碧讀·佰禾
“青春才幾年，疫情占三年。”這捻熟于心的話語，讓多少人做夢都想回到2019年的那個夏天.....
漫長的抗疫，就是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，人們焦慮不安，出行口罩，時刻洗手，核酸來測，成為日常。每個人的生活伴隨反反復復的疫情來襲也有了很大變化。
讓人更深刻明白，沒有什么比健康活著，兜里有錢，家里屯糧更直白的道理了。
“人無泰然之習性，必無健康之身體。”再次提醒我們健康的身體離不開良好的生活習慣。以下6種公認的好習慣，持之以恒堅持下去會受益一生。
01
早睡早起，規(guī)律作息
微信里：一句在嗎，一個紅包，炸出多少人深夜還在刷手機的現(xiàn)象。晚上不睡，白天不起，精氣神全無，年紀輕輕就靠喝中藥調(diào)理，時常醫(yī)院報到又是多少人的現(xiàn)狀。
真應了那句話：玩得率性，睡得任性，結(jié)果沒了脾性。一份醫(yī)學會的調(diào)查報告曾揭示：“超過70%的年輕人都有熬夜的習慣，其中90%的人發(fā)生猝死、腦溢血、心梗都與熬夜直接有關(guān)?！?/p>
日出而作，日落而息，老祖宗留下來的話肯定有其精深道理；我們應該順應生物鐘的作息規(guī)律去運轉(zhuǎn)，才不會釀得為健康買單的落魄。
日本某機構(gòu)曾專門花時間，對百余位白手起家的成功人士進行深入研究發(fā)現(xiàn)，他們無一例外都有著早睡早起這樣一個共同習慣。
恰如富蘭克林所言：“早睡早起，使人健康、富有、明智?！?/p>
別忘了，健康是實現(xiàn)任何夢想的資本。熬的每次夜都是對健康的折損，虧本的買賣沒人愿意做，所以做個晨起有規(guī)律的人方能離夢想之事更近些。
02
堅持跑步，培養(yǎng)耐力
大作家村上春樹就是跑步的受益者。這位73歲的老人，至今毫無暮氣耄耋之態(tài)，依舊精氣神十足，體態(tài)挺拔，思維敏捷，讓人不由得心生佩服。
面對鏡頭他曾坦言：“寫作不難，重要的是恒久的耐性，而我本人為了培養(yǎng)耐力就是日日堅持跑步，過程中習得了更多的靈感，做事更有堅持下去的韌性了?！?/p>
跑步是見證自己變得更好的勛章。邁出的每一步都會有收獲，流淌的每滴汗都會有能量。
大多時候，我們?nèi)狈Φ牟皇墙袥]能力的那把刷子，而是妥妥敗給了每天那點滴的耐心和堅持而已。
跑步帶來的不僅僅是自律克制品質(zhì)，更是遇事不言棄，死磕到底的人生態(tài)度，正如知乎上所言：“跑步鍛煉的不僅是體能更是意志。”
在一日日的耐力比拼中，在一次次享受奔跑的路上，我們早晚會遇見更精神百倍，韌勁十足的自己。
03
言語平和，情緒自洽
發(fā)脾氣是人的本能，壓脾氣才是人的本事，那些有本事能壓脾氣者，大抵都善于圓融自洽內(nèi)心情緒，是言語平和之人。
面對爛人破事，我們要馬上閉上嘴當啞巴，及時抽身而退，因為怒不可揭時刻，往往會做出許多蠢事，甚至伴隨不可控的意外事件發(fā)生。與其事后悔恨，不如事前自制，熄滅憤怒的小火苗。
著名作家梁曉聲在接受鳳凰衛(wèi)視采訪時曾表示：“穩(wěn)定自適的心緒才是立命成長之本?！?/p>
可見，過大的怒氣，不僅對解決事情無益，更會對身體造成傷害。側(cè)面驗證了急火攻心，氣大傷身的老話。
