最近發(fā)現(xiàn)有一個詞經(jīng)常性的沖上熱搜——情緒穩(wěn)定。

其中最高頻的就是伴侶間的情緒穩(wěn)定到底多重要，很多人都會有這樣的感受：

在相處時特別容易情緒失控；自己總是會不自覺的被對方的一個特別細微的小事影響，在關系中脆弱不堪，也把伴侶“折騰”的筋疲力盡......

的確，不受控制的情緒就像一個無盡的黑洞，吞噬著情感中的愛與溫存，如果僅僅是在遇到?jīng)_突時感受到焦慮與憤怒，我們可以歸結(jié)為“情緒問題”。

但如果它已經(jīng)嚴重影響了我們的自我意識和人際關系，讓你的內(nèi)心充滿強烈的沖突，身邊的人也會因為這種強烈的性格特征而感到不舒服呢？

或許，你可以了解一下“邊緣型人格特質(zhì)”。

你有邊緣型人格特質(zhì)嗎？

• 在親密關系中情緒極不穩(wěn)定；

• 特別害怕伴侶離開自己；

• 很難維持長期穩(wěn)定的親密關系，但是有過很多段關系；

• 在關系里存在控制行為；

• 很容易在關系里出現(xiàn)強烈的易怒、悲傷或焦慮的感受；

• 對伴侶的評價會正負兩極來回切換；

• 自我評價比較不穩(wěn)定：有時候覺得自己是非常優(yōu)秀，有時候又覺得自己一文不值；

• 在親密關系里非常偏執(zhí)或多疑；

• 常在生活里感覺到無聊和空虛；

• 會做很多努力避免伴侶離開你；嚴重的時候會用極端的方式如自殺或傷害對方在乎的事情，只為了這人留在這關系里面；

• ……

重點提示：

嚴格來說，邊緣型人格障礙的診斷需要由專業(yè)精神科醫(yī)生完成，我們不建議讀者們對照網(wǎng)上流傳的BPD相關內(nèi)容自行診斷。

這幾條標準僅作為你是否存在部分邊緣特質(zhì)的參考，絕不能將其作為病理性的對號入座的根據(jù)。

書接上文，心理學家杰洛德·克雷斯曼與哈爾·斯特勞斯認為：

“邊緣型人格疾患的患者破碎的自我認同以及難以維持穩(wěn)定的人際關系，在當今所反映的正式社會組成單位從穩(wěn)定趨于瓦解的現(xiàn)象，蘊含著「不被認可的環(huán)境」的精神。即，我們正處在「邊緣人格」的時代……”

很多人雖然并不能在臨床上確診為邊緣型人格障礙，但身上也有一些邊緣人格的特質(zhì)或是傾向。

邊緣人格障礙（BPD）最典型的特征并非自我的沖突，而是自我認同的空虛。由于自我認同的匱乏，也有一些人將此類人群稱為“空心人”（注：無貶義）。

做一個不一定恰當?shù)谋扔?，TA們就像身上90%的面積被重度燒傷的人，TA們的情緒沒有皮膚保護，輕輕的一個觸碰就會引發(fā)極大的痛苦。

為什么會這樣？

某種程度來說，TA們的內(nèi)在自我并不穩(wěn)定，即沒有“自我”的概念，所以TA們對于“我”和“你”的界限相對模糊，就導致自己的情緒完全被他人帶著走，像坐過山車一樣。

TA們渴望親密卻又害怕靠近，害怕孤獨卻又逃避親密，表面上暴躁易怒，內(nèi)心卻是敏感空虛而又脆弱。

心理學家甘德遜認為，BPD這一病狀的根本原因出在，由于早年依戀關系的失敗，導致TA們無法像常人一樣建立“自我撫慰的內(nèi)射（soothing introject）”。

這直接導致TA們無法像常人一樣獨處，必須不斷地向外求，即從外界索取、吸食別人的“愛”，來填補自身的匱乏。

所以，對TA們來說，“關系破裂”如同滅頂之災，TA們害怕被別人拋棄，因為TA們需要別人來滿足自己需求。

《再見愛人2》中的張婉婷的表現(xiàn)，隱約可以看到BPD特質(zhì)的影子。

節(jié)目播出時，她的表現(xiàn)令人窒息，許多人都認為她在pua自己的伴侶。但是從她的視角來看，分明是“我的訴求沒有被他滿足，我非常崩潰”。她所感受以及表現(xiàn)出來的痛苦，絕對不亞于她的伴侶。

