最近呢 好多網(wǎng)友后臺(tái)私信問(wèn)我說(shuō)能不能講講這個(gè) 九種體質(zhì)的辯證，那么九種體的辯證，平時(shí)我們應(yīng)該注意什么？有沒(méi)有一些穴位 我們大家可以自我保健 可以做一下。來(lái)預(yù)防一下，或者是給身體呢，提升一下自己的這個(gè)正氣啊。那么今天呢，咱們就來(lái)仔細(xì) 跟大家來(lái)講一講，我們?nèi)绾魏?jiǎn)單的 去區(qū)別去分辨 九種體質(zhì)的基礎(chǔ)的一些問(wèn)題。那首先啊，我們要知道九種體質(zhì)呢，有氣虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，氣滯體質(zhì)還有什么濕熱痰濕血瘀？還有一個(gè)平和體質(zhì)，九種體質(zhì)學(xué)說(shuō)呢，是咱們一個(gè)大家 這個(gè)誰(shuí)呢，王琦教授提出來(lái)的。那么咱就不追溯它的根源了，咱就具體的說(shuō)說(shuō) 什么叫陽(yáng)虛，其實(shí)陽(yáng)虛最典型的一個(gè)表現(xiàn) 我就寫(xiě)倆字，怕冷。是吧，這種怕冷呢，不是說(shuō)天冷了 你突然間怕了，是夏天的時(shí)候，你也會(huì)怕冷，就是很多人不管冬天夏天。熱的時(shí)候還特別怕冷。那很多時(shí)候，別人穿一件衣服的時(shí)候，你就非得在加個(gè)外套。那就感覺(jué)老是冷的不行。老是感覺(jué) 旁邊有點(diǎn)小涼風(fēng)一吹 就感覺(jué)扛不住。
所以說(shuō)陽(yáng)虛最典型的 就是一個(gè)怕冷的問(wèn)題，經(jīng)常是手腳冰涼，暖不熱，這就是一個(gè)腎陽(yáng)不足，陽(yáng)虛陽(yáng)虛， 陽(yáng)就是太陽(yáng)嘛。太陽(yáng)能給我們能量熱量是吧，陽(yáng)虛虛什么 虛就說(shuō)少嗎？所以說(shuō)陽(yáng)虛就是一個(gè)。熱量能量少的表現(xiàn)，你想想 你體內(nèi)的熱量能量少了。你是不是就會(huì)怕冷了，再一個(gè)呢？教給大家看舌頭，陽(yáng)虛的人看舌頭，舌苔是白的，整個(gè)舌頭是淡白色的，大多數(shù)人呢，有什么呢 。有齒痕舌 所以胖大舌齒痕舌 還有什么呢？舌苔發(fā)白，這個(gè)就是一個(gè)陽(yáng)虛的表現(xiàn)，那陽(yáng)虛我們平時(shí)有哪些穴位 多去按一下更好一些呢？我推薦的是一個(gè)腎腧穴。腎腧穴怎么找呢。我給大家說(shuō)一下，腎腧穴在我們足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)就在我們脊柱的兩側(cè)。所以我們先找肚臍，因?yàn)槟阒挥姓业蕉悄?，先給它定位一個(gè)點(diǎn)，肚臍往后畫(huà)一圈。肚臍正對(duì)的后方 就是我們的什么呢 命門(mén)穴 命門(mén)的兩指。就是我們腎腧穴，所以這個(gè)穴位我們平時(shí)做的時(shí)候呢？可以用手去搓，在我們這個(gè)肚臍 正對(duì)后側(cè)這兩邊，我們可以多對(duì)它進(jìn)行搓一下。