第一，把握寶寶身高增長的黃金時(shí)期
育兒專家表示：寶寶身高增長有兩個(gè)黃金時(shí)期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，也就是寶寶0-3歲；一個(gè)是青春期，也就是孩子13-18歲。在寶寶嬰幼兒時(shí)期，尤其是半歲以前，每個(gè)月的平均身高增長可達(dá)2.5cm 以上。寶寶六個(gè)月到三歲期間，平均每年身高可增長10-15cm。
第二，保證充足的睡眠與適量的運(yùn)動(dòng)
眾所周知，生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，保持充足的睡眠有利于長高。而且，適當(dāng)?shù)腻憻捦瑯涌纱碳どL激素分泌。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉寶寶身高更有優(yōu)勢。所以，想要寶寶長高個(gè)，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的。
第三，均衡飲食保證足夠的營養(yǎng)來源
在日常生活中，建議家長根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，讓寶寶多吃一些含鈣量較高的食物，比如牛奶、蝦類、魚類、蔬菜等，均衡飲食。但是要注意，不要讓寶寶吃太咸或者太甜的食品。因?yàn)楹}量過多或者含糖量過多的食品均會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，影響寶寶身高增長。
當(dāng)然，不得不承認(rèn)的是，寶寶的身高與遺傳存在“剪不斷、理還亂”的關(guān)系。相關(guān)研究表明，孩子最終的身高75%取決于遺傳因素。
一般情況下，高個(gè)子的父母其子女的身高也不會(huì)低到哪里去。但這并不表明身高相對較低的父母，寶寶的個(gè)頭就不能“逆襲”。
把握寶寶身高增長的黃金時(shí)期，保證寶寶充足的睡眠與適量的運(yùn)動(dòng)，并保證寶寶足夠的營養(yǎng)來源，合理飲食，定能讓你的寶寶升高蹭蹭的往上長！因此，想讓寶寶長高個(gè)兒的家長，一定要把握好以上三點(diǎn)喲。
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