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研究顯示：經(jīng)常對(duì)伴侶嘮叨、挑剔，很可能導(dǎo)致他抑郁

2022.06.02 四川

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對(duì)于情侶以及夫妻而言，兩人之間的生活總是離不開(kāi)交流與溝通，假如兩人之間的溝通不足，那么彼此的關(guān)系很有可能受到影響。

當(dāng)然，這種溝通指的是有效的溝通，如果兩人之間總是將自己在生活當(dāng)中接觸到的消極信息進(jìn)行溝通，雖然也是伴侶之間應(yīng)該要做的，但是長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒輸出也會(huì)導(dǎo)致兩人的生活失去色彩。

比如說(shuō)在一些情侶當(dāng)中，會(huì)存在一種情況，就是其中一方總是對(duì)另一方進(jìn)行嘮叨，并且在這種嘮叨的過(guò)程當(dāng)中還順帶會(huì)進(jìn)行一些對(duì)對(duì)方的挑剔言行，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致另一半的抑郁。

盡管在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，那些直到古稀之年還相互嘮叨、挑刺的老夫老妻會(huì)讓人感到動(dòng)容，但長(zhǎng)時(shí)間承受另一方這種負(fù)能量“洗禮”，心理上的負(fù)擔(dān)是難以言表的。

這也就告我們，無(wú)論自己與另一半的相處模式是怎樣的，即便彼此原本就喜歡斗嘴，那么也要掌握一種分寸，在生活中相互給予體貼，而不是一味地進(jìn)行嘮叨與貶低。

相關(guān)研究

美國(guó)University of Wisconsin麥迪遜分校的一隊(duì)研究人員就曾經(jīng)就人們婚姻與抑郁之間關(guān)系進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)十一年的調(diào)查研究，之后研究得出的數(shù)據(jù)與結(jié)論被刊登在《生理心理學(xué)》雙月刊的四月刊之上，當(dāng)時(shí)就引起了人們的熱烈討論以及學(xué)界的一些反響。

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容大致如下：實(shí)驗(yàn)的主持人理查德·戴維森（Richard Davidson）教授在威斯康星大學(xué)麥迪遜分校擔(dān)任心理學(xué)和精神病學(xué)教授，他組織大家尋找了116位已婚人士作為實(shí)驗(yàn)的參與者，以問(wèn)卷調(diào)查的形式來(lái)進(jìn)行參與者意見(jiàn)的了解。

問(wèn)卷當(dāng)中的問(wèn)題包括：是否經(jīng)常被伴侶批評(píng)、在受到消極對(duì)待之后感覺(jué)如何以及在伴侶表示失望情緒之后的處理方式等，并且將這些問(wèn)題與個(gè)體的心理狀態(tài)、家庭生活當(dāng)中的心理壓力以及夫妻之間的關(guān)系等指標(biāo)建立聯(lián)系。

與此同時(shí)，對(duì)于那些表現(xiàn)出有些失望的參與者，研究人員還會(huì)對(duì)其進(jìn)行精神類(lèi)疾病測(cè)試，比如抑郁程度測(cè)試。

在九年之后，研究小組再次聯(lián)系之前的參與者，并且再次發(fā)放當(dāng)年的問(wèn)卷，來(lái)觀察其狀態(tài)變化。

再過(guò)了兩年之后，實(shí)驗(yàn)參與者再次被邀請(qǐng)至實(shí)驗(yàn)室當(dāng)中，通過(guò)讓參與者觀看90張性格色彩圖片，并且觀察其皺眉頻率來(lái)分析其抑郁程度。

最終在這個(gè)長(zhǎng)達(dá)十一年、三個(gè)階段、涉及一百余人的研究之后，研究人員發(fā)現(xiàn)：在婚姻當(dāng)中感到幸福的人與對(duì)婚姻不太滿意的人之間有著明顯的區(qū)別，前者的情緒狀態(tài)明顯更好，并且持續(xù)的時(shí)間也很久；后者則有著抑郁的傾向。

精神暴力對(duì)人的傷害無(wú)形而持久

俗話說(shuō)：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒?！边@說(shuō)明在人際交往的過(guò)程當(dāng)中，語(yǔ)言與交流的作用十分重要。

同樣，對(duì)于關(guān)系親密的戀人/夫妻而言，其長(zhǎng)時(shí)間的相處過(guò)程之中，勢(shì)必會(huì)存在大量的語(yǔ)言溝通以及精神上的交流。

