南瓜燕麥濃湯做好放在餐桌上時(shí)，表妹家上四年級(jí)的小帥哥說(shuō)聞起來(lái)怎么這么香，看起來(lái)像花盆，都想吃了。食物做出來(lái)就是吃的，三下五除二碗見(jiàn)底了，吃的人開(kāi)心，做的人滿意，皆大歡喜。

秋天，天慢慢在轉(zhuǎn)涼，這碗濃濃的暖暖的南瓜燕麥湯，應(yīng)著秋景，不需要加其它的調(diào)味料就已經(jīng)很好吃了。南瓜、胡蘿卜中滿滿的維生素A和胡蘿卜素能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)視力和滋潤(rùn)皮膚。

南瓜燕麥濃湯

食材

南瓜 180克

胡蘿卜 60克

蘋(píng)果 半個(gè)

即食燕麥片 30克

牛奶 200毫升

做法

1. 南瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈去皮切塊。

2. 南瓜、胡蘿卜上屜蒸熟。

3. 即食燕麥片、蒸熟的南瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果塊、牛奶放入料理機(jī)中打成泥。

小貼士

1.世界上沒(méi)有不好的食物，也沒(méi)有全能的食物，合理搭配，吃出健康。

2.崇尚健康的靈魂終會(huì)相遇，就像你等到我，而我等到你一樣。

3.分享是一種美德，但原創(chuàng)作品，個(gè)人轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系本人。