公眾號(hào)回復(fù)“書(shū)單”
編者按：這位朋友剛剛加入果媽閱讀兩個(gè)月而已，但是，她堅(jiān)持打卡記錄自己的所思所想，在聽(tīng)了周末美文后記錄下自己的見(jiàn)解，并聯(lián)系自己，為自己這段時(shí)間的聽(tīng)書(shū)打卡、學(xué)習(xí)進(jìn)行復(fù)盤(pán)，總結(jié)了一些方法，就這樣，她享受著自我成長(zhǎng)的過(guò)程。
周末聽(tīng)了果媽朗讀的美文 《倪萍：自己不倒，啥都能過(guò)去》，人生的智慧，很多是從老人的經(jīng)歷中傳承下來(lái)的，人生的堅(jiān)強(qiáng)，很多也是來(lái)自老人的鼓勵(lì)和打氣。
“把自己照顧好，就是對(duì)父母最大的回報(bào)?！睈?ài)我們的人都希望我們活的更好！父母并不需要我們賺很多很多錢(qián)，買(mǎi)各式各樣衣物給他們，他們只希望兒女活的好，兒女好了，他們就好，他們就放心！父母之愛(ài)子，是這世上最無(wú)私的愛(ài)。
曾經(jīng)看過(guò)這么一篇文章：《“活的這么累，都是你活該”，母親這番話點(diǎn)醒無(wú)數(shù)人》。
文章中說(shuō)：女兒疲勞過(guò)度昏倒住院，父母趕來(lái)探望。誰(shuí)知女兒一醒來(lái)就嘟囔著孩子沒(méi)人管，家里沒(méi)人收拾、老公的一日三餐沒(méi)人做……。
做母親的除了心疼，更多的是生氣，母親更氣，女兒不疼惜，不愛(ài)惜自己。
所以，我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)“偷懶”、放權(quán)，這樣女人會(huì)活得更輕松，更自在，放權(quán)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)結(jié)婚后的女人也可以做自己喜歡的事：健身、讀書(shū)、看電影、美容、逛街……
所以累了、困了，就停下來(lái)歇一會(huì)兒，不要硬逼自己，愛(ài)惜自己身體，這是對(duì)自己也是對(duì)父母最大的回報(bào)！
這讓我想到自己，最近在果媽閱讀社群，我越發(fā)覺(jué)得在這里我能夠找到那個(gè)真實(shí)的自己，在這里，我可以暢所欲言，沒(méi)有拘束也沒(méi)有條條框框的規(guī)則，只是跟隨那個(gè)最真實(shí)的自己，把自己的所思所想所感記錄下來(lái)。
媽媽和我說(shuō)不要太辛苦了，如果有時(shí)間就打卡，沒(méi)有時(shí)間就不用管。我知道媽媽是對(duì)我的關(guān)心和心疼。
但是，我知道自己內(nèi)心有一份力量，讓我繼續(xù)每天堅(jiān)持打卡，在這里我感受到了溫暖，我能夠找到那個(gè)最真實(shí)的自己，在這兩個(gè)月的時(shí)間我成長(zhǎng)了、收獲了很多……我覺(jué)得我會(huì)用我的行動(dòng)慢慢改變媽媽對(duì)我做這件事情的看法！
這段時(shí)間，通過(guò)在果媽閱讀的學(xué)習(xí)，我也總結(jié)了一些方法：不用專(zhuān)注，也能完成80%任務(wù)的進(jìn)階技能：
一、貴人多忘事，只因記心中
我們可以選擇一款適合自己的APP來(lái)建立碎片清單，把腦海中產(chǎn)生的念頭立刻記下來(lái)，或者工作生活中需要做的事情記下來(lái)。因?yàn)楹糜浶裕蝗鐮€筆頭！
二、進(jìn)行梳理
我們要學(xué)會(huì)梳理，把一個(gè)個(gè)大任務(wù)分解成子任務(wù)，把復(fù)雜的事情變成簡(jiǎn)單的事情 。
利用好碎片化時(shí)間。碎片化時(shí)間，我們可以做一些計(jì)劃或者分解任務(wù)、發(fā)呆。
三、打破怪圈—建立每日任務(wù)清單
我們?cè)谔幚硭槠鍐蔚臅r(shí)候，可以問(wèn)自己六個(gè)問(wèn)題：
1、可以不做嗎？
2、可以以后做嗎？
3、可以現(xiàn)在做嗎？