沒(méi)事呢，把它搓熱了。我們說(shuō)腰為腎之府，你把這兩側(cè)搓熱了。那么它渾身就會(huì)暖和，這個(gè)呢就是腎陽(yáng)虛。那第二種是叫腎陰虛，陰虛跟陽(yáng)虛是相對(duì)的。陽(yáng)虛是怕冷的，陰虛就是怕熱的。什么叫陰虛？陰是什么？陽(yáng)剛才說(shuō)的是陽(yáng)光，太陽(yáng)熱量能量 陰是水，陰就是水是體內(nèi)的津液，是體內(nèi)的血液。這都屬于陰。那么陰虛了為什么會(huì)熱呢？其實(shí)我們陰陽(yáng)是平衡的，這時(shí)候呢？陰虛就是水少了，水少了表現(xiàn)出來(lái)就是陽(yáng)氣多了嘛。是吧？熱量大了 所以呢，表現(xiàn)出來(lái)就是怕熱，所以呢，陰虛就是怕熱，那還有什么表現(xiàn)呢。比如說(shuō)因?yàn)闊?所以睡覺(jué)的時(shí)候，特別是晚上，我們說(shuō)陰虛，晚上為陰 那么陰虛，到了晚上該它活動(dòng)了。所以呢，很多人就會(huì)出現(xiàn)一些 盜汗的情況呀。然后呢，五心煩熱的情況啊，就是手腳心發(fā)熱，這個(gè)都是陰虛的表現(xiàn)，那么從舌頭上如何看呢。舌頭上整體會(huì)發(fā)紅，那么有的人 舌苔有的會(huì)發(fā)黃，有的呢大部分是 舌苔比較少 或者是沒(méi)有舌苔。我們也叫鏡面舌，這個(gè)就是陰虛的表現(xiàn)，那陰虛怎么辦呢？陰虛腎陰不足，陰不足我們要把水補(bǔ)足。有一個(gè)穴位叫太溪穴。溪什么溪就是小溪呀，小溪就是水呀。所以說(shuō) 我們可以多按揉一下太溪穴。那太溪穴怎么找呢？我給大家說(shuō)一下，太溪肯定是在內(nèi)側(cè)，我們內(nèi)側(cè)為陰外側(cè)為陽(yáng)，太溪呢，我們先找到足內(nèi)踝尖，然后呢，跟我們叫腳后跟 這塊的中間 就是我們的太溪穴。那我們找的時(shí)候， ，這就是我們太溪穴了。我們按揉的時(shí)候 你要先按揉它，是不是有酸賬會(huì)非常強(qiáng) 這時(shí)候呢，我們用兩個(gè)拇指去推它。這樣來(lái)推。這樣推的話(huà) 酸脹感會(huì)非常強(qiáng)，而且刺激的力度會(huì)比較大。所以呢，我們對(duì)我們的太溪穴 進(jìn)行一下按揉，按完之后呢，同時(shí)我們可以搓一下 腳心的涌泉穴啊，涌泉穴呢，在我們這個(gè)腳底板。這個(gè)前三分之一處啊，這有個(gè)人字紋啊，這的中心 好多人說(shuō)我找不準(zhǔn)，不要緊，我們?nèi)砟憧梢源暌幌履_底板啊。搓熱了。我們也叫引火歸元。我們可以對(duì)這兩個(gè)穴位 可以進(jìn)行一下刺激，這個(gè)呢就是陰虛。第三個(gè)呢，叫氣郁。為什么又把氣郁排到下邊兒呢？氣郁的人現(xiàn)在太多了。動(dòng)不動(dòng)就肝氣不舒，要不就是發(fā)火，要不就是窩在胸口窩，老板罵你不敢說(shuō)話(huà)，老板訓(xùn)你兩句你憋著。那憋出內(nèi)傷了是吧？所以說(shuō)氣郁氣郁，就是你的氣郁在了體內(nèi)。是吧，那么這種氣郁 表現(xiàn)出來(lái)就是 兩肋的一個(gè)脹痛，有的人發(fā)個(gè)脾氣還好點(diǎn)，把氣撒出去了。