我們看到的是一個事業(yè)有成的女強人，但在這個歇斯底里的女性形象背后，藏著一個無助的、傷心的、吶喊的小孩，停在原地，不知道如何成長，孤獨地等待著他人的拯救。

邊緣型人格特質(zhì)，對我們最大的影響是什么？

那就是，我們和自己的“核心”斷聯(lián)了。

正是因為我們無法連接自我的核心，我們才無法感受到那個堅定的、有力的“自我”。

當然，和“核心”斷聯(lián)，并不是我們的錯。

絕大多數(shù)擁有邊緣型人格特質(zhì)的人，從小便沒有安全的環(huán)境。沒有人能給予TA們安全的依賴，這給了TA們許許多多的創(chuàng)傷經(jīng)驗，并阻斷了TA們的心靈成長。

于是，TA們把這些創(chuàng)傷經(jīng)驗變成了生活中的負面體驗，不斷地“強迫性重復”——為了逃避創(chuàng)傷，去找一個“安全”的人，但是真的找到以后，又會因為恐懼而進行“自證預言”——

我不想被拋棄，但所有人都會拋棄我。

在這一遍又一遍的恐懼輪回中，TA們總是無意識地、主動地破壞自己的關系。而關系破碎之后，TA們又會說服自己，“看吧，我就知道我會把這些都搞砸”。

鮮少有人知道，瑪麗蓮·夢露，這位風華絕代的女演員，曾經(jīng)飽受邊緣性人格障礙的折磨。她曾多次表示自己“討厭獨處”“害怕被拋棄”，曾經(jīng)擁有過許多段親密關系，卻說自己從來沒被愛過。多次自殺未遂的她，在36歲時結(jié)束了自己的一生。

終其一生，她都在尋找“被愛”，但真的是沒有人愛她嗎？

不如說是她只能看見她“得不到的愛”。

她想要一個人撐起她的整個世界，但她的世界太大了，沒有人能越過她自己，背負這些熠熠生輝的光芒。她必須找到自己的力量，而不是靠別人來使她完整。

當我們回看她的過往，我們會看到，她從未經(jīng)歷過溫暖，于是也不知如何建構溫暖的家。熱烈如火的女人背后，是一個渴望“父親”的小女孩，于是也無法發(fā)展平等的親密關系。一味地向?qū)Ψ剿魅。粫寣Ψ街饾u失去自己的能量，最后將這段關系推向冷暴力、控制的病態(tài)邊緣。

不要再陷入這樣的循環(huán)了。

我們必須明白，每個人都會經(jīng)歷傷痛和負面的體驗，我們要帶著這部分前行。不要把力量寄托在別人那里，我們要找到自己的“核心”，這樣才能有自己的力量。

那個強大的“核心”，究竟是什么呢？

我想，那一定是我們每個人星盤中都會有的——太陽。

我們帶著好奇心來到這個世界，去冒險、去探索、去信任、去接納，在這個過程中，我們必然會經(jīng)歷創(chuàng)傷。對擁有邊緣人格特質(zhì)的人來說，TA們其實是封閉了自己，帶著恐懼繼續(xù)，或是直接逃離了這段旅程。

但是，不管是恐懼還是逃離，本質(zhì)上都只是在自我防御、自我保護——我們不可能在防守之中，創(chuàng)造更多新的美好。

所以，我們必須找回自己的生命力，重新出發(fā)。

而這樣的生命力，就藏在我們的太陽里。

太陽，就是我們內(nèi)在那個不會輕易受傷的、完整的核心。

它在我們靈魂的深處，是我們“英雄之旅”的盡頭，如同一個不會枯竭的源泉，賜予我們祝福、愛、生命力和創(chuàng)造力。

當我們帶著人生早期，譬如月亮所經(jīng)歷的那些創(chuàng)傷，走向太陽，那么這些令人心碎的感受，就會如生命之河一般，在我們的心中潺潺流淌，并被這顆強大的核心所治愈。

你知道嗎？每個人的太陽，都擁有轉(zhuǎn)化的力量。

它是靈魂、是生命賜予我們的天賦，讓我們能夠接納一切，帶著傷痛前行。

過往的創(chuàng)傷不再是“痛苦”“恐懼”“脆弱”，它們已經(jīng)被轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)在的生命經(jīng)驗，讓我們理解自己、理解他人，允許一切發(fā)生。

佛陀說：心注定是用來破碎的，但不是粉碎。

粉碎，意味著一切都結(jié)束了；但破碎，仍然有煥然新生的可能。

創(chuàng)傷使我們破碎，但我們并不會因為這些破碎而“死亡”。我們的心仍然堅定地跳動著，我們保護著它，讓它活著，感受世間萬物，無常或是有常的一切。

我們是全然地活著的。

  

白羊座

當白羊座沒有發(fā)展出自己的核心時，就會非常恐懼成為“第二名”。

害怕挑戰(zhàn)失敗，恐懼自己落后，甚至在挑戰(zhàn)失敗后而產(chǎn)生負面情緒，容易憤怒、不平，對目標的堅持感會不斷削弱，最終被目標所控制，淪為“結(jié)果”的奴隸。

