最近，我收到了一位叫做阿燕的女孩發(fā)來的私信。
在私信中，阿燕向我傾訴了這樣一個(gè)煩惱。
她告訴我，今年她已經(jīng)25歲了，前段時(shí)間談了一個(gè)男朋友，兩個(gè)人進(jìn)展迅速，相識(shí)幾個(gè)月后就開始了同居生活。
阿燕是一個(gè)95后，和父母那輩不同，他們這代人對性的看法非常開放。
于是，在同居期間，阿燕就和男友發(fā)生了關(guān)系。
在和男友發(fā)生關(guān)系之前，阿燕曾經(jīng)對男女之事抱著很多美好的幻想。
然而，事實(shí)卻并非她想象的那么簡單。
她和男友都是第一次，事后回憶起來，對第一次的記憶就只有慌亂，兩個(gè)人顯然都缺乏經(jīng)驗(yàn)。
后來，阿燕和男友又嘗試了幾次，但是卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象：
那就是每次結(jié)束之后，阿燕都會(huì)有一種非常難過的感覺，甚至有時(shí)候還想要放聲大哭。
于是，幾經(jīng)思慮之下，阿燕給我發(fā)了這封私信，
她問道：“我是不是生了什么??？是不是沒有那么愛男友？會(huì)有其他的女孩和我有相同的感受嗎？”
其實(shí)，我想告訴女孩子們，這種情況是非常正常的，在男女之間都會(huì)產(chǎn)生。
這不禁會(huì)讓人感到疑惑，明明性生活是一件如此快樂的時(shí)期，那么為什么還會(huì)讓很多男女都產(chǎn)生這種情況呢？
在心理學(xué)中，這種現(xiàn)象叫做事后抑郁癥，英文簡稱是PCD。
指的是人們在發(fā)生性行為后會(huì)產(chǎn)生一種悲傷或是不安的情緒，
一般會(huì)發(fā)生在性行為結(jié)束后的5分鐘到2小時(shí)之間。
在這種情緒里，人們會(huì)感到非?？仗?，甚至有的人還會(huì)放聲大哭。
有人曾經(jīng)對這個(gè)現(xiàn)象做過一次調(diào)查，結(jié)果顯示，事后抑郁癥的情況在兩性關(guān)系中經(jīng)常出現(xiàn)。
41%的男性都曾經(jīng)出現(xiàn)過這種現(xiàn)象，其中，4%的男性更是在最近一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)過這種現(xiàn)象。
而女性出現(xiàn)這個(gè)問題的比例要比男性要高一些，為46%。
心理學(xué)家認(rèn)為，事后抑郁癥出現(xiàn)的原因是非常復(fù)雜的。
總體來看，大致可以分為生理和心理兩個(gè)方面。
首先，我們來看看生理方面的因素。
研究表明，在性行為發(fā)生的過程中，男性和女性身體中的荷爾蒙都會(huì)出現(xiàn)明顯的變化。
對女性來說，雌激素和黃體酮會(huì)增加。對男性來說，雄性激素和睪丸水平也會(huì)有所上升。
一方面，激素的變化可以讓人們在性行為中產(chǎn)生快感。
而另一方面，激素的變化也會(huì)容易讓人們對性行為中微小的變化變得特別的敏感，
會(huì)對人們的心情造成一定的影響。
同時(shí)，伴隨著性行為的結(jié)束，人們所產(chǎn)生的興奮也會(huì)隨之消失，轉(zhuǎn)而被理性所取代。
這種前后的反差會(huì)讓人迅速跌落到一種低迷的狀態(tài)，甚至還會(huì)感到非常悲傷。
除了生理方面的影響外，心理方面也會(huì)對人們的性生活產(chǎn)生很大的影響。
首先，男人和女人在生理構(gòu)造上存在很大差異，
這也就決定了男性和女性獲得愉悅的方式和時(shí)間也有很大不同。
對于男性來說，他們在每次性行為中都可以獲得愉悅的體驗(yàn)。
不僅如此，在兩性關(guān)系中，男性往往處于主導(dǎo)地位。
因此，男性在性行為結(jié)束后都會(huì)感受到強(qiáng)烈的疲憊感。
在這個(gè)時(shí)候，很多男人就會(huì)把伴侶晾在一旁，自顧自地休息去了。
在這個(gè)時(shí)候，女性會(huì)感到特別失落。
