最近車叔和朋友一起吃夜宵的時(shí)候，朋友可能喝多了，突然問了車叔一句
“我媳婦那里最近都松了，我倆都沒啥感覺了，這是怎么回事？”
這操作直接把車叔整懵了...我還以為他發(fā)現(xiàn)什么了...
“你媳婦我怎么知道，不是我弄得，你可別找我?！?br>
這下朋友也意識(shí)到說(shuō)錯(cuò)話了，趕緊解釋：“你不是干這行的嘛，我就想看你知不知道是因?yàn)閭€(gè)啥?！?br>
車叔聽完擦了擦汗，再聯(lián)想一下他的情況，馬上就做出了解釋：“你媳婦生完娃沒多久，可能沒有完全恢復(fù)，我只能給一點(diǎn)點(diǎn)意見，但下面松弛并不只有這一個(gè)原因，具體還是要問婦產(chǎn)科醫(yī)生怎么說(shuō)。”
于是今天車叔就想和大家一起來(lái)分享這個(gè)關(guān)于“松”的問題。
“松”是每個(gè)女性都會(huì)遇到的問題
首先，咱們還是要先了解一下女性的陰道結(jié)構(gòu)，這是一個(gè)很學(xué)術(shù)的問題，大家大可不必感到羞恥~
陰道其實(shí)就是一個(gè)肌肉組織，從這點(diǎn)來(lái)理解就不難分析出陰道松弛的原因了。
年齡增長(zhǎng)、缺乏鍛煉等都會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，在這一系列原因中，懷孕分娩對(duì)女性陰道的傷害是最大的！
為什么產(chǎn)后陰道會(huì)松弛
正常情況下，女性的陰道寬度大概在2指。而在分娩時(shí)，娃的大腦袋要通過陰道，必然會(huì)導(dǎo)致陰道極度的擴(kuò)張，造成陰道壁肌肉松弛、張力降低，結(jié)締組織受損，陰道粘膜的皺褶也消失了。
但一般產(chǎn)后3周后，陰道就會(huì)自動(dòng)發(fā)生回縮，就像橡皮筋被極度拉長(zhǎng)后，需要慢慢回彈一樣，但遺憾的是，這種回彈無(wú)法完全回到孕前的狀態(tài)。
而基于這一點(diǎn)，很多人都有下面的疑問。
“順產(chǎn)會(huì)造成陰道松弛，那是不是剖腹產(chǎn)就可以避免這個(gè)問題了？”
很遺憾，對(duì)于這個(gè)問題，車叔的回答是“并不是”！
陰道松弛不僅僅是在分娩過程中受損的。十月懷胎，子宮不斷在增大，胎兒也一天天的成長(zhǎng)，長(zhǎng)期以來(lái)，盆底肌肉會(huì)存在不同程度的慢性損傷。盆底肌受損，受其支撐發(fā)揮正常作用的陰道自然也會(huì)受到影響。
所以說(shuō)，只要經(jīng)歷懷孕生子，陰道就會(huì)有不同程度的松弛。
“X生活過多也會(huì)使陰道變的松弛”是真的嗎？
這個(gè)問題非常好！因?yàn)檫@個(gè)問題和“處N是粉嫩的，而下面是黑色是因?yàn)椴皇翘?，做的越多越黑”有異曲同工之妙?/p>
能一直保持這兩個(gè)觀點(diǎn)的，多半都是沒有過X生活的小屁孩。因?yàn)檫@兩個(gè)觀點(diǎn)都是在放
黑不黑是與色素沉積有關(guān)系。
而松不松這個(gè)問題，影響因素真的很多，但是車叔可以保證與X生活的的頻率無(wú)關(guān)。
這時(shí)候可能會(huì)有老（da）司(cong)機(jī)(ming)來(lái)問車叔了“那為什么第一次的時(shí)候感覺特別緊,之后做的越多就松了呢？”
答案在下面：
一方面是因?yàn)榕缘?次性生活會(huì)過于緊張，這種緊張感讓陰道發(fā)生收縮，也就在性生活時(shí)會(huì)有緊致以及男性感覺陰莖被完全包裹，但在進(jìn)行幾次性生活后，這種緊張感會(huì)逐漸消失，陰道會(huì)恢復(fù)正常，也就會(huì)讓男性感覺女性陰道松弛。
變“松”了怎么辦？能預(yù)防嗎？
強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：
1、縮陰藥并沒用！迄今為止，任何縮陰產(chǎn)品都沒有被藥監(jiān)局批準(zhǔn)過！
2、大部分縮陰產(chǎn)品都是智商稅！
其實(shí)縮陰很簡(jiǎn)單，預(yù)防和康復(fù)能一起進(jìn)行，只需要把外面的產(chǎn)后康復(fù)的王者請(qǐng)出來(lái)就行了——盆底肌，永遠(yuǎn)的神！
大家可以把盆底肌理解成一根捆住陰道的繩子，繩子有力，捆的就有力，陰道就越緊致，相反，繩子越乏力，陰道也就越松弛。
而鍛煉盆底肌的王牌動(dòng)作就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。（凱格爾運(yùn)動(dòng)還能幫男性重振雄風(fēng)哦~）
車叔今天也給大家?guī)?lái)了凱格爾運(yùn)動(dòng)的具體步驟：
② 吹氣球法
2、進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)
1、收縮你的骨盆底肌肉五秒鐘
如果你剛啟程，這是一項(xiàng)偉大的運(yùn)動(dòng)。你一定不想因?yàn)槭湛s的太久而損傷肌肉，如果5秒對(duì)于你來(lái)說(shuō)太久，你可以只收縮2-3秒。
2、放松你的這些肌肉10秒鐘
理想情況下，在重復(fù)練習(xí)之前你應(yīng)該讓盆底肌肉休息十秒鐘，這個(gè)時(shí)間足夠它們來(lái)放松，避免拉傷。數(shù)到10再開始下一次重復(fù)練習(xí)。
3、重復(fù)練習(xí)10次
如果你開始是通過收縮肌肉5秒，再收縮5秒鐘，放松10秒，并重復(fù)練習(xí)10次，這可以被認(rèn)為是一組凱格爾練習(xí)，（一次一組）這樣的練習(xí)就足夠了，而一天內(nèi)你還要做3-4組同樣的練習(xí)，但不要再做多了。
4、建立一次收縮你的骨盆底肌肉10秒的目標(biāo)
每個(gè)星期你可以增加數(shù)秒鐘收縮這些肌肉，但不需要做更長(zhǎng)的時(shí)間或者每一次多做一組這樣的練習(xí)。一旦你達(dá)到了十秒鐘，堅(jiān)持下去，你可以繼續(xù)做一組，10秒收縮10秒休息的練習(xí)，每天3-4次。
5、做凱格爾肌肉牽拉運(yùn)動(dòng)
這是凱格爾的另一個(gè)變體，進(jìn)行一組凱格爾肌肉牽拉運(yùn)動(dòng)，想像盆底肌是一個(gè)真空，收縮你的臀部，并且（平臥屈雙膝）雙腿向上抬升向內(nèi)牽拉，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘然后放松。這樣做10次。它應(yīng)該需要大約50秒才能完成。
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