現(xiàn)在社會(huì),男性朋友喝酒在工作場(chǎng)所幾乎是不可避免的,然而,大酒傷身體,尤其是在肝損傷很?chē)?yán)重,因?yàn)椴豢杀苊庖?然后,有什么方法可以減少酒精對(duì)肝損傷?
這5個(gè)小技巧助你喝酒少傷肝
1.墊肚后再喝酒
很多男性朋友聚餐喝酒的時(shí)候，還沒(méi)等菜上來(lái)，就空腹開(kāi)始喝起酒來(lái)，而實(shí)際上，空腹喝酒對(duì)于肝臟的損傷是十分大的，由于沒(méi)有了食物消化的干擾，空腹喝酒后，血液中酒精濃度瞬間會(huì)變得很高，不勝酒力的人喝一兩杯就很容易出現(xiàn)上腦醉酒的情況。
所以，在聚餐喝酒的時(shí)候，最好吃富含淀粉的食物來(lái)墊胃，這樣可以減少酒精的攝入量，從而減少酒精對(duì)肝臟的損害。
2.避免大口猛喝
在餐桌上，有些人習(xí)慣于喝酒，當(dāng)他們開(kāi)始喝酒時(shí)，他們就習(xí)慣大口喝酒甚至有吹瓶的愛(ài)好。事實(shí)上，這些行為對(duì)胃和肝臟的損害是致命的。酒精刺激可超過(guò)胃腸道和肝臟的負(fù)荷一段時(shí)間，嚴(yán)重的情況下，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的胃出血。
因此，飲酒應(yīng)改掉酗酒的壞習(xí)慣，應(yīng)逐漸注重品嘗，同時(shí)邊喝酒要邊吃菜，使肝臟和胃不會(huì)帶來(lái)過(guò)載的壓力。
3.不要混酒喝
在宴會(huì)上，混合飲酒也是一種常見(jiàn)的壞習(xí)慣。許多人認(rèn)為，同一種酒太單調(diào)的喝，這么多種類(lèi)的酒混合飲用，有些酒混合的飲料，除了味道會(huì)改變，有些會(huì)相互作用，產(chǎn)生一些不良的變化，對(duì)肝臟的影響更大。
4.多吃蔬菜
大口喝酒、大口吃肉，這是聚餐的時(shí)候很多男性朋友的習(xí)慣，其中，大口吃肉對(duì)于肝臟和胃部的消化會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，因而也容易影響到酒精的分解，從而更加容易引起醉酒的情況，而多吃蔬菜，蔬菜中的抗氧化劑和維生素具有一定的護(hù)肝作用，可以幫助減少酒精對(duì)肝臟的損傷。
所以，喝酒的時(shí)候，建議多吃蔬菜，而不是只吃肉類(lèi)食物。
5.善于醒酒
有些時(shí)候，人在酒桌，不可避免，有些男性朋友無(wú)法避免醉酒?，F(xiàn)在是時(shí)候掌握一些清醒的技巧了，因?yàn)樗铀倭司凭男玛惔x，減少了酒精在體內(nèi)的積累。對(duì)身體的所有器官都有持久的影響。
一般來(lái)說(shuō)，喝完后，你可以選擇喝果汁來(lái)幫助你更快地解酒，因?yàn)楣械墓强梢约铀倬凭玛惔x，此外，你可以喝蜂蜜姜水來(lái)加速酒精代謝揮發(fā)，姜中含有酚類(lèi)物質(zhì)，在胃中起著溫暖的作用。
酒文化是一種常態(tài),我們的社會(huì)也許我們有時(shí)會(huì)幫助自己,但只要掌握一些方法和技巧,我們可以減少酒精對(duì)身體的損害。
聯(lián)系客服
