-第466文章-
每一個來訪者的內(nèi)心世界都是豐富多彩的，他們心中有自己的依托，有自己的向往，有自己的追求。但是在實際的生活過程中，難免會遇上很多的挫折和磨難，這些挫折和磨難會讓來訪者的脆弱內(nèi)心擊潰的一敗涂地。這時候就會出現(xiàn)很多的心理癥狀。
有一個來訪者是這樣的情況，他自己具有強烈的抑郁癥狀，由于生活不順、工作總是出錯、人際關系也比較緊張，導致他自己無法進行合理調(diào)整自己，自己的心理狀態(tài)越來越差。這時候，來訪者就向咨詢師進行求助，如何改變自己目前的這種癥狀，讓自己不再內(nèi)心痛苦。
從來訪者角度看，來訪者的心理狀態(tài)被一些負面情緒所包圍，在包圍過程中，是一種難以忍受的痛苦，并且抱怨生活對他的不公平。每一個來訪者的內(nèi)心世界都是柔軟的，關鍵一點在于找到那個痛點，去進行療愈。
咨詢師從生活、工作和人際關系三個角度去幫助來訪者理清思路，幫助來訪者治愈抑郁癥，擺脫此時此刻內(nèi)心的痛苦程度。
在生活上。保持自己生活規(guī)律化，知道自己每天做些什么，可以做些什么。在生活上照顧自己的飲食起居，不要貪睡，不要多吃。早睡早起、飲食有度。在睡眠上充足，在食物上營養(yǎng)搭配。可以定期給家里弄一些花花草草，這樣保證自己的生活具備新鮮勁，也能有一個愉悅自己的環(huán)境氛圍。
在工作上。一個人要養(yǎng)活自己，那是要工作的，在工作上去拼搏，把自己手中的工作做好做透，對得起自己的工資，對得起自己的努力。每個人的工作能力是有差別的，但是每個人的工作態(tài)度可以保持積極進取。雖然在工作上，有苦有累，但是在這個過程中可以享受工作帶給自己的愉悅感，因為畢竟自食其力。在工作的崗位上，可以不斷學習到新技能、新方法。這些技能和方法對于自己今后的職業(yè)發(fā)展有很大的作用。
在人際關系上。人是一個群居動物，所以在人際關系上，除了家人以外，需要去結(jié)交其它的朋友。比如工作伙伴，比如戶外驢友，比如有共同愛好的朋友等。在交往的過程中，可以給我們帶來身心的愉悅感，并且朋友之間可以互幫互助，可以相互慰藉，最重要的是能夠獲得彼此的尊重和理解。對于人際關系的處理，從某一方面來說，也是一種情商的修煉和人情世故的處理。
在生活上、工作上和人際關系上進行合理改變，就能夠幫助來訪者走出抑郁癥狀。其實抑郁癥狀的典型特征就是心情低落，意志消沉。那么鼓勵并支持抑郁癥來訪者去融于到工作和人際交往中，這就是將來訪者扔在了一個群居環(huán)境中。他會主動去溝通交流，那就是意志力的增強，在這個過程中獲得愉悅感，那就是心情的愉快。
每一個抑郁的人，都想要改變此時此刻內(nèi)心的痛苦體驗，要么抑郁癥的人主動尋求幫助，要么我們觀察到了，伸出援助之手，給予能量，帶他走出來。抑郁的人并不是一無是處，他們也有強大的內(nèi)心世界，只不過沒有被挖掘而已。
生活就像一把無形的刀，看我們是被這把刀玩弄，還是我們自己來玩弄這把刀。刀片有時候確實容易傷到人，不小心傷到了，就要及時治療，及時康復。隨后在下一次的使用過程中，就會避免雷區(qū)，自己能夠靈活掌握這把刀。愿我們每個人生活精彩，幸福享受每一天的生活節(jié)奏。
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