4、有明確的時(shí)間點(diǎn)嗎？
5、可以找人幫忙嗎？
6、接下來(lái)我能做些什么？
利用好碎片化時(shí)間，把第二天的任務(wù)規(guī)劃好，或者是早起的時(shí)間規(guī)劃。
打破你的任務(wù)，總是完不成的怪圈。
帶著問(wèn)題來(lái)閱讀這種感覺(jué)真的像飛一樣的感覺(jué)，有時(shí)我們時(shí)常會(huì)遇到列了一大堆計(jì)劃，就是完不成，原因在哪里呢？
（1）眼大，肚子小—理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。
（2）未嘗盡酸甜苦辣
（3） 葷素搭配不合理—任務(wù)類(lèi)型過(guò)于單一
（4）意外的干擾
（5） 變化多端—計(jì)劃趕不上變化
（6）你不是一個(gè)人在吃飯—團(tuán)隊(duì)的力量
總結(jié)：
我們需要列出靠譜的清單，量力而行，別讓事情占滿你。
計(jì)劃時(shí)對(duì)任務(wù)執(zhí)行過(guò)程的思考會(huì)減輕，我們執(zhí)行時(shí)的負(fù)擔(dān)，有效思考是任務(wù)執(zhí)行時(shí)關(guān)于過(guò)程的思考，由執(zhí)行端放到計(jì)劃端，從而實(shí)現(xiàn)平衡！
關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果，思考任務(wù)時(shí)想的是完成任務(wù)的步驟！計(jì)劃時(shí)要思考過(guò)程，執(zhí)行時(shí)邊做邊思考細(xì)節(jié)，專(zhuān)注于解決問(wèn)題。（這一點(diǎn)是我以前所沒(méi)有做到的）
四、做到自己最自然的“要事優(yōu)先”
不要自我折磨，要放松，不要擰巴。這個(gè)力量的成長(zhǎng)，需要愉悅的心情。
五、每一個(gè)普通的改變，都將改變普通
生活中存在兩個(gè)自己，理想中的自己和現(xiàn)實(shí)中自己。我們需要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)姆趴兆约?，?zhuān)注—放空。
番茄工作法：可根據(jù)自己的實(shí)際情況，先集中精力工作45分鐘左右，然后再休息十分鐘。
昨天晚上我做了一個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)，一邊在做作業(yè)，一邊聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)響了，就立馬打開(kāi)。雖然我很明確的知道這樣做是不對(duì)的，但是我想要自己知道這樣做的結(jié)果和感受，那可能更多的是浪費(fèi)時(shí)間，以此來(lái)警醒我自己！
六、認(rèn)識(shí)自己，體驗(yàn)日積月累的力量
總結(jié)過(guò)去，為將來(lái)要做的事情做好準(zhǔn)備。不知不覺(jué)在果媽閱讀已經(jīng)兩個(gè)月零兩天了，感謝自己的堅(jiān)持，每每打開(kāi)備忘錄，看見(jiàn)自己寫(xiě)過(guò)的所思所想所感，都是一種滿滿的成就感和力量感！最后加油吧，學(xué)會(huì)享受這個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。
作者介紹：Miraitowa，喜歡獨(dú)處、喜歡聽(tīng)音樂(lè)。踏實(shí)、認(rèn)真、努力是她的標(biāo)簽，善于發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行自我審視，把學(xué)到的東西落實(shí)到實(shí)處、專(zhuān)注于自我的成長(zhǎng)，正在自我修行的路上一步一步的探索和學(xué)習(xí)中，向往自由、專(zhuān)注、浪漫的人生……
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