立夏節(jié)氣在上周淅淅瀝瀝的小雨中到來了。
隨著氣溫的升高，清新的水果也成為家長給孩子們的降暑首選，那么在夏季到來之際，應(yīng)該給孩子吃什么水果呢？
01 楊梅
“小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”
立夏剛好是楊梅新上市的時候，楊梅果味酸甜適中，有止渴、生津、助消化等功能。富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。促進孩子的生長發(fā)育生長，楊梅的果肉纖維還可以促進腸道蠕動。
既可以生吃，也可以曬成楊梅干，釀酒等，食用方法也很簡單。在吃楊梅的時候用鹽水浸泡5~10分鐘，過后將水濾干，風(fēng)味最佳，而且也可以消毒去灰塵。
但是楊梅吃多了會上火，會引起牙床發(fā)軟，舌尖起泡等，有慢性胃炎，胃潰瘍的人不適宜空腹食用。小朋友避免多吃，損害牙齒的發(fā)育。
02 枇杷
“五月枇杷黃似橘”
枇杷是大家公認的止咳良品。五月份剛好是枇杷盛產(chǎn)的時節(jié)，枇杷豐富的維生素B、胡蘿卜素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進孩子的身體發(fā)育的功用。
枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。這個時候給小朋友吃些枇杷，枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時感冒。
一般是以生吃為主，直接剝了皮就可以食用，或者可以熬制成枇杷膏，放置的時間會長一些。但是枇杷性涼，成人中糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應(yīng)少吃或不吃。
03 獼猴桃
“中庭井欄上，一架獼猴桃。”
獼猴桃是水果之王，它含有豐富的維生素，一顆獼猴桃的維生素可以超過身體一天所需的維生素，對于孩子提高免疫力有很大的功效。還可以促進消化，美白抗老化，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平，緩解感冒癥狀，提升精神，防治骨質(zhì)疏松癥。它還增加紅血球生產(chǎn)，加強牙齒和指甲。
但是對于5歲以下的兒童，要吃獼猴桃的話，要先觀察一下會不會過敏，沒有過敏癥狀的話，就可以放心食用了。另外獼猴桃切記不可以和牛奶同食，因為維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。
04 杏子
'一春湖上看花枝，看到青青杏子肥”
鮮杏的維生素C含量很高，有助于身體吸收鐵。杏子具有醫(yī)用的價值和作用，可以有預(yù)防風(fēng)寒的作用，可以生津止渴的同時也可以起到清熱解毒的作用，對于潤肺有好處，同時也可以有促進食欲。在炎炎夏日的確也是開胃的好幫手。
杏子一般以鮮杏直接食用比較好，因為一般風(fēng)干的杏干，都經(jīng)過加工，糖分和香精比較多，不適合孩子吃。
但是杏子性熱，兒童和孕婦不適合多吃，可能會長瘡生癤。同時，由于杏子味道甘酸，過量食用容易腐蝕牙齒，誘發(fā)齲齒等。但是什么東西都不可以過量的吃，吃杏子一天最好不超過10個。
05 香瓜
“而今一片落誰手，管取甜時徹蒂甜”
香瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷奖容^尋常的水果，有的地方稱之為“甜瓜”，它含有大量的碳水化合物還有檸檬酸等等，而且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，在夏季除去西瓜之外，香瓜是清熱解暑的不二之選，并且相比較西瓜，它的維生素，礦物質(zhì)更高一點，更適合小朋友食用。
但是香瓜的瓜蒂在吃的時候一定要去掉，因為瓜蒂性寒味苦還有毒，食用過量就會中毒，所以不能吃。
“立夏”過后氣溫升高，由于出汗的增多，體內(nèi)丟失的水分多。多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養(yǎng)分的首選，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以到達滋補養(yǎng)生的效果。所以在夏季選對水果，讓孩子吃水果愉快，身體棒棒！
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