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心理學(xué)：愛情中讓你受傷的不是對(duì)方的行為，而是你的期待

2020.08.15

正如人們所說，期望越大，失望越大。

人們?cè)街匾暷骋皇挛?，卷入度越深，那么失敗帶來的失望和痛苦就越?qiáng)烈。因此讓你受傷的往往不是對(duì)方的行為，而是你的期待。

我們每個(gè)人都有人生目標(biāo)，并將其劃分為短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，這就意味著我們對(duì)今后的人生有一個(gè)大概的規(guī)劃，我們明確了想要過怎樣的生活，并且制定計(jì)劃朝著目標(biāo)不斷前進(jìn)。

有了目標(biāo)，就意味著有了期待，有了期待，就意味著有了失敗的可能性。

人并非十全十美，地球上的各種資源也很有限，因此成功只屬于少數(shù)人，正如金字塔的形狀那樣冷漠無情。

夢(mèng)想越遠(yuǎn)大，追求越高，意味著摔得可能就會(huì)越狠，讓我們受傷的不是社會(huì)的不公平，而是我們對(duì)自己的期望。

在舊時(shí)候，普通人對(duì)自己以及父母對(duì)自己的期待或許只是平安長(zhǎng)大，并且順利地結(jié)婚生子，然后一家人過上其樂融融的生活。

但在現(xiàn)代社會(huì)，人們的志向不可謂不遠(yuǎn)大，有些人想要成為科學(xué)家，為人類知識(shí)庫(kù)貢獻(xiàn)自己的智慧，有些人想要成為億萬(wàn)富翁，白手起家讓自己和家人過上衣食無憂的生活，有些人想要平平淡淡過一生，但前提卻是要經(jīng)濟(jì)充?！?/span>

總之，很多人都有遠(yuǎn)大的理想，并且隨著思想的不斷解放，人們會(huì)更加為了自己而活，不顧世俗的眼光。

但成功是難得的，對(duì)自己過高的期待是一把雙刃劍，它明確了人生的意義和奮斗方向，卻也總是讓人夢(mèng)想落空。

我們最初喜歡一個(gè)人的時(shí)候，就是我們最不了解一個(gè)人的時(shí)候。

由于暈輪效應(yīng)的影響，我們傾向于認(rèn)為那些外貌出眾的人具有很好的性格、優(yōu)良的道德品質(zhì)。不僅如此，他人給我們的第一印象，例如外貌、服飾搭配等，規(guī)定著我們?nèi)绾谓忉屗麄兒竺娴男袨椤?/span>

所以，這種社會(huì)知覺偏差本身就是一種錯(cuò)誤的期待，我們期待那些給我們良好第一印象的人是一個(gè)完美的人。

在戀愛關(guān)系中，這種狀況普遍存在。

戀愛初期，我們覺得對(duì)方是那樣完美，但隨著彼此了解的深入，我們的期望開始落空。

我們從對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)了很多難以忍受的缺點(diǎn)，于是兩人之間開始鬧矛盾，并且將矛盾歸因于對(duì)方的某一錯(cuò)誤行為。

誠(chéng)然，臨時(shí)的錯(cuò)誤行為可能激怒伴侶，但對(duì)對(duì)方的期望起著明顯的調(diào)節(jié)作用。

換言之，你對(duì)他的期望越高，那么對(duì)方的行為錯(cuò)誤就越能引起你的憤怒反應(yīng)。

總之，人無完人，但是人們不可避免地將喜歡的人想象成一個(gè)完美的救世主，認(rèn)為自己將被他救贖，但這往往是不現(xiàn)實(shí)的。

在你希望被愛、被理解、被寬容的同時(shí)，對(duì)方對(duì)你也有很高的要求，于是彼此對(duì)對(duì)方的高期望導(dǎo)致一丁點(diǎn)小事就可能爆發(fā)激烈的爭(zhēng)吵。

那么愛情到底是怎樣的？怎樣的愛情才能長(zhǎng)久？

電視劇和電影都是騙人的，是理想的狀態(tài)，其實(shí)答案就在我們身邊。

我們觀察我們的父母、爺爺奶奶或者其他上了年紀(jì)的夫妻，不難發(fā)現(xiàn)他們之間雖然激情不在，但卻能維持一個(gè)微妙的平衡。平衡點(diǎn)因人而異，但正是這種平衡使雙方盡可能少得受到傷害。

當(dāng)一方發(fā)脾氣時(shí)，另一方總會(huì)忍讓，雖然現(xiàn)在看起來忍讓的一方受了委屈，但發(fā)脾氣的一方總會(huì)在之后的某個(gè)時(shí)間給予補(bǔ)償。

或者兩人同時(shí)以孩子為生活的中心，擱置爭(zhēng)議，求同存異，將夫妻的矛盾放在一邊，為了將孩子培養(yǎng)成優(yōu)秀的人而共同努力。

還有些夫妻雖然嘴上不說甜言蜜語(yǔ)，甚至經(jīng)常斗嘴吵架，但行為上卻能默默地為另一半付出。

這些活生生的例子就是愛情最好的詮釋，愛情不需要激情，不需要甜蜜，更不需要雙方變成對(duì)方想要的樣子。

斯滕伯格提出的愛情三元理論中三種成分的平衡終究只是一種理想，想要知道愛情的真諦，身邊的例子就是最好的答案，實(shí)踐出真知。

讓你受傷的不是對(duì)方的行為，而是你的期待，所以無論是對(duì)自己還是對(duì)他人，都不要有過高的期待。

對(duì)待自己，做好自己該做的事，把握好現(xiàn)在的每分每秒，對(duì)待他人，要知道人無完人，任何兩個(gè)人之間既有斗爭(zhēng)的一面，又有同一的一面，這樣就足夠了。

- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Social Psychology》

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