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中年人，有以下5個表現(xiàn)，提示長壽的可能性大，你占幾個？
人到中年，比如說50歲，如果沒有以下幾個疾病，將會是長壽的征兆：

1、高血壓

高血壓是萬惡之源啊，不管是心肌梗死，還是腦卒中，都跟高血壓有關，血壓高了，血管會硬化加重，血管硬化又會加劇高血壓，互為因果，惡性循環(huán)。

如果不控制好血壓，可能某一天就發(fā)生了心肌梗死，或者是腦出血了，那就很悲劇了，生活質(zhì)量大打折扣，甚至猝死都可能。
為了監(jiān)測有無高血壓，人到50歲，必須經(jīng)常測量血壓，如果血壓不高，恭喜你。請繼續(xù)保持運動鍛煉、飲食控制（清淡飲食為主）、保持心情舒暢，高血壓說不定不會纏上你。如果發(fā)現(xiàn)了高血壓，一定要盡早治療。
2、無糖尿病
2型糖尿病，多數(shù)是中老年人發(fā)生，如果50歲還沒有糖尿病，并且血糖很好，胃口不錯，體能都佳，那么恭喜你。只要血糖好，血壓、血脂、血管等等都會好，這幾個因素互為因果的。一定要定期監(jiān)測血糖，復查血糖，一旦發(fā)現(xiàn)血糖升高，要警惕糖尿病可能，及時處理，才能預防并發(fā)癥。
3、無高血脂癥

人到40歲，高脂血癥發(fā)生就多了，如果50歲還沒有高脂血癥，說明身體不錯。請繼續(xù)保持應有的運動鍛煉、飲食控制，一定要清淡飲食，不要攝入過多肥膩食物。保持好血脂正常，有利于血壓、血糖的控制，有利于預防心梗、腦梗的發(fā)生。
4、睡眠好

很多50歲以上的人，睡眠都會偏差，比如入睡困難、容易驚醒、早醒、失眠多夢等等，如果睡眠有問題，也會影響血壓、血糖等控制，如果50歲的人睡眠還是很好，一覺到天亮，說明身體不錯，內(nèi)分泌系統(tǒng)也好，不容易生病。
良好的睡眠取決于適當?shù)倪\動鍛煉，和良好的心境，心情好，睡眠就會好。如果睡眠不好，一定要及時請醫(yī)生幫助。
5、體力好

人到中年，很多人都喪失了基本的運動鍛煉，這是非常危險的。必須保持每天都有一定的運動鍛煉量，或者一個星期至少有3次中等量的體育鍛煉，比如游泳，或者打羽毛球等等，都可以，要讓身體出汗，加促血液循環(huán)代謝，一方面有利于排毒，另一方面也能增強心肺功能，實在是很好的養(yǎng)生秘訣。
如果你活到了50歲，能保持上述5個方面，從大數(shù)據(jù)上來講，長壽的可能性很高。有人就說了，有些人不到50歲就各種得癌癥，有這5種情況也沒能活多久。我們剛剛說了，是從大數(shù)據(jù)來看的，畢竟生存率比得癌癥率還是高很多的。
所以我們說，活90歲并不困難。

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完
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