她們會(huì)對自己產(chǎn)生懷疑，甚至還會(huì)為此感到特別自卑，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀或是不被喜歡，
男性才會(huì)這樣對自己。因此，很多女性就會(huì)出現(xiàn)事后抑郁的情況。
這個(gè)問題還是很好解決的，在結(jié)束后，女性更加渴望男性的安撫。
在這個(gè)時(shí)候，男性應(yīng)該通過接吻、擁抱、愛撫等方式來安撫女性不安的情緒，
給這段美好的體驗(yàn)來一個(gè)完美的收官。
其次，事后抑郁癥也和當(dāng)事人的童年經(jīng)歷或是不美好的性體驗(yàn)有關(guān)。
在心理學(xué)領(lǐng)域中，有一個(gè)概念叫做“刺激泛化（Stimulus Generalization）”，
指的是個(gè)體在經(jīng)歷創(chuàng)傷后就會(huì)對類似的事情和特定的經(jīng)歷產(chǎn)生心理陰影。
對于在童年時(shí)期經(jīng)歷過侵犯或是長大后曾經(jīng)有過不美好性體驗(yàn)的人群來說，
他們很難在性行為中獲得快樂，絕大多數(shù)都會(huì)對性行為產(chǎn)生抵觸心理。
同時(shí)，他們也很難從這種心理陰影中真正地走出來，必須要接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
因此，面對這種類型的伴侶，另一方必須要有足夠的耐心，絕對不要采用強(qiáng)硬的手段逼迫對方。
這種行為不僅會(huì)讓伴侶產(chǎn)生更加糟糕的體驗(yàn)，還會(huì)讓伴侶對性行為更加抵觸，
抑郁的問題也會(huì)更加嚴(yán)重。
此外，性經(jīng)驗(yàn)不足也是事后抑郁癥的一個(gè)影響因素。
就像我們文章開頭提到的阿燕，在她第一次發(fā)生性行為時(shí)，男友和自己都處于經(jīng)驗(yàn)不足的狀態(tài)。
在阿燕對性行為抱有很多美好幻想的狀態(tài)下，可能一個(gè)很小的不美好的體驗(yàn)就會(huì)讓她產(chǎn)生排斥心理。
在這個(gè)過程中，她可能感受到了一種不安和困惑，
等到性行為結(jié)束的時(shí)候，這種情緒就很有可能向抑郁的方向發(fā)展。
正因如此，事前準(zhǔn)備才更加重要。
尤其是對于那些沒有經(jīng)驗(yàn)的小白來說，事前準(zhǔn)備很可能會(huì)關(guān)乎你下半輩子的“性?！?。
比如，在性行為之前，男女雙方都應(yīng)該了解相關(guān)的知識(shí)，努力讓自己和對方都能夠收獲不錯(cuò)的體驗(yàn)。
同時(shí)，更重要的是要注意衛(wèi)生和安全問題，否則就很有可能會(huì)患上疾病，甚至還會(huì)出現(xiàn)意外。
最后，人們在日常生活中遭受嚴(yán)重的壓力時(shí)，也會(huì)對性生活產(chǎn)生影響。
在當(dāng)前這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，幾乎每個(gè)人都會(huì)面臨來自社會(huì)各方面的壓力，有生活方面的，也有工作方面的。
這些都會(huì)對人們在性生活中的體驗(yàn)和表現(xiàn)產(chǎn)生一定的影響。
在這種情況下，人們就很有可能會(huì)出現(xiàn)自卑心理和嚴(yán)重的挫敗感。
對此，作為伴侶，一定要學(xué)會(huì)細(xì)心觀察，
在對方陷入到情緒中的時(shí)候，一定要和對方及時(shí)溝通，幫助對方疏導(dǎo)心理壓力，
實(shí)在不行還可以向?qū)I(yè)的心理醫(yī)師求助。
總而言之，性行為是一個(gè)非常美好的東西，它是上天送給人類的一個(gè)禮物。
因此，人們更要學(xué)會(huì)掌控它，讓自己和伴侶都獲得更加美好的體驗(yàn)。
- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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