那有的人撒不出去就會(huì)憋 憋的會(huì)兩側(cè)脹，那很多人一生氣 不想吃飯。我們也叫肝膽犯胃。是吧，那么這就是氣郁 那從舌頭上你會(huì)看 這幾天你突然間 你看你的舌頭兩側(cè) 開(kāi)始發(fā)紅了。有的舌頭兩側(cè)鼓脹 證明氣郁在里邊 舌頭兩側(cè)比較厚，這個(gè)呢？都是氣郁的表現(xiàn)？氣郁了怎么辦？如何撒氣呢？當(dāng)然了，如果你是女生，找你老公撒撒氣也行，如果你是男生。你就拿個(gè)沙包多打兩拳 撒撒氣也很好，那平時(shí)呢？也可以配合太沖穴 按揉一下，剛才說(shuō)氣郁氣郁 是肝氣郁結(jié) 我們?cè)诟谓?jīng)上找穴位。太沖穴呢，就是我們肝經(jīng)上一個(gè)穴位啊，我們也叫消氣穴啊。大家可以按揉一下 太沖在哪呢？我給大家說(shuō)一下 太沖穴呢還是比較好找的啊，在我們大腳趾和二腳趾中間啊。我們可以感覺(jué)到 這中間是個(gè)縫嗎？?jī)蓚€(gè)骨頭，然后從這往上，捋捋綠捋，然后捋到這。然后呢捋不上去了，然后呢，我們用拇指?jìng)?cè)過(guò)來(lái)，對(duì)這兒進(jìn)行一個(gè)按揉。非常簡(jiǎn)單，你如果生氣的時(shí)候 這呢甚至?xí)某鲆粋€(gè)小包一樣。按揉的時(shí)候，酸脹感會(huì)非常非常強(qiáng)啊，你可以去對(duì)它進(jìn)行一個(gè)按揉，我們兩個(gè)腳都可以按揉一下。第四個(gè)呢，叫什么？叫氣虛 氣虛氣虛哪虛了 氣虛了？氣虛會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，我們要知道氣有幾個(gè)作用，第一個(gè)呢，氣有一個(gè)推動(dòng)的作用，而且氣呢 還有一個(gè)固攝的作用。那氣虛了會(huì)怎么？氣固攝不住體內(nèi)的汗液，體內(nèi)的水分了就會(huì)。補(bǔ)自覺(jué)的出汗 也叫自汗，所以氣虛的人呢，除了氣不夠 上氣不接下氣，還有呢就是自汗。那么氣虛 當(dāng)然還會(huì)引起別的問(wèn)題，比如說(shuō) 氣推不動(dòng)血液的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生一些淤血癥。所以說(shuō)，氣虛主要的表現(xiàn) 就是我們一個(gè)氣虛自汗，就是。說(shuō)話(huà)氣不夠 整個(gè)人呢，氣不夠的時(shí)候 就會(huì)懶洋洋的不想動(dòng)啊，這些都是氣虛的表現(xiàn)。而且氣虛呢，這樣的人皮膚腠理。它就會(huì)不固，就說(shuō)我們皮膚的 毛孔開(kāi)和出現(xiàn)問(wèn)題，那么氣固攝不住了，所以這樣的人呢？一些有點(diǎn)寒風(fēng)，有點(diǎn)邪氣 就容易侵襲你的身體，這時(shí)候呢，這樣的人 就非常容易感冒。一年四季 吹點(diǎn)涼風(fēng)就感冒，也就是體內(nèi) 正氣不足的一個(gè)表現(xiàn)，那我們從舌頭上來(lái)看，舌苔呢 一般也是白色的。有的人也會(huì)出現(xiàn)胖大舌，或者是齒痕舌，舌苔發(fā)白，但是這種白呢 不會(huì)特別厚，而是薄薄的一層。