01-細(xì)菌人和相關(guān)疾病的防治
02-腸道菌群&慢性炎癥
03-腸源性疾病①慢性代謝性疾病
04-腸源性疾?、谧泽w免疫疾病
05-腸源性疾病③神經(jīng)系統(tǒng)疾病-抑郁癥
06-腸道菌群演繹①腸道菌群的初步建立-嬰兒健康
07-腸道菌群演繹②人體對腸道菌群的精準(zhǔn)調(diào)控
08-腸道菌群的演替③人與菌的相互影響
09-糖尿病的4大類型
10-糖尿病自身抗體和糖化血紅蛋白
11-糖耐量和控糖指數(shù)
12-C肽釋放和綜合指數(shù)
13-2型糖尿病分期和用藥原則
腸道菌群重建指導(dǎo)手冊：
腸道菌群重建也可以稱之為免疫菌群調(diào)節(jié)法。大家都知道70%的免疫力來自于腸道，腸道菌群紊亂必然結(jié)果是免疫紊亂。腸道健康了，我們的免疫基本上不會有大問題。下面我們來簡單的介紹一下腸道菌群重建。
1. 什么是菌群重建？
腸道菌群重建是中科院王海英博士，專門為腸道菌群紊亂的人群研發(fā)的一種科學(xué)的、方便的、安全的、快速有效的平衡腸道菌群，重啟腸道健康的方法。那如何判斷自身腸道菌群紊亂呢？有以下癥狀基本上都可以判斷我們的腸道菌群紊亂了，免疫力低下、反復(fù)感冒、易上火、焦慮、抑郁、脾氣暴躁、失眠、肥胖、長逗、皮膚粗糙無光澤、口臭、便秘、腹痛、腹瀉、腹脹、放屁多、痤瘡、濕疹、過敏、四高等。
那什么又是腸道菌群呢？人體有10倍于人體細(xì)胞的微生物，其中70%以上分布在人體腸道中，其中包括了300種左右的有益菌、400種左右的中性菌、300種左右的致病菌，共同組成了人體的腸道菌群?？茖W(xué)證實90%以上的疾病都和腸道菌群有關(guān)，腸道菌群紊亂是代謝性疾病、自體免疫疾病、精神性疾病形成的必要條件。
2. 那如何重建，又有什么好處呢？
使用高濃度的水溶性膳食纖維將99%的紊亂菌群、糞便、腸道垃圾以及毒素快速的排出體外，再輔以小檗堿（又叫黃連素，需要的話自己去藥店購買，我們不賣藥）抑制、滅殺腸道殘留有害菌，從而使腸道恢復(fù)到一種初始狀態(tài)。菌群重建的好處有很多，我們給大家簡單介紹幾種：
（1） 快速降低血糖
（2） 快速、安全的清理腸道垃圾及腸道毒素（相當(dāng)于參與一次排毒營）
（3） 快速平衡腸道菌群，平衡免疫，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌（電腦除了問題要重啟，菌群重建相當(dāng)于身體重啟）
（4） 平衡代謝、通便、瘦身等
3. 市場上現(xiàn)有的清腸方法和腸道菌群重建相比的優(yōu)缺點？
（1） 生理鹽水導(dǎo)瀉清腸（優(yōu)點：簡單、方便；缺點：易造成電解質(zhì)紊亂）
（2） 各種排毒營,一般使用的單一水溶性纖維清腸（優(yōu)點：簡單、方便；缺點：價格虛高，長期使用有風(fēng)險，國家標(biāo)準(zhǔn)一天單一水溶性纖維不超過15/天/人）
（3） 各種藥物導(dǎo)瀉（優(yōu)點：簡單、方便、有效；缺點：不可長期使用，容易加重腸道問題；適用于嚴(yán)重便秘人群的偶爾通便）
（4） 聚二醇電解質(zhì)溶液，醫(yī)院現(xiàn)在使用的導(dǎo)瀉劑，口感極差
