哈佛耗時75年的研究發(fā)現(xiàn)：身上有這3個特征的人，往往活得最幸福
如今的社會環(huán)境總是浮躁雜亂的，每個人都承受著巨大的生活壓力、工作壓力、競爭壓力，在如此嘈雜的社會當(dāng)中如何保持良好的心態(tài)，如何保持平靜、客觀和理性，針對于如何在生活當(dāng)中獲得真正的幸福，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)教授羅伯特·瓦丁格爾給出了自己的意見。去呵護的幸福，如何在生活當(dāng)中，在漫長的生命當(dāng)中保持健康，這是一個難題。每個人在生活當(dāng)中持之以恒追求的東西不同，想要達到的人生目標(biāo)有所不同，有些人終其一生都在追求物質(zhì)方面的財富，追求顯赫的社會地位，追求成功。只希望自己能夠追求平凡的溫暖，平淡的生活才是最令人滿足和踏實的。這個問題的回答是多種多樣的，人們在生活當(dāng)中遭受重重考驗，遭受生活瑣事纏身的時候，也應(yīng)該用心的反思自己，問一問自己真正想要的生活是什么，真正追求的目標(biāo)是什么，究竟什么樣的人才能夠真正的追尋到自己的幸福。長久以來，人們已經(jīng)習(xí)慣了忙碌的生活，習(xí)慣了每天將所有的時間和精力投入到工作當(dāng)中，腳踏實地，努力奮斗，不斷地找尋能夠讓自己生活更加幸福的途徑。每個人都在一刻不停地努力，大多數(shù)人將追求美好生活。高質(zhì)量、高水平生活當(dāng)作自己人生的終極追求，不惜為了追求外在的利益而犧牲一切。在心理學(xué)當(dāng)中，能夠給人們帶來幸福的重要原則是：“當(dāng)自己真心付出的時候，能夠得到相應(yīng)的回報?！边@就是人們充實生活，得到幸福的源泉。根據(jù)哈佛大學(xué)曾經(jīng)進行的一項心理學(xué)實驗的成果顯示，當(dāng)人們做善事，幫助別人的時候，內(nèi)心也會得到正能量，大腦會因此而變得更加活躍。這種情況類似于當(dāng)人們得到獎勵時大腦所給出的反饋，是積極的正向身心反饋。換句話講，那些能夠付出，甘于付出，能夠關(guān)心他人，幸福是人類永恒的話題，從古至今人們始終在尋找幸福，尋求幸福。現(xiàn)在應(yīng)用心理學(xué)的角度上來講，人們之所以如此熱衷于談?wù)撔腋＃?/span>是因為這樣做可以給予人們內(nèi)心充分的積極暗示，從而能夠有效的提高真實的生活品質(zhì)。真正的幸福實際上與物質(zhì)財富之間沒有直接關(guān)系，與社會地位和年齡也沒有聯(lián)系。哈佛大學(xué)投入75年的時間，全方面的追蹤了一部分人在性格、家庭、社交、經(jīng)濟、階層等方面的變化，以及對生活的幸福感的影響。結(jié)果顯示，那些人們執(zhí)著追求的在外物質(zhì)條件的改善，該項試驗研究的結(jié)果同樣揭示了真正能夠獲得快樂和幸福的人，- 第一、情緒穩(wěn)定，拒絕情緒化，不會意氣用事。
- 第二、保持良好的運動習(xí)慣，保障身體的健康。
- 三、保持充足的睡眠，讓自己始終處于清醒和集中的狀態(tài)。
幸福是一種個體主觀感受，是來源于人們的內(nèi)心，外界的因素雖然會對其有所影響，盡管在當(dāng)今的社會當(dāng)中，大多數(shù)人還在奮力的追求物質(zhì)財富，但是投入和付出最終給人們帶來的意義，永遠比享受富裕的物質(zhì)生活更加重要。現(xiàn)代社會當(dāng)中，人們無時無刻都在承受極大的精神壓力，無論身處哪個領(lǐng)域都身處于十分激烈的競爭，在這種環(huán)境之下，人們的情緒也開始變得起伏不定，一點點瑣事就可能引爆個體的負(fù)面情緒，焦躁不安，憤怒會淹沒個體的意識。保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動都能夠幫助人們的身體保持在最健康、最有活力的狀態(tài)，身體狀態(tài)與心理狀態(tài)、情緒狀態(tài)是相互影響的，健康的身體更有利于提升個體大腦的靈活程度，保持精神方面的健康。幸福對于每一個人而言都是不同的，每個人所追求的幸福也是不同的，積極的生活、冷靜的思考、穩(wěn)定的情緒以及健康的身體都是追尋幸福的基礎(chǔ)。參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