但是整體會(huì)發(fā)白，那氣虛怎么辦呢？氣虛？我們可以多艾灸一下，關(guān)元穴。關(guān)元穴在哪呢？我給大家說(shuō)一下，關(guān)元穴很好找，在我們這個(gè)肚臍下 氣海關(guān)元，肚臍下兩指是氣海。肚臍下四指是關(guān)元，那么我們肚臍往下四指。就是我們的關(guān)元穴，這個(gè)關(guān)元穴 如果你是氣虛 帶點(diǎn)寒證的話(huà)，我們建議呢？可以多艾灸一下。每次艾灸個(gè)15-20分鐘左右，這個(gè)呢 就是氣虛的問(wèn)題。 還有一種呢 氣虛說(shuō)完說(shuō)血虛吧 是吧？血虛血虛血少了，我們平常說(shuō)話(huà)， ，這個(gè)人是不是貧血了？當(dāng)然，血虛包含了貧血的問(wèn)題，那么血虛貧血之后 你會(huì)怎么樣呢？你會(huì)頭暈?zāi)垦?？是吧？臉色發(fā)白啊，特別是蹲下起來(lái)的時(shí)候，會(huì)突然間頭暈，那血虛呢？還有什么呢？就是你經(jīng)常感覺(jué)到渾身發(fā)冷 很多女生呢 比如說(shuō)。大姨媽量少或者是推遲，那么有的人 也會(huì)出現(xiàn)提前的情況，所以說(shuō)血虛了 就是血少了嘛，無(wú)血可下，所以就會(huì)量少。那么血虛了，然后呢，整個(gè)人 表現(xiàn)出來(lái)就是一片白色。因?yàn)檠念伾羌t色的，那如果血虛了血不夠了，不能到達(dá)我們的臉上，我們臉色就會(huì)蒼白，不能到達(dá)我們的手指甲，我們指甲蓋下邊，你仔細(xì)去看。你的指甲顏色也是發(fā)白的。是吧？所以呢，這個(gè)呢都是血虛的表現(xiàn)。那么從舌頭上看，既然是沒(méi)有血色，血虛了，那舌頭也是發(fā)白，舌質(zhì)白，舌苔也會(huì)微微發(fā)白。那血虛怎么辦呢？是吧？那除了正常的 去用一些方法補(bǔ)血之外，比如說(shuō)四物湯。是吧？都是比較不錯(cuò)的。那么還有一個(gè)穴位 叫三陰交穴，三陰嗎？我們說(shuō)血為陰嘛。所以我們?nèi)幗谎?多拍打一下。那三陰交在哪呢？給大家說(shuō)一下 三陰交穴比較好找，先找到我們足內(nèi)踝尖 足內(nèi)踝尖直上四指，然后呢，你會(huì)摸到前面這個(gè)骨頭，骨頭的后援這塊，然后呢？你稍微一按 酸脹感會(huì)非常非常強(qiáng)。證明你找對(duì)位置啊。我們可以對(duì)這個(gè)穴位 進(jìn)行按揉，也可以對(duì)它進(jìn)行拍打。拍打一下 讓氣血活起來(lái) 這個(gè)呢是血虛的問(wèn)題。那除了血虛，血虛久了之后會(huì)怎么樣，會(huì)血瘀？為什么九種體質(zhì)里邊有個(gè)特稟體質(zhì)，體質(zhì)呢 大部分就屬于一個(gè) 瘀血體質(zhì)的范疇。那么瘀血體質(zhì)這個(gè)比較復(fù)雜，包括一些特稟體質(zhì)。特稟那么它是比較復(fù)雜的，所以呢，咱們這單純說(shuō)一下 這個(gè)血瘀引起的。比如說(shuō)有的人 好端端的也沒(méi)磕沒(méi)碰，突然間 手上或者腿上 一片青一片紫。