大多數(shù)人和朋友家人溝通講話是沒有緊張感的，而面對(duì)陌生的聽眾則會(huì)比較緊張，這是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無所知，而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們做出評(píng)價(jià)。在臺(tái)上一樣需要得到聽眾的反饋信息，除了一問一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無法像平時(shí)交談一樣從對(duì)方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實(shí)聽到了發(fā)言并且了解你的思想。 事實(shí)上并非僅僅只有演講者如此，每個(gè)人都希望別人能有所反應(yīng)?！?/span>
其實(shí)，只要我們看清造成自己緊張、恐懼心理的原因，科學(xué)地分析它，就會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)根本沒有什么好怕的。有的人怕自己的才疏學(xué)淺被別人知道，于是就裝出一副什么都懂的樣子，結(jié)果弄巧成拙，被人貽笑，實(shí)在可憐可鄙，而且根本沒有必要。
轉(zhuǎn)移自己的思路。把思路完全放到講話的內(nèi)容上，第一應(yīng)該講什么，第二應(yīng)該講什么，如何開頭如何結(jié)尾，焦點(diǎn)在講話的結(jié)構(gòu)內(nèi)容上，而不要管下面聽眾的反應(yīng)，把他們當(dāng)作蘿卜青菜木頭腦袋。只是專注于自己講話內(nèi)容，雖然有點(diǎn)生硬無法互動(dòng)達(dá)到激情演講的效果，但初學(xué)者對(duì)于解除緊張確實(shí)效果顯著。
如果聽眾比較少對(duì)于演講者的影響也會(huì)比較小。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子就全知道了。過分的小心謹(jǐn)慎往往加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。
在聽眾中找到專心聽你講話的聽眾，多和他們進(jìn)行眼神交流，會(huì)給你增加一些自信，不敢看聽眾的時(shí)候，可以把眼神投向桌前的電腦，或者手中的提詞紙條，這些也會(huì)讓你減少一些對(duì)緊張的關(guān)注，適當(dāng)?shù)膾伋霾煌膯栴}，把關(guān)注點(diǎn)由“你”轉(zhuǎn)向“聽眾”，也會(huì)減少你的緊張。
再有一點(diǎn)，要開始在心理上接受我是不完美的，認(rèn)可自己，在講臺(tái)上也是一樣，全然接受自己可能會(huì)有的失誤，比如口誤、講的內(nèi)容沒有解決問題。沒什么大不了的，對(duì)吧，我又沒有犯罪。這樣就不會(huì)給自己造成緊張的壓力。
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