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心理學(xué)：主動(dòng)同這五種人告別，你的退休生活會(huì)更體面

謝耳朵館長 >《待分類》

2022.06.15 四川

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每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

年過半百的人總能明白一個(gè)道理：人生，活得太清楚，才是最大的不明白，人生有些事，看不清，也說不清；有些人，看清了，卻猜不透;有些理，很想不通，卻行得通。

思緒反復(fù)縈繞，轉(zhuǎn)瞬已至中年，再一回首，天邊不知何時(shí)薄暮藹藹，不禁感慨：人生如夢。退休之后，學(xué)會(huì)體面生活，開始生命的新征程，才是對自己最大的和解。

埃里克森八階段理論中曾經(jīng)分析過，人在65歲以后，也就是第八個(gè)階段成熟期，是自我調(diào)整與絕望期的沖突階段。

人在生命的最后階段會(huì)有一個(gè)漫長的過渡期，伴隨著衰老過程，老人身心健康每況愈下，他們必要做出相應(yīng)的調(diào)整和適應(yīng)，這個(gè)過程稱之為自我調(diào)整對絕望感的心理沖突。

這個(gè)階段有兩種可能性：第一種是懷著充實(shí)的感情與過去的人生告別，第二種就是懷著絕望走向死亡。

一個(gè)中年人，只有承認(rèn)“接受自我、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)的感受”，才能獲得超脫的智慧，這個(gè)時(shí)候的自我調(diào)整會(huì)大于絕望，便能以超然的態(tài)度對待生活和死亡，這就是超脫的智慧的品質(zhì)，學(xué)會(huì)體面生活，主動(dòng)和這五種人道別。

一、和過去的自己道別，不要糾結(jié)過去的好與壞

過去的壞事終有它的意義所在，慢慢找回自我的過程一定辛苦,但我們至少還是自己,因?yàn)橛行┤嗽缫衙允Я朔较颍瑳]有了重來的機(jī)會(huì)。

能堅(jiān)定下來的人都是非常優(yōu)秀的，熬過了過去的時(shí)光，是時(shí)候去外面的世界走走看看，來一場沒有嘗試過的老年旅行，把以前許過的愿望都一一實(shí)現(xiàn)吧!

另外，過去的好既然沒有一直屬于你，那說明緣分早已散盡，不要把“想當(dāng)初我怎么樣”掛在嘴邊，那樣只會(huì)無端招人厭惡。

二、和已故的父母道別，向下一代和解有人說

“告別”這件事，90%的中國人都不會(huì)。很多中年人都會(huì)想：如果當(dāng)初在父母面前多一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，是不是就不會(huì)留下這些終身遺憾了…

事實(shí)上，怎樣的選擇都會(huì)有遺憾，就像一個(gè)男孩因?yàn)闆]有來得及阻止母親抑郁癥自殺跳樓內(nèi)疚一樣，咨詢師是這樣解釋的：母親不告訴你的原因就是希望你不要有心理包袱，你的內(nèi)疚正是她最不想看到的。

生死離別中的不舍與難過，豈是幾句話就能說的清，你的好父母看到就已滿足，斯人已逝，莫要讓天上人再擔(dān)憂。

在與下一代相處的過程中，我們可以適度彌補(bǔ)過去的遺憾，這也是一種升華自我的方式。

三、和過去的朋友道別，不必在乎親友的數(shù)量

朋友這個(gè)東西永遠(yuǎn)只在乎質(zhì)量不在乎數(shù)量，記住，1個(gè)摯友等于1000個(gè)酒肉朋友，曾經(jīng)對你好的人是時(shí)候該回頭看看了，不要在這個(gè)年齡還去追尋那些不可得的東西，否則真的是愚蠢至極，莫要等到閉眼那一刻才悔恨，學(xué)會(huì)感激，真誠地付出在對的人身上，你會(huì)收獲從來沒有得到的幸福。

人生最大的遺憾不是那些從未擁有的東西，而是有些人和事明明屬于你，你卻不知道珍惜。

四、和老伴“道別”，看淡陪伴

老伴還陪伴在身邊的話，就與過去的爭執(zhí)和解吧，至少相守走過一生，就是上天賜予的最大的緣分，天底下沒有完美合拍的伴侶，只有相互包容的真心，不要究竟愛與不愛，和老伴“道別”，看淡陪伴，做最好的合作伙伴。

如果有一方先去世了，留下來的那個(gè)老人肯定感到更孤單，想要孩子的陪伴。

但是有些老人住到兒女家之后，發(fā)現(xiàn)兒女有自己的生活，自己也融不進(jìn)去，給兒女徒增壓力，最重要的是，自己也不開心，如果再找個(gè)老伴，相處磨合更是一件痛苦的事情

老人與其抗拒孤獨(dú)，不如學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，這個(gè)時(shí)候，或許能在人生的最后階段看淡很多陪伴，找回生命真正的意義，達(dá)到睿智超脫的狀態(tài)。

五、與過去的愛恨情仇道別，是今生對自己最大的和解

人世間最難的就是愛恨情仇這四個(gè)字,愛情這個(gè)東西，對感情有多么深，就有多么恨，這是人類最深刻的情感,

那些曾經(jīng)傷害你的人，你現(xiàn)在的結(jié)果正如他預(yù)期的那樣，你若是不開心地活著，正是他們所希望看到的。

那些你愛的人，早已成為遙不可及的幻想，不得不承認(rèn)有些執(zhí)念是不能放下的，可你是想要愛還是幸福呢，看淡這份執(zhí)念，悄悄放在心底的角落，莫要讓它在別處生了根，再也不拿起它，放下一身疲憊，其實(shí)我一開始就需要的很簡單,但你從未給我想要的簡單,走著走著人生路就復(fù)雜了，回歸初心，你還在那里，而不是失去自我的生活一輩子而看不到希望,人到中年，和過去說告別，亦是上天給予我們最大的機(jī)會(huì)。

其實(shí)回首細(xì)想，曾經(jīng)那些看起來光鮮亮麗的東西是否是真的優(yōu)質(zhì),恐怕只有那些靠得足夠近的人才看得到，不必將事情榮辱得失看得過于嚴(yán)重，這世上太多事情耳聽為虛，眼見亦不一定就是實(shí)情。你看到了或許只會(huì)徒增失望，

更不要讓潛意識的執(zhí)念伴隨你一生，想的太多，大腦就會(huì)“信以為真”，人到中年，用理智克服情感，才是了卻痛苦的最佳方式。

- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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