來訪者在家人的陪伴下來到心理咨詢室，來訪者的家人說：來訪者近段時間精神特別亢奮，整夜整夜的睡不著覺，吃飯也吃不了多少，而且有時候在家里面總是走來走去，但是就是很難安靜下來。來訪者自己陳述道：自己最近兩個月經(jīng)常失眠，內(nèi)心產(chǎn)生莫名的恐慌，對于自己的未來毫無目標，就是整天處于一種焦慮狀態(tài)中。
心理咨詢師安排助理去給來訪者做了一個SAS焦慮測試，測試來訪者的焦慮程度。SAS焦慮量表是以50分為臨界值。這50分為標準分，50分以下是沒有焦慮癥狀的，50分以上就是有焦慮癥狀。其中50分—59分，為輕度焦慮；60分—69分為中度焦慮；69分以上為重度焦慮。SAS焦慮自評量表是來訪者測試近一周的情況，總共20道題，每道題都是跟焦慮情緒相關(guān)的。做完之后會獲得粗分，粗分乘以1.25，獲得標準分，以標準分為依據(jù)判斷。
來訪者在助理的幫助下，做完了SAS測試，測出的標準分是72分，為重度焦慮。來訪者在重度焦慮的情況下，會出現(xiàn)相應的問題是屬于正?，F(xiàn)象。所以來訪者的問題是從開始的輕度焦慮慢慢過渡到現(xiàn)在的重度焦慮。
心理咨詢師問來訪者是什么時候開始出現(xiàn)了焦慮的情緒癥狀？
來訪者說是三個月前領(lǐng)導安排我出差談一個合同，結(jié)果前一天晚上我喝多了，耽誤了第二天的事，這個合同就沒有簽下來，被競爭對手給簽走了。自己當時很生氣，為什么我前一天晚上喝酒，為什么就這么控制不住自己。領(lǐng)導也非常生氣地訓斥了我，我當時的情緒簡直是糟糕透了。
后來領(lǐng)導就把重要的事都不安排給我了，我每天上班就像橫尸走肉一般，毫無工作的斗志。而內(nèi)心的焦慮情緒越來越嚴重，從那時候起，就經(jīng)常失眠，經(jīng)常吃不下飯，體重下降，人際關(guān)系也很差。不知道自己未來的方向是什么？
咨詢師了解到來訪者目前重度焦慮的癥狀，最開始是工作上一件失誤的事。對于這一件事一直耿耿于懷，覺得就是自己的錯，以至于每天都在抱怨自己，從而讓自己陷于重度焦慮情緒之中，無法自拔。
其實造成來訪者重度焦慮情緒的出現(xiàn)，最重要的是來訪者的認知信念產(chǎn)生了變化，事情還是那個事情，已經(jīng)發(fā)生了。最重要的不是自責，而是在這個事情上，如何彌補之前的過錯，讓公司的損失重新彌補回來，而且可以比之前做得更好，更出色，從而讓領(lǐng)導刮目相看。
在改變這種認知信念的前提下，接下來就需要自己去制定目標和計劃。在制定目標的過程中，也是在降低自己的焦慮情緒。因為人在做一些事情的時候，整個的思路是對外的，而不是對內(nèi)的。對外就會降低自我的內(nèi)歸因，就會把整個的情緒對外釋放，從而緩解內(nèi)心的緊張感和焦慮感。
焦慮比抑郁是好治療些，因為焦慮是一些事情的纏身而讓自己變得控制不了自己，這時候就需要把源頭找到，去用一種智慧的方式方法去解決，從而緩解目標的重度焦慮情緒，當解決了，這件事就會沉下來，從而焦慮的情緒也會得到改善，從而變成中度焦慮。
在這三個月中，來訪者還有其它的一些事情困擾自己，把這些困擾自己的事情都找到，從而去一件一件的了卻，那么焦慮就會從重度焦慮變成中度焦慮，最后變成輕度焦慮。這樣來訪者的焦慮就治療好了。
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