這個(gè)呢都屬于一個(gè)血瘀的范疇，那么血瘀 除了皮膚表面的一些血瘀，還有什么血瘀呢 比如說(shuō)。如果你血管瘀堵了 也屬于血瘀。所以呢，很多人如果心臟不好的，一般也是一個(gè) 氣滯血瘀的問(wèn)題。氣滯血瘀之后，很多人表現(xiàn)出來(lái) 胸口痛，這種痛呢是那種刺痛感。瘀血瘀堵在心口了。那么這種刺痛感 才是一個(gè)血瘀的表現(xiàn)，而不是脹痛感，脹痛感一般是氣滯了，氣滯了會(huì)有脹痛感，所以大家一定要分清楚。那么血瘀 從舌頭上如何去辯證呢？看舌頭 整個(gè)舌頭瘀住了 舌質(zhì)就會(huì)紫暗 。就像我們這個(gè)手指一樣，啪啪啪，把這下邊一纏 一會(huì)你會(huì)發(fā)現(xiàn) 你的手指就發(fā)紫了。那我們舌頭也是，一旦有瘀血堵住了 氣血上不來(lái)，一會(huì)就發(fā)紫了。所以說(shuō)這個(gè)就是血瘀，一個(gè)表現(xiàn)。那如果是胸口刺痛有血瘀，那除了什么呢，我們一些 學(xué)血府逐瘀丸之外呢？可以多按揉一下 我們的膻中穴。膻中穴比較好找，就在我們兩乳之間啊，我們前面叫任脈 前正中線上。與我們?nèi)轭^平行，然后呢正中間，如果你出現(xiàn)這種問(wèn)題，你會(huì)按揉這，非常的刺痛，大家可以對(duì)這個(gè) 膻中穴多按揉一下。這是血的問(wèn)題，說(shuō)了氣說(shuō)了血 還有什么呢？還有一個(gè)濕的問(wèn)題，濕呢這里邊分了一個(gè)濕熱，一個(gè)痰濕 濕熱濕和熱是夾雜的。根原上的問(wèn)題我說(shuō)過(guò) 它是脾的問(wèn)題，脾虛生濕 濕氣它會(huì)夾雜著一些熱證，那濕熱體的人 經(jīng)常容易臉上長(zhǎng)各種大疙瘩。長(zhǎng)痘，有的人長(zhǎng)在背部，有的人長(zhǎng)在臉上，有的人長(zhǎng)在下巴。就是各種長(zhǎng)痘 很容易出現(xiàn) 那濕熱呢 還容易產(chǎn)生之類(lèi)的，比如說(shuō)生瘡了。長(zhǎng)個(gè)大疙瘩。大多呢。這種疙瘩 是一種紅色的表現(xiàn)，那這個(gè)呢 都屬于一個(gè)濕熱的范疇，那么你看它的舌頭 怎么去辯證呢？舌頭比較紅 舌苔比較黃膩 我之前跟家講過(guò)。紅是熱的表現(xiàn)，黃也是熱的表現(xiàn)，苔膩就是一個(gè)濕的表現(xiàn)，濕氣越重舌苔越厚。所以說(shuō)濕熱就是 舌苔比較黃膩，那么濕熱里邊其實(shí)它的區(qū)分有很多，比如說(shuō)你有肝膽濕熱，脾胃濕熱有很多。如果你是肝膽濕熱，那么我們可以多按揉一下 太沖穴。那么太沖穴呢？前面我在這個(gè) 氣郁的時(shí)候講過(guò)了，大家也可以參考一下 這個(gè)太沖穴 那最后一個(gè)說(shuō)的是我們的痰濕。痰濕呢？前面也跟大家講過(guò) 痰濕呢，它屬于一個(gè)什么表現(xiàn)呢？第一個(gè)肥胖 痰嗎痰是一個(gè) 瘀滯不通的一個(gè)表現(xiàn)，我們說(shuō)脾虛生濕 濕氣生痰。所以說(shuō)痰濕表現(xiàn)出來(lái)是什么呢？肥胖 再一個(gè)呢？就是這樣的人 大多呢？就是喜歡吃一些 肥甘厚味的食物 那啥都不管，啥都能吃，有的人胃口比較好，但是有的人胃口并不好，但是呢，吃點(diǎn)就長(zhǎng)胖，喝水都長(zhǎng)胖。