假如其中一方總是會(huì)對(duì)對(duì)方進(jìn)行一些抱怨、嘮叨，甚至對(duì)對(duì)方進(jìn)行一些人身攻擊，那么久而久之你們之間的關(guān)系勢(shì)必會(huì)受到影響，并且對(duì)方的精神上還會(huì)承受難以想象的壓力。

有些女性會(huì)秉持這樣的一種觀點(diǎn)：如果在戀愛(ài)當(dāng)中，連自己的嘮叨都受不了，還怎么算是“愛(ài)”自己呢？

誠(chéng)然，作為關(guān)系親密的伴侶，彼此幫對(duì)方疏導(dǎo)不利情緒，走出心理上的陰霾這是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模菓?yīng)該分清楚傾訴和抱怨的區(qū)別。

當(dāng)伴侶當(dāng)中的一方想要表達(dá)自己的情緒時(shí)，要分清楚，自己的目的是將內(nèi)心的不快表達(dá)出來(lái)，而不是將自己的“氣”撒在另一半身上。在交往和婚姻過(guò)程中，這幾點(diǎn)是值得注意的。

1.將交流頻率維持在一個(gè)穩(wěn)定頻率

有很多人有這樣的習(xí)慣：當(dāng)自己心情好的時(shí)候，十分樂(lè)于和身邊的人分享自己的情緒；而當(dāng)自己情緒低落的時(shí)候，則傾向于沉默，甚至黑著臉面對(duì)別人，會(huì)讓外人感到十分不舒服。

在伴侶之間，兩人最好都清楚彼此的習(xí)慣，并且將溝通的頻率盡量固定在一個(gè)頻道上，否則很容易在情緒極端的時(shí)候產(chǎn)生一種信息偏差，從而產(chǎn)生誤會(huì)，遭遇矛盾。

2.在發(fā)泄情緒之前調(diào)整自己

當(dāng)然，夫妻是彼此最好的“樹(shù)洞”和“情感垃圾桶”，一方面是因?yàn)閮扇岁P(guān)系緊密，不必顧及，可以將情緒問(wèn)題和盤(pán)托出；其次就是親密的關(guān)系往往能夠?yàn)槠渲幸环教峁┮环N情感上的庇護(hù)，撫慰消極的情緒。

但是有一種情況，就是當(dāng)其中一方遭遇感情上的挫折時(shí)，無(wú)論是在社會(huì)交往當(dāng)中還是在職場(chǎng)工作之中，抑或是在家庭生活之中受了委屈，就會(huì)在第一時(shí)間找對(duì)方傾訴，并且會(huì)帶著之前的火氣和委屈，一定程度上會(huì)導(dǎo)致“誤傷友軍”，說(shuō)話夾槍帶棒，讓另一半感到難受。

所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，假如在情感生活當(dāng)中想要傾訴情感，那么在和伴侶進(jìn)行溝通之前，最好將自己的情緒調(diào)整好，否則很容易傷害對(duì)方。

3.減少冷戰(zhàn)和貶低

疏導(dǎo)矛盾的方式有很多種，有的伴侶之間會(huì)通過(guò)定期的吵架來(lái)疏導(dǎo)雙方積累的矛盾；還有的伴侶之間則傾向于敞開(kāi)心扉，主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤；還有一少部分人則會(huì)通過(guò)“冷戰(zhàn)”的方式來(lái)讓時(shí)間解決問(wèn)題。

這種解決方式其實(shí)十分不利于雙方關(guān)系的維持，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏溝通會(huì)讓彼此處于一種“信息繭房”之中，不知道對(duì)方的想法。

還有的伴侶，盡管不會(huì)常?！袄鋺?zhàn)”，但是會(huì)在日常交流之中通過(guò)開(kāi)玩笑的方式貶低對(duì)方?？此剖且环N插科打諢的方式，但久而久之，這些貶低也會(huì)在對(duì)方心中形成印象，影響其情緒。

綜上所述，在情侶和夫妻相處過(guò)程之中，雙方需要講求行為的合理性，減少?lài)Z叨、埋怨以及挑剔，否則對(duì)方很有可能抑郁。

- The End -
作者 | 湯米達(dá)
編輯 | 萬(wàn)安
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).

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