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對于時間不自由的上班族來說，下班時已經(jīng)饑腸轆轆，大動干戈地蒸燉煮不太現(xiàn)實，腸子和胃會一起抗議的…什么簡單，什么快捷，什么就是最佳之選。當(dāng)然了，速度是一方面，營養(yǎng)也要跟得上才行，這似乎才不枉新時代廚娘的稱號。

香辣花生醬雞丁

原料：

主料：雞腿2個。

配料：麻辣花生30g、蒜3瓣、姜1小塊、干辣椒3個、尖椒1個、小紅辣椒5個。

調(diào)料：蜂蜜2湯匙、紅燒醬油1湯匙、鹽1茶匙、黑胡椒適量。

做法：

1、雞腿去骨、切丁，姜、蒜、干辣椒切碎；

2、雞丁中放入姜、蒜、干辣椒、蜂蜜、醬油、鹽及黑胡椒，用手抓勻，腌制3小時以上；

3、腌制好的雞肉放入微波可用容器中，盡量鋪勻；

4、雞肉中加入麻辣花生；

5、加入切好的尖椒和小紅辣椒，攪拌均勻；

6、蓋上容器蓋子，放入微波爐，高火加熱5分鐘，取出翻拌，再次送入微波爐，繼續(xù)加熱5分鐘。

心得分享：

1、可采用雞胸代替雞腿，但雞腿肉較嫩，吃起來口感更好；

2、雞腿也可以整只腌制及料理，但切丁更易熟，且更加入味兒；

3、雞肉腌制的時間越久，調(diào)料越入味；

4、整個過程不需加一滴油，吃起來不會油膩，更加健康。