這個(gè)呢 大多就是一個(gè)痰濕的表現(xiàn)，痰濕會(huì)造成很多怪病。比如說(shuō)有的人癲癇。有的人瘋瘋癲癲的，有的人呢出現(xiàn)一些羊羔瘋 是吧 這個(gè)呢？很多跟痰濕都有關(guān)系，痰呢它是一種無(wú)形的，它不僅是我們吐出來(lái)的痰 這種無(wú)形的痰，它會(huì)散布到我們 氣血經(jīng)絡(luò)里邊，那么就很容易 不知道在哪個(gè)地方 就瘀堵了，它就產(chǎn)生一些怪病，那我們?nèi)タ催@個(gè)人的舌頭，舌苔呢，一般是白膩的。剛才說(shuō)濕氣越重，舌苔越厚。是吧，那么這樣的人呢，舌苔就會(huì)越來(lái)越厚 而且發(fā)白，這個(gè)呢？都是痰濕的表現(xiàn)。那痰濕 當(dāng)然了 有很多問(wèn)題存在。那平時(shí)如何化痰呢？這里給大家說(shuō)一個(gè)穴位，叫天樞穴。大家也可以對(duì)這個(gè)穴位呢，多進(jìn)行一些按揉，天樞穴也比較好找啊，天樞穴呢 咱們肚臍兩側(cè)啊，一邊兩指。我們可以對(duì)這個(gè)穴位 進(jìn)行按揉啊，我這給大家演示是在站著啊，大家盡量是坐著去按揉它，按揉這個(gè)肚子。有的人肚子大，你根本就按不進(jìn)去，所以我們用手的四指，我們深深地按進(jìn)去。我們要配合呼吸，我們按進(jìn)去之后，然后你這是會(huì)呼吸 一吸氣，肚子一撐啊，它就會(huì)頂?shù)竭@個(gè)穴位。所以說(shuō) 我們對(duì)這個(gè)穴位 多進(jìn)行這樣的按壓。按壓之后呢，我們也可以進(jìn)行一個(gè)。這樣的一個(gè)按揉，這樣的手法，它的力道會(huì)比較足啊，如果你單純用一個(gè)手指按 按一會(huì)你的手就酸了。我們可以用四指 這樣來(lái)按揉的一個(gè)方法?？梢云鸬胶芎玫淖饔?，這個(gè)呢，就是痰濕的一些問(wèn)題。那平和體質(zhì)呢？那就是我們正常的一個(gè)。薄白胎淡紅舌。是吧，那這樣的一個(gè)舌頭啊，身體健健康康啊，正正常常，這是一個(gè)平和體質(zhì)，那就是我們所說(shuō)的九種體質(zhì)。那不知道講完之后 大家有沒(méi)有學(xué)會(huì)辯證清楚，有能不能對(duì)照？自己屬于哪種體質(zhì)呢。大家也可以自己去對(duì)照一下，看看你到底屬于那種體質(zhì)，有沒(méi)有一些夾雜的體質(zhì)呢？也有可能啊。是吧，所以呢有問(wèn)題 也可以發(fā)舌象，或者是私信我，我們具體的來(lái)探討一下。關(guān)于九種體質(zhì)辯證小知識(shí)的分享到這里就結(jié)束了，大家有什么問(wèn)題、見(jiàn)解可以在公眾號(hào)留言、分享，幫助更多的人。如果您感覺(jué)寫(xiě)的不錯(cuò)，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，點(diǎn)一下“在看”，雷師兄在這說(shuō)一聲謝謝。
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