友聚會、業(yè)務(wù)應(yīng)酬、家人團(tuán)聚等各種聚餐，喝酒是難免的。然而喝酒傷肝傷身，令常喝酒的人甚是苦惱，有些人甚至患上了脂肪肝。下面九種做法喝酒最傷身，趕緊改！
1、空腹飲酒
空腹喝酒，尤其是喝濃度高的酒，對食道和胃會造成損傷。有數(shù)據(jù)顯示，空腹飲酒30分鐘，酒精對人體的毒性反應(yīng)會達(dá)到最高峰。人體在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃中沒有食物可消化，酒精會直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎，嚴(yán)重的可能會吐血，長時(shí)間空腹飲酒還可能會誘發(fā)胃潰瘍。
2、飲酒后立刻洗澡
喝酒后，立刻洗澡會導(dǎo)致消耗人體儲存的葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量降低，容易出現(xiàn)低血糖，而且體溫會急劇下降，而酒精卻抑制了肝臟功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
3、喝酒大口猛喝
大口喝酒看似豪爽，其實(shí)隱患很多?？耧嫴恢谷菀鬃恚€會刺激食管和胃黏膜，“喝酒喝吐血”并不是笑話，和大量飲酒有直接關(guān)系。喝酒時(shí)，要慢慢喝，不要一口悶，小酌慢飲，而且不要喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃蠒涌烊梭w吸收酒精的速度。
4、喝酒時(shí)不吃綠葉菜
很多人喝酒時(shí)喜吃肉食，綠葉菜、豆制品都不攝入。其實(shí)，綠葉菜、豆制品才是飲酒的配菜佳品。因?yàn)榫G葉蔬菜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，可以保護(hù)我們的肝臟。而豆制品中含有卵磷脂，同樣可以起到保護(hù)肝臟的作用。
5、喝酒后喝濃茶
茶中含有豐富的茶堿，可以起到利尿的作用。喝酒后，立刻飲濃茶，會導(dǎo)致酒精中未分解的乙醚過早的進(jìn)入腎臟，對泌尿系統(tǒng)造成傷害。而且，酒精會刺激心血管，同樣，濃茶也會使心臟興奮。心臟功能欠佳的人，飲酒后立刻喝濃茶，心臟就會受到過度刺激，容易發(fā)生危險(xiǎn)，嚴(yán)重的會危及生命。喝酒后，最好喝一點(diǎn)果汁，如橙汁、蘋果汁，果汁中含有果糖，可以幫助酒精中的乙醚更好的分解。
6、多種酒混合喝
多種酒混合喝，會導(dǎo)致白酒中的高濃度酒精更易被人體吸收，進(jìn)而對大腦、肝、腎、胃等造成損傷。而且多種酒混合喝，更容易醉，極易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等酒精中毒的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會意識模糊，甚至昏厥。
7、聚餐時(shí)喝藥酒
藥酒中有藥物成分，不管是哪種藥材，都很有可能和食物中某些成分，發(fā)生反應(yīng)，或者發(fā)生化學(xué)變化，喝了以后就極易出現(xiàn)惡心、反胃、嘔吐等現(xiàn)象。
8.喝酒時(shí)不喝水
大多數(shù)人，喝酒時(shí)都不喝水，覺得不渴，不需要喝水。其實(shí)，喝白酒時(shí)，如果多喝白開水，可以幫助酒精通過尿液，更快地排出體外；而喝啤酒時(shí)，身體暢快，就覺得啤酒補(bǔ)充水分了。這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)榫凭欣虻淖饔?，喝啤酒后，排尿次?shù)明顯增加，酒精會把身體的水分排出體外，造成體內(nèi)缺水。而且，酒精還會引起血管擴(kuò)張，體溫升高，也容易造成大腦跟身體缺水。
9、只喝冷酒
冷酒對胃部的刺激更明顯。冷酒最終是要循環(huán)到肝臟的，酒精會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。如果把白酒加熱后飲用，白酒中的乙醚的沸點(diǎn)較低，加熱后再喝，酒精中的乙醚就會揮發(fā)，有害成分減少，對人體的危害就會減少。不過，還是建議飲酒要適量，有益于身體健康。
來源：依醫(yī)今日頭條號
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