（5） 腸道菌群重建，使用高濃度復(fù)合水溶性纖維（優(yōu)點：簡單、方便、有效、安全、增殖多類別有益菌，快速平衡腸道菌群；缺點：幾乎沒有）
4. 腸道菌群重建的禁忌人群？
（1） 嚴(yán)重的胃腸道炎癥或者潰瘍者
（2） 孕婦及哺乳期（快速調(diào)節(jié)內(nèi)分泌）
（3） 腎病患者（排尿多，增加腎負(fù)擔(dān)）
5. 腸道菌群重建的注意事項？
（1） 便秘人群，嚴(yán)重便秘患者有一定的幾率排便不通暢，有一定的幾率出現(xiàn)腹脹的不適感，謹(jǐn)慎選擇。
（2） 糖尿病患者，臨床顯示糖尿病患者在腸道菌群重建過程中，會快速的降低血糖，容易出現(xiàn)低血糖的癥狀。糖尿病患者在參與重建時，必須備好糖塊，一旦發(fā)生低血糖癥狀，及時補充糖分。（低血糖的癥狀：心慌、手抖、冒虛汗等）
6. 腸道菌群重建的標(biāo)準(zhǔn)流程？
（1）早餐、午餐禁食；
（2）早上，105克（7小袋）暢清飲，2升沸水沖調(diào)，溫度適口后連續(xù)飲盡；
（3）2—3小時左右，開始排便，一般3—8次水樣便；
（4）期間多飲水。
（5）晚餐，正常飲食，以清淡為宜（或者一碗髙纖粥）
（6）第二到七天，盡量少吃肉蛋奶等動物食品，以清淡為宜，早中晚各一碗髙纖粥。目的是快速增殖有益菌群，腸道菌群拿大腸桿菌來說，20分鐘更新一代，大家可以想象一下，一周的時候我們的菌群變化。七天以后均衡飲食，一定保證蛋白質(zhì)和膳食纖維的足量攝入，盡量控制碳水化合物的過量攝入。
（7）使用周期，3個月一次為最好。
好，腸道菌群重建我們就介紹到這里，我們專家團(tuán)隊與博士團(tuán)隊還為大家準(zhǔn)備了各種有關(guān)腸道菌群的知識，大家可以聯(lián)系我們。
2型糖尿病人 高纖飲食方案
第1–7天：
每餐補充1袋高纖沖調(diào)粉，餐前食用，3袋/天。
每餐補充3片黃連素(鹽酸小檗堿)，餐后服用，9片/天。
主食不易多吃，輔食多補充高蛋白低脂肪食品（每天約須6兩瘦牛肉，或者等量雞肉，或者等量魚肉，或者5兩豬里脊肉）。
不餓不能吃飯，每餐7分飽。
每天檢測空腹血糖，午餐后2小時血糖，睡前血糖。
降糖藥的使用劑量，須參照當(dāng)天血糖值確定，通常逐天遞減。切忌用藥過量，造成低血糖，威脅生命。
身邊須備有糖塊，低血糖反應(yīng)出現(xiàn)時，馬上服用。
第8天～第6個月：
停用黃連素，其他同上。
6個月以上，正常飲食，條件一般者，高纖沖調(diào)粉每天兩袋！
本產(chǎn)品中，含有極其豐富的膳食纖維，食用后排便量和排便次數(shù)增加屬于正常現(xiàn)象。
首次食用高纖粉的前2周，出現(xiàn)腹脹、排氣、排便頻繁，說明腸道菌群在劇烈變化，屬于正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹，但不排氣的現(xiàn)象，須多運動以增加腸道蠕動。若腹脹長期不能緩解，可適量減少高纖粉食用量，待腸道適應(yīng)膳食纖維后，再補充至3袋/天。
再次鄭重警示：每天須按規(guī)定測量血糖，及時撤減降糖藥物，嚴(yán)防低血糖反應(yīng)，隨身必須備有糖塊。
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