想得越多的人，反而活得越久？| 心理學(xué)解析：“神經(jīng)質(zhì)人格”
生活中，我們經(jīng)?？梢月牭接腥苏{(diào)侃自己在“發(fā)神經(jīng)”，但其實，那可能只是在發(fā)泄情緒。真正的具有神經(jīng)質(zhì)人格的人，生活中其實很痛苦。什么是神經(jīng)質(zhì)？
神經(jīng)質(zhì)是一種核心人格特質(zhì)，其特征是情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮、自我懷疑、抑郁和其他負面情緒。神經(jīng)質(zhì)會以各種方式影響人際關(guān)系。例如，有神經(jīng)質(zhì)傾向的人有時會引起沖突。神經(jīng)質(zhì)是一種反映一個人情緒穩(wěn)定水平的特質(zhì)。它通常被定義為一種消極的人格特質(zhì)，包括負面情緒、自我調(diào)節(jié)能力差（無法控制沖動）、難以處理壓力、對感知到的威脅的強烈反應(yīng)以及抱怨的傾向。神經(jīng)質(zhì)患者在受到刺激時往往很容易犯病，或者在心煩意亂或擔(dān)心時讓自己冷靜下來。神經(jīng)質(zhì)的概念起源于弗洛伊德時代，但后來被漢斯·艾森克（Hans Eysenck）和其他人擴展。神經(jīng)質(zhì)是“五大”人格特質(zhì)之一，是一種持久的人格特質(zhì)。關(guān)于神經(jīng)質(zhì)
大腦功能：一項小規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，在觀看了令人不快的圖像后，神經(jīng)質(zhì)評分較高的人比神經(jīng)質(zhì)評分較低的人，外側(cè)前額葉皮層的氧氣含量較低。童年創(chuàng)傷：在以后的生活中經(jīng)歷某種類型的創(chuàng)傷似乎不會增加神經(jīng)質(zhì)，但在你年幼時接觸這些類型的事件似乎確實有這種效果。氣候：如果你生活在一個容易出現(xiàn)更極端天氣的環(huán)境中，它可能會增加你患神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)的風(fēng)險——這可能是由于氣候壓力導(dǎo)致的多巴胺功能較差。性別：一項多元文化人格研究發(fā)現(xiàn)，在所研究的22個國家中，女性在這種特質(zhì)上的得分更高。遺傳學(xué)：一些研究表明，神經(jīng)質(zhì)是遺傳的，就像我們繼承了身高等其他特征一樣。因此，在某種程度上，我們可能天生就具有這種特定人格特質(zhì)的傾向。進化：甚至有人認為，神經(jīng)質(zhì)可能植根于人類的進化，因為在某些方面，對危險或威脅的過度敏感可能會提供生存優(yōu)勢。還有一些證據(jù)表明，神經(jīng)質(zhì)可能與驚嚇反射有關(guān)，這是對巨響的不由自主反應(yīng)。這表明，神經(jīng)質(zhì)高的人可能在基因上對外界刺激的反應(yīng)更強烈。想得越多，活得越久？
正如前文所說，神經(jīng)質(zhì)的人往往想得很多，并且傾向于過多地關(guān)注負面結(jié)果或風(fēng)險，對危險或威脅的過度敏感，這可能導(dǎo)致他們反而活得更久。另一方面，神經(jīng)質(zhì)人格會對行為產(chǎn)生負面影響，例如，你無法控制擔(dān)憂的感覺，在某些情況下，神經(jīng)質(zhì)可能會導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥等心理健康問題的發(fā)展。2019年的一項研究補充說，神經(jīng)質(zhì)是唯一可以顯示參與測試者認知能力下降的“五大”人格特質(zhì)。這種下降是通過觀察健康行為來評估的，例如參與者是否采取一些措施來維持他們的健康，或者他們是否濫用藥物。一般來說，神經(jīng)質(zhì)量評分高的人對突發(fā)情況的反應(yīng)會更迅速，并且可能需要很長時間才能恢復(fù)平靜。換句話說，他們生活在情緒不穩(wěn)定中，因此可能難以調(diào)節(jié)自己的行為。它是如何影響人際關(guān)系的？
神經(jīng)質(zhì)會對人際關(guān)系產(chǎn)生負面影響。以下是這種人格特質(zhì)影響你與生活中的人的關(guān)系的幾種方式。1.有被人討厭的煩惱
神經(jīng)質(zhì)高的人有時會被視為令人討厭。例如，一個有神經(jīng)質(zhì)行為的人可能會通過以下方式讓周圍人不喜：對他人持批評態(tài)度；過度依賴他人，或?qū)で髱椭皇亲约航鉀Q問題；抱怨很多；不斷尋求安慰；把小問題放大。
神經(jīng)質(zhì)高也會容易導(dǎo)致與他人的沖突。例如，一個小問題讓你陷入困境，你可能會對你覺得給你帶來壓力的人大喊大叫或生氣。一些神經(jīng)質(zhì)高的人指責(zé)別人是出于自己的擔(dān)憂。這可能表現(xiàn)為在沒有任何證據(jù)的情況下指責(zé)他人。或者你可能會以過于激進的方式責(zé)怪朋友，這可能會傷害你們的人際關(guān)系。此外，如果你癡迷于小細節(jié)并始終追求完美主義，你可能無法完成別人要求你做的任務(wù)。這也可能導(dǎo)致緊張局勢和沖突。3.看起來不可靠
神經(jīng)質(zhì)人格的特征是情緒穩(wěn)定性差，這可能導(dǎo)致其他人認為具有這種特質(zhì)的人不可靠。他們可能會擔(dān)心，如果你在面對一個很小的突發(fā)狀況時感到恐慌，他們將無法在困難的情況下依靠你。對壓力的容忍度低，會導(dǎo)致工作中的領(lǐng)導(dǎo)者認為你不是工作晉升的合適人選，或者可能會導(dǎo)致戀人決定你不是他們想共度一生的人。4.內(nèi)疚感增加
神經(jīng)質(zhì)得分高的人可能會對不是他們的錯的事情感到內(nèi)疚。這種內(nèi)疚感會導(dǎo)致他們?yōu)槊恳粋€小錯誤道歉，或者在很長一段時間內(nèi)糾結(jié)這件事，這可能會在不經(jīng)意間開始把人們推開。雖然高度神經(jīng)質(zhì)的人可能會覺得這種內(nèi)疚感是必要的或有幫助的，但它實際上會傷害他們的人際關(guān)系，屬于精神內(nèi)耗。
內(nèi)疚感的傾向也可能對心理健康有害，增加焦慮和抑郁的風(fēng)險。5.降低孩子的幸福感
如果你有神經(jīng)質(zhì)的性格并且有孩子，你就更傾向于過度保護他們。例如，你可能會告訴他們，他們不能在公園里玩耍，因為他們可能會摔倒并受傷?；蛘?，你可能會為他們做決定，因為“你最清楚”。過度保護的養(yǎng)育方式會導(dǎo)致孩子更加依賴他們的照顧者，使他們更加厭惡風(fēng)險，并且發(fā)展不了孩子解決問題的能力，從而對孩子的幸福感產(chǎn)生負面影響，同時增加他們患心理障礙的風(fēng)險并增加他們的焦慮。本文關(guān)鍵詞：神經(jīng)質(zhì)人格、焦慮癥、抑郁癥
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