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制作步驟

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  1.原料圖。

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  2.西蘭花切小朵，胡蘿卜切片。燒開水先把西蘭花焯水，5成熟放入胡蘿卜燙一下，瀝干。

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  3.蒜拍散，不要用力。蔥切段，姜切片。

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  4.鍋里放橄欖油，把蔥姜蒜炒香，放入蝦仁炒打卷。

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  5.放入西蘭花和胡蘿卜。鹽，胡椒粉，大火炒均勻。西蘭花會出水，炒到微干并且入味。

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  6.臨出鍋放入雞精少許即可。