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為什么想天天吃呢？因為媽媽看到了車厘子的宣傳說可以補鐵。
而實際上車厘子只有0.4毫克/100克的鐵，就算吃1公斤車厘子，也只能提供4毫克的鐵，僅相當于成年女性一天鐵營養(yǎng)標準的20%。
其他水果鮮棗是1.2毫克/100克，草莓是1.8毫克/100克，都比車厘子高多了。大白菜的鐵含量也有0.7毫克/100克，而小白菜的鐵含量有1.9毫克/100克，而且其中草酸含量非常低，吃白菜補鐵比吃車厘子劃算多了，不用擔心水果中的糖分對寶寶造成齲齒、嗜甜、腹瀉的影響，更重要的是，價格便宜啊。
搭配不好影響吸收也很常見。
還有一種搭配是媽媽們經(jīng)常忽視的——把菜品當主食。
最常見的是蒸蛋羹。
8-12個月寶寶
1、 春天到調(diào)整作息正當時
2、 寶寶過渡輔食巧掌握
3、 讀懂調(diào)味品營養(yǎng)標簽
4、 被動運動如何做
5、 規(guī)避吃輔食的“壞習慣”
6、 長個不長肉如何調(diào)理
7、 出牙過程輔食如何添加
8、 腸道免疫的秘密
（點擊二維碼掃描直達課程）
12-18個月寶寶
1、 食物搭配避春困
2、 學會讀懂寶寶進餐信號
3、 吃好輔食手指訓練三部曲
4、 選好水果遠離腹瀉
5、 只吃菜不吃飯的秘密
6、 寶寶“吃—玩—睡”的秘密
7、 飲水訓練讓寶寶愛上喝水
8、 疫情期間家中練行走
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18-36個月寶寶
1、“甜寶”戒掉零食的秘密
2、寶寶用餐具訓練有方法
3、吃飯困作息亂，開啟“一刻鐘”訓練
4、寶寶吃飯快，制作輔食是基礎
5、讓娃變成小幫手，媽媽更輕松
6、口腔免疫從選對牙具開始
7、那些被你忽略的提高免疫力的食物
8、網(wǎng)紅免疫力補充劑解“毒”
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3歲-6歲寶寶
1、 提高免疫力讓寶寶輕松入學
2、 家中布光不合理，寶寶視力影響大
3、 早不起晚不睡，宅家寶寶作息調(diào)整秘訣
4、 寶寶晚餐“三不”、“五要”
5、 如何讓寶寶在春季遠離呼吸道疾病
6、 寶寶清腸食物多，適合消化選擇好
7、 早起晚睡咳幾聲，媽媽需要知道這些事
8、 這樣引導寶寶獨立如廁
（點擊二維碼掃描直達課程）
提供每天2-3餐（月齡不同餐次有差異），每餐1種主食，2道副食菜品，加餐建議，每周6天，共6周的營養(yǎng)餐單制作方法。
食材多樣化是我們堅持的原則，餐單菜品使用的食材在普通菜市場均能采購到，各種蔬菜、肉類、動物內(nèi)臟、海鮮等合理搭配，保證寶寶攝入營養(yǎng)均衡多樣。
根據(jù)季節(jié)變化精心挑選媽媽們最關心的問題，共8節(jié)課8個主題，深入淺出地講解寶寶日常護理、飲食、作息、活動等生活的方方面面，超過150分鐘的語音課程干貨滿滿。
上傳作業(yè)參與學員打卡，可獲得宛寧老師的點評和調(diào)整建議，每天一點進步，自我提升一大步。
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