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在我們身邊減肥兩個字從來就沒斷過，看起來不胖的人在說，看起來胖的也在說。有的人明明不胖，卻想減肥，有的人明明很胖，但認(rèn)為自己不胖，卻不想減肥，覺得和自己沒關(guān)系。到底什么樣的人需要減肥呢？體重多少是屬于正常的呢？

減肥不是自己認(rèn)為該減肥就減，不該減就不減。

在日本有專門的法律規(guī)定，每個年齡段人群體重有一定的標(biāo)準(zhǔn)，在工作中，如果第一年肥胖，體重不達(dá)標(biāo)者，企業(yè)會讓這類人群減肥，到了第二年體重不達(dá)標(biāo)者企業(yè)會給出嚴(yán)重的警告，如果到了第三年體重還不達(dá)標(biāo)者企業(yè)就會直接辭退這樣的員工。這樣的事情被認(rèn)為是非常非常丟人的，因為在日本企業(yè)是不允許隨便辭退員工。

什么樣的體重屬于正常，三個標(biāo)準(zhǔn)來衡量：

在醫(yī)學(xué)界有一個標(biāo)準(zhǔn)來判斷人肥胖還是偏瘦，就是體質(zhì)指數(shù)，更標(biāo)準(zhǔn)的判斷參考以下三個指標(biāo)：

1、體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）（如：1.65的人體重60kg；BMI=60÷（1.65×1.65）=22.02），我國標(biāo)準(zhǔn)：偏瘦<18.5；正常為18.5～23.9；超重為24.0～27.9；肥胖≥28.0，在向上就是病態(tài)的肥胖了，但BMI高的并不都是肥胖，如運動員、健身人群，看起來很性感但并不胖，肌肉比較多，BML高，這樣的就不能算肥胖了，這個指數(shù)適合大多數(shù)人。

2、體脂率，男性大于25%，女性大于30%，屬于肥胖。

3、腰圍，男性大于90cm，女性大于80cm，認(rèn)為是超重或肥胖，量腰圍時繞肚臍一圈就是標(biāo)準(zhǔn)。

對照這三個標(biāo)準(zhǔn)就能知道自己是不是在減肥列表中了，是就真的得減了，身上的每一寸肥肉都是向生活妥協(xié)的痕跡，這樣的生活誰想要啊，如果不是就繼續(xù)保持美麗的身材吧，或許好身材并不是我們生活的目標(biāo)，但它一定是生存在這個世界的加分項，健康、努力、樂觀積極，穿好看的衣服，做想做的事，漂亮精彩地生活……

?小貼士

1. 參考《減肥不是鬧著玩兒》。
2. 世界上沒有不好的食物，也沒有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
3. 崇尚健康的靈魂終會相遇，就像你等到我，而我等到你。
4. 分享是一種美德，但原創(chuàng)作品，個人轉(zhuǎn)載請注明出處。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本人。