你需要接受自己并非時時刻刻都是“第一名”，平靜地對待自己的是非功過。

金牛座

當金牛座沒有發(fā)展出自己的核心時，將無法抵擋生活中突如其來的變動。

失去對物質(zhì)的掌控會令你無所適從，這種失控包括但不限于喪失習以為常的感情、以為自己能天長地久擁有的事物或者崗位（收入）等。

如果不斷的去想要維持物質(zhì)的恒常性、穩(wěn)定性，就沒辦法彌補內(nèi)心的恐懼，沒法盡情享受當下的快樂。

雙子座

當雙子座沒有發(fā)展出自己的核心時，會害怕自己沒有想法，更會擔憂自己的想法平庸，當沒有深入的觀點時會用滔滔不絕來掩飾自己，會用“多”來掩蓋“不足”，逃避真實的自我感受。

需要更多的看到自己滔滔不絕背后有什么真實的感受，是過度防御？還是過度重視表象？而忽略了背后的意義，能不能對這件事情有相對穩(wěn)定的狀態(tài)，想法很多，但沒辦法堅持。

巨蟹座 

當巨蟹座沒有發(fā)展出自己的核心時，會害怕自己不被愛、不被接納，非常需要安全的港灣，有了依靠才能接納自己，所以不斷的想要和別人捆綁，有了“捆綁”才能發(fā)展自我，如果沒有了依托就沒有了自我的發(fā)展，害怕被情感孤立、被排斥。

你要明白，你擁有巨蟹座的“蟹殼”和“蟹鉗”，不必依靠別人，你也有力量。

獅子座

當獅子座沒有發(fā)展出自己的核心時，會時刻覺得自己不值得被關注，不值得被愛，自己不重要，嫉妒別人更有創(chuàng)造力，怕別人的目光不在自己身上。

可是你明明生來發(fā)光，為什么會擔心自己黯淡呢？找對領域、找對位置，找到你心中屬于你的“舞臺中心”，你什么都不用擔心。

處女座

當處女座沒有發(fā)展出自己的核心時，會對建立秩序有著無比執(zhí)念，如果秩序失調(diào)，就會有焦慮和挫敗感，甚至內(nèi)在會懷疑自我，產(chǎn)生無盡的自卑感，并對混亂和未知的不停焦慮。

你要知道，處女座的核心力量在于利用秩序，而不是反過來被秩序所利用。

天秤座

當天秤座沒有發(fā)展出自己的核心時，會把支持感寄托于別人，總是會通過別人的鏡子來看自己的需求，想把想要的東西死死抓住，更想在別人身上找到自己想要的東西，希望從對方身上索取愛，甚至把自己覺察不到的問題投射到伴侶或別人身上，最后會失望。

別人永遠無法滿足你的全部需求，所以找到自己的核心，才能發(fā)展出完整的自我，看到真實的需求。

天蝎座

當天蝎座沒有發(fā)展出自己的核心時，情感層面的表達會產(chǎn)生障礙，自己越來越脆弱，越來越害怕自己掌控不聊別人，所以想要盡量讓自己變得很有誘惑力，去支配別人的欲望。

但如果總是把自我的欲望等同于掌控別人的欲望，會產(chǎn)生惡性循環(huán)，更容易物化自己去引誘別人，通過這種方式去掌控別人，要知道你就是你，你要掌控的不是別人，而是自己。

射手座

當射手座沒有發(fā)展出自己的核心時，會懷疑自己做的事情沒有意義，害怕自己被某些套路給套住，一方面想要有自己的想法，但一方面又害怕自己現(xiàn)在所做的事情是沒有無意義的，精神上的安全感非常弱。

傾聽你的內(nèi)心，思考“意義”究竟有多重要？如果找不到意義，就去創(chuàng)造自己的意義。

摩羯座

當摩羯座沒有發(fā)展出自己的核心時，雖然目標依然會很強烈，但會更加需要自己的成就和職位能夠掌控物質(zhì)環(huán)境，自我要求會越來越高，且很難享受工作成果，想要去征服頂峰，不安全感會貫徹生活的方方面面，唯恐自己的權威感被別人奪去了。

如果你的生活充滿被物化的恐懼，就沒辦法享受工作的過程，也就丟失了追尋目標的初心。

水瓶座

當水瓶座沒有發(fā)展出自己的核心時，即渴望自己可以活出獨特性，又會害怕被群體排斥，總會帶有自我防衛(wèi)的傾向，沒辦法和人真心交往。

想想自己究竟是固執(zhí)己見還是真的在傳播新理念？想想自己的“獨特”到底在什么地方，你會有自己的答案。

雙魚座

當雙魚座沒有發(fā)展出自己的核心時，會希望和別人融為一體，很害怕從融合感中分離出來，害怕自己被隔絕，害怕孤獨感和無力感。

可你一旦很享受和別人的融合，就會犧牲掉自己的掌控性，喪失自己的主張，完全聽從別人，你需要做的是找到自己的身份認同。