文章目錄補血食物有什么1、補血食物有什么之當歸 在對肝、心、脾、大腸經(jīng)的長期臨床觀察中,中醫(yī)們已經(jīng)明確了血液,血液循環(huán),經(jīng)痛緩解、瀉藥、排便等主要功能。清代“本草經(jīng)白露”說:“當歸是血族必須用的藥,是養(yǎng)血的主要產(chǎn)物?！比绻褂?當歸比血液長,潤腸,當歸的尾巴長于血液來緩解疼痛。 2、補血食物有什么之黑芝麻 3、補血食物有什么之桂園 這種富含血液的食物可以說是在民間非常有名,絕對是家庭補血的首選,含有非常豐富的鐵,建議將桂園和歸元組作為中藥元元茶的涼茶,用茶代替腎臟。健忘、心悸、神經(jīng)衰弱失眠等都有很好的調(diào)節(jié)作用。另外,它還含有大量的維生素A,B和葡萄糖、蔗糖等。 4、補血食物有什么之桑葚 中醫(yī)認為,桑葚味甘、性寒,具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚“滋肝腎,充血液,祛風(fēng)濕,健步履,息虛風(fēng),清虛火”。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭發(fā)早白等癥狀的人群,可以經(jīng)常食用桑葚。 5、補血食物有什么之紅棗 紅棗中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有補血養(yǎng)血的作用,重點是對于血小板和白細胞是有一定影響的,能夠滋潤氣血,而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降的情況,能夠有效的使白細胞快速的增長起來。 6、補血食物有什么之南瓜 南瓜是公認的補血佳品,富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。 補血喝什么湯好1、四物湯做法 用料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 步驟:排骨洗凈斬塊,汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。 2、三紅湯 用料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。 步驟:準備一鍋熱水,燒開;燒開后放入紅棗,紅豆,花生;最后一步很簡單,就是一個字:熬。 功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。 3、桂圓肉姜棗煲瘦肉 用料:桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。 步驟:桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升。武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。 功效:這款補血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。 補血喝什么茶好1、參棗茶 材料:紅棗5顆,西洋參1錢。 做法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。 2、益母草紅糖茶 材料:益母草1錢,香附子1錢,紅糖適量。 制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。 功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。 3、玫瑰杞棗茶 材料:6朵干玫瑰花、3顆無核大棗、適量枸杞。 沖泡方法:將所有的材料清洗干凈,并將大棗切半備用,干燥的玫瑰花先用沸水浸泡30秒后再沖洗干凈。把所有的材料都一起放入壺中,沖入500ml左右的沸水,浸泡3分鐘左右即可飲用。 功效:玫瑰花能養(yǎng)血調(diào)血;大棗可以補氣養(yǎng)血;而枸杞也能補血益腎。這三者搭配飲用是可以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng),提高身體免疫力,讓女性擁有紅潤氣色。 |
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