#健康# #養(yǎng)生# #癌癥# #肝癌# ...
肝臟對于我們來說非常重要。然而，肝病已經(jīng)是中國最普遍的疾病之一，而最具中國特色的癌癥就是肝癌。避免長期大量飲酒、脾氣抑郁急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式，正確養(yǎng)肝護肝，能有效避免肝癌的發(fā)生。
1、喝酒傷肝
酒精在到達肝臟后會轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰?，對肝?xì)胞來說，乙醇和乙醛就等同“砒霜”，讓肝功能受損。酗酒還會讓肝臟囤積過多的脂肪，增加肝硬化的幾率，嚴(yán)重的會引起肝功能衰竭，最后導(dǎo)致肝癌。
2、生氣傷肝
中醫(yī)講“怒傷肝”，醫(yī)學(xué)臨床發(fā)現(xiàn)凡愛生悶氣發(fā)火的人更容易導(dǎo)致癌癥。平時要學(xué)會自我調(diào)控好情緒，心胸開闊，防止肝氣郁結(jié)。 再者，中醫(yī)認(rèn)為“青色入肝經(jīng)”，多食綠色食物如蒲公英、菠菜等，可舒緩肝郁。
3、熬夜傷肝
肝血充足，才能使百脈氣血充盈，臟腑經(jīng)絡(luò)得以濡養(yǎng)。如果違背了這一規(guī)律，容易影響三焦、肝膽的功能，導(dǎo)致氣血運行失常，為癌癥的發(fā)生創(chuàng)造了條件。
大家一定要睡好子午覺，建議晚上11點之前休息，此時最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量最好，可起到事半功倍的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“春生夏長秋收冬藏”、“無春則無夏”，這是養(yǎng)生的基本原則，同時也是一個循序漸進的過程。春季肝養(yǎng)得好有助于一年的身體健康，大家一定要重視！
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