所以，萬事退一步海闊天空，讓三分換心平氣和又有何妨？修一顆平常心，自洽出好情緒才是健康大本營中的尚方寶劍。
04
未雨綢繆，懂得攢錢
“若非碎銀二三兩，誰愿斬志常低頭。”就這幾兩碎銀卻解世人萬千惆悵，可這場疫情，又讓多少人失去了飯碗，遭到優(yōu)化？
生活面露猙獰時刻，真的是連個招呼都不會打。無助與辛酸的淚水也只能獨自吞咽。
一分錢難道英雄漢，尤其背負房貸車貸，養(yǎng)個碎鈔機的娃，那分分鐘鐘都是要錢來開道。
曾經(jīng)所鄙視，錢要算計著來花的過日子方式，現(xiàn)在我也真真兒學會把錢花在刀刃上，不敢造次；過好當下同時，也學會為明天和意外多做點物質(zhì)準備。
未雨綢繆居安思?？偸怯械览淼模鄶€下一點錢，就多獲得一份安全感和與生活抗衡的勇氣。
05
努力工作，拓展學習
有句話說得妙：“人生就像窗外的天氣，充滿了不可預測的雷雨、暴風。”
當下，能有一份工作，經(jīng)濟來源有保證，沒讓生活陷入兵荒馬亂，我覺得這就是普通人的幸運。
認清形勢，更不能一味地把時間花在摸魚上。畢竟大環(huán)境不同往日，自己沒有過人的技能，或者可觀的副業(yè)，隨時可能會有丟飯碗的概率事件發(fā)生。
朋友小艾，在連鎖酒店做行政工作近7年，一場持續(xù)的疫情，酒店為了縮減開支，把背景不足，學習能力不強的小艾淘汰了。
近40+的小艾重新找工作，但由于年齡專業(yè)所限也是處處碰壁。家里的進項也只靠她老公一人支撐。
小艾覺得自己很失敗，后悔以前荒廢的時光。此刻安慰的話語，顯得蒼白無力。但人終究活到老學到老，與時俱進總是沒錯的。
作家雨果也說過：“看重你的工作，精神振奮地投入每一件事，會讓你充滿活力，并贏得尊敬?！?/p>
人生不過短短3萬天，珍惜時間，努力工作，總好過腦袋空空，虛度光陰。
都是成年人，考慮問題更得務(wù)實有序；用閑暇時間多考幾個證，在工作上多積累經(jīng)驗，學習拓展副業(yè)傍身，萬一被淘汰，也不至于太窘迫。生活也從不會虧待那些認真學習，努力工作的人。
06
少些焦慮，多些知足
我們都能體會這樣一個現(xiàn)狀：當個人能力匹敵不了欲望野心的時候，就會陷入迷茫焦慮的怪圈，游走的次數(shù)多了，就會形成惡性循環(huán)，進而情緒遭殃，身體遭殃。
人活一世，欲望是無止境，總會有100萬不多，200萬不少，300萬更好的念頭，得到好的還想要更好的。正所謂人心不足蛇吞象。
古語有言：“人要識舉，懂得知足。”
唯有心態(tài)上多些知足，比上不足比下有余，方有源源不斷的快樂與滿足產(chǎn)生。
讓生活回歸本真，懂得知足常樂的真諦，才是真正的聰明智慧之人。人到中年，更深刻體會世事無常；在拼搏耕耘中不貪求，常懷感恩之心，善待生活，我相信結(jié)果總會盡如人意的。
07
誠如哲學家培根說過所說；“習慣是人生的主宰，人們應該努力追求好的習慣?！?/p>
好習慣讓我們成長，催我們奮進，事半功倍。
前路漫漫亦燦燦，養(yǎng)成一個個好的習慣，鞏固堅持，自然而然會助力人生邁進更多的快樂坦途，挑戰(zhàn)未知，迎來更好的自己。
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