莫扎特具有完美高音，他可以分辨出任何一種樂器的調(diào)子。但是，只要對莫扎特的背景稍作了解，就很好理解了。莫扎特的父親是一個具有中等天賦的小提琴演奏家和作曲家，他專門撰寫了一部用于發(fā)掘孩子音樂才華的培訓(xùn)書籍，并在莫扎特很小的時候，便開始教莫扎特。莫扎特4歲時，父親開始全職教他學(xué)習(xí)小提琴、大鍵琴以及更多其他樂器。

2014年，日本心理學(xué)家榊原彩子招募了24個年齡為2~6歲 的孩子，組織他們進行長達數(shù)月的訓(xùn)練。完成了訓(xùn)練之后，參與研究的每個孩子都被培養(yǎng)出了完美音高。

20世紀60年代末，匈牙利心理學(xué)家在25年的時間里，通過刻意練習(xí)把3個女兒培養(yǎng)成象棋大師，這也證明了：正確地養(yǎng)育任何一個孩子，都可以將他變成天 才。我們一直過于高估了天生才能的作用，低估了諸如機會、動機和努力的價值。

《刻意練習(xí)》這本書介紹了一種關(guān)于人類潛力的新思考方式，通過詳細地描述“刻意練習(xí)”是什么， 以及可以怎樣發(fā)揮它的作用，提醒著我們：我們擁有更大的力量來掌控自己的人生，但我們以前卻從來沒有意識到。

有目的的練習(xí)

有目的的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”“積跬步以至千里”，最終達到長期目標。最杰出的人是那些在各種有目的的練習(xí)中花了最多時間的人。

有目的的練習(xí)是專注的。只有把注意力集中在任務(wù)上，并把它轉(zhuǎn)化成一個個具體的小目標，才能取得進步。

有目的的練習(xí)需要包含反饋。不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足， 以及怎么會存在這些不足。

有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，只是做容易的事情，便永遠無法進步。正如，如果你以相同的方式彈奏著同樣的歌曲，即使積累了數(shù)十萬個小時的“練習(xí)”，也不會有很大的進步。

當(dāng)然，刻意練習(xí)的動機也很重要。相信自己可以成功，并且躋身最優(yōu)秀者的行列。這種信念的力量十分強大，甚至可以戰(zhàn)勝現(xiàn)實。

因此，走出你的舒適區(qū)，以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，保持動機， 并且想出監(jiān)測你的進步的方法。

創(chuàng)建心理表征

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息 或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。

心理表征的一個重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來決策。

如何建立心理表征?需要精心設(shè)置目標、完成結(jié)果、導(dǎo)師反饋、升級迭代。

刻意練習(xí)的核心是一種孤獨的追求。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注它們中的一個，甚至可以在每次達到一個目標時，給自己小小的獎勵。

在沒有導(dǎo)師的時候有效地練習(xí)某種技能，牢牢記住以下三個F即：專注（focus）、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)地練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來解決它們。

“杰出不是一種天賦，而是一種技巧；這種技巧，你我都可以掌握。你可以掌控自己的潛力。”

通過刻意練習(xí)，創(chuàng)造自己的潛能。在攀登山峰的路徑上，能走多遠，取決于你自己。