據(jù)加州大學(xué)圣地亞哥分校領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)多機(jī)構(gòu)研究，60歲后保持體重的女性更有可能達(dá)到90歲、95歲或100歲，這被稱為特殊壽命。與體重減輕5%或以上的老年女性相比，體重穩(wěn)定的老年女性達(dá)到長壽的可能性要高出1.2%至2倍。
在2023年8月29日的《老年學(xué)雜志：醫(yī)學(xué)科學(xué)》在線期刊上，研究人員調(diào)查了參加婦女健康倡議的54437名婦女晚年體重變化與異常長壽的關(guān)系，這是一項(xiàng)調(diào)查絕經(jīng)后婦女慢性疾病原因的前瞻性研究。在整個隨訪期間，30,647人，即56%的參與者，活到了90歲或以上。
與體重穩(wěn)定的女性相比，體重減輕至少5%的女性實(shí)現(xiàn)長壽的可能性更小。例如，無意中減肥的女性存活到90歲的可能性要低51%。然而，與穩(wěn)定體重相比，體重增加5%或更多與異常壽命無關(guān)。
“老年婦女超重或肥胖是很常見的，體重指數(shù)范圍為25到35。我們的發(fā)現(xiàn)支持將穩(wěn)定體重作為老年女性長壽的目標(biāo)，”文章作者指出。
如果老年婦女在不試圖減肥時發(fā)現(xiàn)自己的體重在減輕，這可能是健康狀況不佳的警告信號，也是壽命下降的預(yù)測因素。
研究結(jié)果表明，老年婦女減肥的一般建議可能不會幫助她們活得更長。然而，作者警告說，如果建議女性適度減肥以改善她們的健康或生活質(zhì)量，她們應(yīng)該聽從醫(yī)療建議。
這些數(shù)據(jù)擴(kuò)展了將體重變化與死亡率之間的關(guān)系聯(lián)系起來的日益增長的研究。值得注意的是，這是第一項(xiàng)研究后期體重變化及其與超常壽命關(guān)系的大型研究。
實(shí)際上，這樣的研究，也印證了之前老年人的健康體重的相關(guān)研究結(jié)果，之前的多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，在老年階段，體重保持在“微胖狀態(tài)”的人群，往往是更容易維持健康壽命，更加健康長壽的群體。特別是體重指數(shù)在25~28左右的人群，反而相比體重在健康范圍內(nèi)或體重更輕的“老來瘦”人群，更容易長壽。
基于上述的相關(guān)研究結(jié)果，給想要健康長壽的老年朋友們2個建議——
首先不要過度關(guān)注自身的體重，更不要過度減重減肥。肥胖是導(dǎo)致多種代謝疾病以及加大多種癌癥風(fēng)險的重要危險因素，但對并非重度肥胖，而且沒有影響健康的微胖型老年人，完全沒有必要刻意去減肥減重，正如今天分享的這項(xiàng)研究結(jié)果指出的那樣，這樣做并不一定能夠帶來更多的健康獲益。
其次，對于老年人，如果體重在正常飲食，而且沒有其他原因的情況下出現(xiàn)顯著的下降，一定要引起警惕。癌癥等一些引起身體大量消耗，體重下降的疾病，往往就是從體重迅速下降開始的，如果出現(xiàn)這樣的問題，應(yīng)該及時就醫(yī)，全面排查身體可能存在的健康問題，有問題早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，是提高疾病治愈率，保證晚年身體健康的重要方面，應(yīng)該牢記。
