大一部分男性，基本上從來不吃早餐。
然而，你知道嗎？每天都吃早餐，也會(huì)比不吃早餐的人老得更慢。
長期不吃早餐，不僅傷胃，還容易出現(xiàn)結(jié)石，甚至導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)早衰。
長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致大腦長期處于遲緩狀態(tài)，導(dǎo)致身體得不到應(yīng)有的養(yǎng)分，造成營養(yǎng)缺失，時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)身體機(jī)能衰退，其次就是肌膚失去彈性產(chǎn)生皺紋。
2.心態(tài)樂觀
有關(guān)專家曾做出過這樣一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)調(diào)查：專家隨機(jī)抽取了1000名年齡不同的志愿者，將其分為兩組。
每組500人，一組人每日心態(tài)樂觀，另一組人整日郁郁寡歡，經(jīng)過多年的追蹤調(diào)查專家發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀的人身體健康，患病的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于心情差的人。
從中得出結(jié)果：心態(tài)樂觀不光能延緩衰老，才能有效降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)，如果你不想將自己抑郁的心情傳染給他人，那就先讓自己快樂起來吧。保持良好的心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界其實(shí)很美好。
3.注重個(gè)人衛(wèi)生
人們會(huì)把一些上了年紀(jì)的年輕朋友稱之為中年油膩男，在部分人心目當(dāng)中，有個(gè)別的男性朋友，過了45歲以后胡子滿臉爬、衣服也邋里邋遢、大肚腩、不注意自己的衛(wèi)生情況，整個(gè)人看上去特別的油膩。
男性要想擺脫中年油膩男這樣的稱號(hào)，一定要注重個(gè)人衛(wèi)生，定期清潔皮膚，勤更換衣物，去除面部的角質(zhì)，可以緩解毛孔粗大、堵塞的問題。
在另外一方面來講，注重自己的個(gè)人衛(wèi)生，能夠延緩皮膚的衰老進(jìn)程，同時(shí)有利于提升自己外觀形象，讓自己看上去男人味十足富有魅力。
4.愛喝水
皮膚皺紋的主要原因是身體缺水。尤其是中老年男性朋友，細(xì)胞含水量比年輕人少30%~40%，皮膚會(huì)出現(xiàn)暗沉和皺紋。
如果你喝足夠的水，細(xì)胞將不會(huì)缺血，皮膚將變得更光滑、更水潤。
新鮮的飲用水可以排出體內(nèi)多余的垃圾和廢物，其中所含的礦物質(zhì)還可以增強(qiáng)脾胃，增加食欲。皮膚暗沉的朋友可以喝水來提亮膚色，消除皺紋和斑點(diǎn)，保持皮膚健康。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于加速血液循環(huán)，同時(shí)還能幫助改善局部皮膚微循環(huán)，有利于皮膚健康。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持皮膚年輕非常有利。
跑步無疑是最佳的“抗衰老運(yùn)動(dòng)”，研究顯示，長期堅(jiān)持健身跑的人，能夠有效增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化酶的活性，起到抗衰老效果。
6.適當(dāng)緩解壓力
隨著生活節(jié)奏加快，日常生活中的瑣事和工作量也越來越多，這也就使得男性肩上的壓力也越來越大，壓力對(duì)于人體的危害也是比較多的。
不僅會(huì)使身體產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還會(huì)加速內(nèi)臟衰老，因此在平時(shí)學(xué)會(huì)緩解壓力是非常必要的。
緩解壓力的方法有很多，比如和家人朋友出去旅行放松自我，在平時(shí)可以多聽些舒緩的音樂，或者培養(yǎng)一些興趣愛好等，都是非常不錯(cuò)的選擇。
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