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這幾天一則“佟掌柜”閆妮瘦身30斤成功逆襲女神的新聞蹭蹭的刷爆了你們的盆友圈吧~

確實，大明湖畔的佟掌柜從帶著鄉(xiāng)土氣息的時尚絕緣體變成如今身材火辣又時尚感滿滿的女神，除了衣品的提升，“瘦身”絕對是最大的功臣！

這真的是已經(jīng)46歲的閆妮嗎？

減重30斤，這滿滿的少女感是怎么回事！

以前她可是這樣的

這樣的...

而現(xiàn)在則是這樣的

這樣兒的

閆妮到底是怎么瘦下來的？有記者訪問過她：

吃減肥藥？

好吧好吧，還是那個心直口快的佟掌柜。但，別妄想有“安全無副作用的”減肥藥！

（PS：希望大家早日挖掘出來是什么牌子減肥藥，減妞搬著小板凳等著給大家殺謠言?。?！)

減妞就不信哪個減肥藥膽敢吹噓能吃出腹肌和馬甲線來！

深挖一下閆妮的微博就會發(fā)現(xiàn)，人家請了專業(yè)教練的??！系統(tǒng)的減脂塑形訓(xùn)練一個都不少！

其實，馬甲線的塑造也是有跡可循的，不會的寶寶可以在減約APP-社區(qū)碎片運動中搜索「馬甲線催化劑」。

只要能堅持作以下幾個動作，這個夏天就能閃亮出街啦~

一、曲腿兩頭起，20次，間歇10秒。

動作要領(lǐng)：

1、仰臥于墊上，卷腹時雙腿上屈，保持下顎收緊；

2、保持腹部收緊，腰部貼緊地面；

3、肩胛離開地面，向上呼氣，向下吸氣。

二、交叉爬山者，20次，間歇10秒。

動作要領(lǐng)：

1、雙臂略寬于肩，雙臂支撐身體

2、一側(cè)腿交叉向斜前方提腿，交替完成

3、保持腰背挺直，腹部收緊，自然呼吸，鼻吸口呼

三、仰臥自行車，20次，間歇10秒。

動作要領(lǐng)：

1、保持腰背貼緊地面，雙手放在雙耳兩側(cè)，鼻吸口呼；

2、雙腿交替騎自行車，同時身體旋轉(zhuǎn)，對側(cè)肘觸對側(cè)膝；

3、仰臥于墊上，保持腹部收緊，自然呼吸。

四、 仰臥腹部拉伸，30秒，間歇0秒。

動作要領(lǐng)：

1、仰臥于墊上，身體正直，保持拉伸；

2、雙臂向頭頂上方伸直，貼于地面；

3、保持自然呼吸，鼻吸口呼。

閆妮還說，在減肥過程中，她連最愛吃的牛肉面都放棄了。。。。

減妞要說：健康飲食很好，挨餓可不提倡！

想要健康飲食卻不知如何做的胖友們看過來，減約食譜滿滿都是你的菜▽

別人用“大器晚成”來形容閆妮，在減妞看來，卻是水到渠成。并不是所有的四十歲女人都可以變成“凍齡女神”，自然與她對“節(jié)制”二字的理解分不開。

要想健康成功減脂，還是“管住嘴邁開腿”最靠譜。

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關(guān)注減約說的人都瘦了

你還等啥呢~

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