朱玉芬
針灸推拿康復(fù)師
擅長(zhǎng)臟腑調(diào)理和中醫(yī)推拿理筋正骨手法，治療未病及慢性疾病、頸椎腰腿痛等。善于運(yùn)用推拿手法、針灸、董氏針法相結(jié)合，配合穴位埋線、刺絡(luò)放血、火針、刃針、耳穴等，以治療因臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的內(nèi)科、婦科以及兒科等病癥。
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寒是百病之源，很多疾病都因寒而起，而女性天生體質(zhì)較寒，民間就有十女九寒之說(shuō)。
現(xiàn)在很多女性都存在宮寒的情況，手腳冰冷，臉上長(zhǎng)色斑、痘痘，以及懷孕困難或習(xí)慣性流產(chǎn)等等，都可能跟宮寒有關(guān)系。
宮寒易惹婦科病，如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等，而最大的危害是容易造成不孕不育，要么要不上孩子，要么懷上了，到8到10周的時(shí)候，胎兒不生長(zhǎng)，胎停育，西醫(yī)認(rèn)為是雌激素不夠，中醫(yī)則認(rèn)為與宮內(nèi)有寒相關(guān)。
“宮寒”是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指“胞宮之寒”?！鞍麑m”不僅指子宮，還包括輸卵管、卵巢等女性內(nèi)生殖器官。
具體來(lái)講，宮寒是外來(lái)之寒邪或者是人體脾腎陽(yáng)虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而引發(fā)的一系列疾病的統(tǒng)稱。
望 ，看面色和形體。宮寒者一般面色黯黃，舌苔發(fā)白，小腹肥胖，臉上長(zhǎng)色斑、痘痘等；
聞 ，健康女性的白帶應(yīng)是色白，清稀無(wú)味，宮寒者白帶、經(jīng)血都會(huì)有異味；
問 ，是否月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)、是否有習(xí)慣性流產(chǎn)的情況，產(chǎn)后惡露不絕、婦科疼痛、平時(shí)怕冷、手腳冰冷、腰酸腰涼、小腹溫度低等也都是宮寒的常見表現(xiàn)；
切 ，宮寒者脈象大多沉濡，陽(yáng)虛內(nèi)寒，水濕內(nèi)生。
1勿貪食寒涼之物
冷飲可傷及脾胃的陽(yáng)氣，使本已陽(yáng)虛的體質(zhì)更加虛弱；還可使沉積在體內(nèi)的寒氣凝滯，不易向外發(fā)散。所以即使炎夏，也不要吃過多的寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。
2每天堅(jiān)持健走
寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，也可以在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3空調(diào)房?jī)?nèi)注意保暖
天氣炎熱，空調(diào)使用不可避免，最好披一件外套或披肩，以免肩、腰、腿受涼。尤其是膝蓋，以防寒從腳下生。隔段時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。
4多吃補(bǔ)氣暖身的食物
多吃補(bǔ)氣暖身的食物如核桃、棗、花生，或補(bǔ)益腎精的?？?、構(gòu)祀、黑豆；還可以多吃健脾養(yǎng)胃的山藥、薏米，以清除體內(nèi)水濕。
5艾條溫灸腹部
取氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴、神閥穴，于經(jīng)前期用艾條每日溫灸30分鐘，十天為一療程，月經(jīng)來(lái)停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋，能暖宮散寒、舒通經(jīng)絡(luò)。
6多用熱水泡腳
把艾葉、紅花等活血散寒的中藥放入水中燒開，待水溫適合時(shí)（40℃左右）泡腳，有暖宮散寒、活血化疲、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
7趁三伏天貼天灸
相信很多人都知道一年三伏天（7、8月間），是冬病夏治的最佳時(shí)節(jié)。而女性朋友更應(yīng)該抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，治療婦科陳病，趕走宮寒，以達(dá)事半功倍的效果！
8鹽包熱敷小腹
可以用鹽包或熱水袋敷小腹，通過熱量促進(jìn)人體血液循環(huán)而緩解宮寒的癥狀。
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