日常生活中，感到喉嚨痛、便秘、口干舌燥，都會認(rèn)為是“上火”了。但有些朋友頻頻吃一些綠豆、龜苓膏等清熱食物，依然久久不能祛火。
其實(shí)，“上火”是一個非?；\統(tǒng)的概念，不僅有“實(shí)火”與“虛火”之分，還有五臟之火的區(qū)分。針對不同的“火”，治療與調(diào)理的方法都各顯不同。
今天小至先教大家如何區(qū)分實(shí)火與虛火，又該如何對癥調(diào)理！一張圖區(qū)分實(shí)火與虛火
中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)儲存著“陰”和“陽”兩種物質(zhì)，當(dāng)陰陽保持平衡時，人則健康、有神；當(dāng)陰陽失衡時，人就會患病、早衰。
而陰陽失衡，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)“熱”和“寒”兩種情況，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱，陽盛則外熱，陰盛則內(nèi)寒”。
為了更好理解，小至為大家做個比如：
1 人體在正常情況下，保持陰陽平衡，那么陰陽數(shù)值各占100。
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2 若身體里面的“陰”維持正常值不變，而“陽”上升至120或者更多，這時身體就會出現(xiàn)實(shí)火癥狀，中醫(yī)里也稱為“陽亢”。
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3 若身體里面的“陽”維持正常值不變，而“陰”下降至80或者更多，這時身體就會出現(xiàn)陰虛的癥狀，中醫(yī)里也稱為“陰虛火旺”。
所謂陰虛火旺，并不是你真的上火了，而是身體的陰液被消耗得過多，或營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致“陰”的急劇下降，而顯得“陽”比較多，致使身體出現(xiàn)一系列虛火上升的癥狀。
這就是實(shí)火與虛火的區(qū)別！同理，大家可以按照這個思路，也可以推斷出“實(shí)寒”和“虛寒”蘊(yùn)含的概念。各有哪些不同癥狀？
弄清了它們之間的含義，那么我們來看看它們分別會表現(xiàn)出哪些不同的癥狀：
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那么如何滅掉這兩把“火”？
引起實(shí)火的原因有很多，如長期大量飲酒、喜食辛辣、暴飲暴食、肥甘厚味等。而虛火者是由于脾胃虛弱、長期熬夜、情緒刺激、過度勞累、久病體衰等而導(dǎo)致的。
實(shí)火是真實(shí)存在的有余之火，必須要清除、瀉火。而虛火是因體內(nèi)缺少了滋潤的物質(zhì)，這種情況不能清除，而是要滋陰！
實(shí) 火 ：可以用清熱解毒涼血的中藥來“滅火”。宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、梨等。忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、龍眼、櫻桃、荔枝等。
虛 火 ：治療要健脾化濕，兼以補(bǔ)腎。宜多食銀耳、百合、蓮子、淮山、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜食生冷飲品以及辛辣之品，以免損傷脾胃，助火上炎。
所以，若是虛火的情況，用“喝涼茶降火”、“吃寒涼水果降火”、“吃清熱解毒藥降火”等等這些方法，都是不正確的，反而會加重癥狀的發(fā)生！兩款“滅火”飲品
如果出現(xiàn)了一些喉嚨腫痛、口干舌燥等上火的初期癥狀，小至介紹兩種“滅火”飲品給大家降降火：實(shí)火：自制夏桑菊
▍材料：夏枯草10g、桑葉8g、菊花5g。
▍做法：把所有材料放入鍋中，加入適量清水，用大火燒開后小火煮5分鐘，關(guān)火冷卻，濾去藥渣即可。喜歡甜一點(diǎn)的朋友可以加些甘草一起煮，或者在關(guān)火后加一點(diǎn)糖調(diào)味。
▍功效：具有清熱、解毒、瀉火的功效。虛火：烏梅三豆飲
▍材料：烏梅30g、黑豆30g、黃豆30g、綠豆30g、冰糖30g。
▍制作：把所有材料一起煮2小時代茶飲即可。
▍功效：黑豆補(bǔ)腎氣，黃豆補(bǔ)脾胃，綠豆清熱，同時烏梅和白糖酸甘化陰，滋生津液。
▍注意：實(shí)證的上火不適合此方；此飲品不可隔夜；食材中的豆子吃多了容易脹氣，可以選擇不吃。
最后提醒，如果實(shí)在是搞不清自己屬于什么類型的“上火”，或者已經(jīng)發(fā)展到外感發(fā)熱等情況時，最好還是找醫(yī)生，以免影響病情哦。
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