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?視頻播放《小滿·養(yǎng)生》農(nóng)歷二十四節(jié)氣之小滿 美編：天龍音畫?
小滿是二十四節(jié)氣中的第8個(gè)節(jié)氣，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。其于每年公歷5月20至22日交節(jié)。小滿是氣候從春季轉(zhuǎn)到夏季的節(jié)點(diǎn)，也是夏收作物豐收的季節(jié)?！对铝钇呤蚣狻罚骸八脑轮校M者，物致于此小得盈滿?！毙M的到來，意味著降水量會(huì)增加，同時(shí)氣候開始升高，南北方的溫差持平。
夏日漸濃，溫度升高，降水增加，我們的食養(yǎng)要點(diǎn)呢，也需要順應(yīng)四季的變化進(jìn)行調(diào)整，把身體養(yǎng)好了，才是第一要義。所以在飲食滋補(bǔ)方面，以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。食用甘涼清潤的食物：高梁、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。食用健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、鯽魚等。
小滿需養(yǎng)心。小滿是人生最好的狀態(tài)，未滿，方有上升的空間；小滿，才有前行的動(dòng)力。因此，小滿時(shí)節(jié)除了養(yǎng)好身，還需要養(yǎng)好心，節(jié)制己欲，掃除身心的雜念，自在悠然。保持心情平和愉悅。
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