失戀后的各位，都會(huì)經(jīng)歷很痛苦的階段，才能慢慢走出來(lái)，讓生活回到正軌。但你知道這種痛苦源自哪里嗎？
可能大家都一致認(rèn)為，痛苦是對(duì)方給的。因?yàn)榍叭蔚木芙^和冷漠，自己才那么受傷。
這是錯(cuò)的。
分開(kāi)后你們就是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，前任不會(huì)再主動(dòng)聯(lián)系你，你和Ta再無(wú)瓜葛，只要對(duì)方不是蓄意用手段報(bào)復(fù)，你是不會(huì)有痛苦感受的。
其實(shí)分手后大部分的痛苦，都來(lái)自于你自己。因?yàn)槟阌邢胍_(dá)成的目的（復(fù)合），所以會(huì)有投入（時(shí)間、精力和金錢(qián)），會(huì)有對(duì)回報(bào)的期望。而期望落空了，就會(huì)導(dǎo)致你痛苦。
心態(tài)崩了的挽回者，會(huì)以這份痛苦去譴責(zé)前任的無(wú)情。在對(duì)方看來(lái)，這種因愛(ài)生恨，本質(zhì)上就是道德綁架，強(qiáng)買(mǎi)強(qiáng)賣(mài)，以“我對(duì)你好”來(lái)威脅自己付出等價(jià)的回報(bào)。
從此連表面的朋友都做不成，僅存的一點(diǎn)好感和挽回的希望也沒(méi)有了。
不要把挽回當(dāng)成生活的全部，這是我一直以來(lái)都堅(jiān)持重復(fù)強(qiáng)調(diào)的事。很多挽回者把感情看得太重，分手了就跟天塌下來(lái)似的，整個(gè)人猶如行尸走肉，除了前任的消息，其他任何事都不關(guān)心，生活過(guò)成一團(tuán)亂麻。
因?yàn)樵谝馑酝度脒^(guò)多，因?yàn)橥度脒^(guò)多而變得更在意，惡性循環(huán)。
當(dāng)你繃緊的全部神經(jīng)，都只為一人牽動(dòng)的時(shí)候，他的反應(yīng)稍有偏差，你可能會(huì)直接崩潰掉。這是心態(tài)上的大失敗。
舉個(gè)例子。分手時(shí)候你們都撂下了狠話(huà)老死不相往來(lái)，隔天你就后悔了，過(guò)幾天實(shí)在按捺不住，絞盡腦汁找了個(gè)借口發(fā)微信。
5分鐘過(guò)去了，沒(méi)回，你很緊張，不知道他是在忙，是還沒(méi)來(lái)得及看到消息，還是看到了不想回。
15分鐘過(guò)去了，你把手機(jī)按亮后又重新鎖上，還是沒(méi)有新消息。
第28分鐘，手機(jī)響起了新消息提示音，你迫不及待地拿起來(lái)，只是最新新聞的推送。
一小時(shí)過(guò)去了，他還是沒(méi)回，你忍不住繼續(xù)給他發(fā)，怕他看不到，又怕他是看到了不回。直到晚上下班為止，你重復(fù)著隔一會(huì)就拿起手機(jī)看看的動(dòng)作，注意力沒(méi)有從手機(jī)上離開(kāi)過(guò)。
這是分手后你的狀態(tài)，一直持續(xù)保持高度緊張，痛苦著，隨時(shí)有崩潰的可能。
擁有良好心態(tài)的挽回者，應(yīng)該是怎樣的？他們也想聯(lián)系，但會(huì)挑合適的時(shí)機(jī)和話(huà)題，發(fā)消息過(guò)去后，不再把心思放在等待回復(fù)上，而是該干嘛干嘛，直到對(duì)方回復(fù)前不再想這件事，也不去考慮他可能會(huì)回什么，自己又應(yīng)該怎么再次回復(fù)過(guò)去。
人的注意力和精力是有限的，發(fā)送消息后，如果一直盯著手機(jī)，關(guān)注著對(duì)方有沒(méi)回復(fù)，就像某個(gè)程式長(zhǎng)時(shí)間占用著電腦的緩存，再也容不下新的東西。不及時(shí)清理一下緩存垃圾，其他正事就無(wú)法進(jìn)行了?？墒窍l(fā)送過(guò)去后，你再去關(guān)注手機(jī)是無(wú)意義的，因?yàn)榇藭r(shí)要不要回復(fù)，怎么回，主動(dòng)權(quán)是在對(duì)方手上，情況不會(huì)因?yàn)槟懔舨涣粢馐謾C(jī)消息而改變。除非你繼續(xù)不斷發(fā)消息過(guò)去，但結(jié)果可想而知只會(huì)變得更壞。
被情緒控制的挽回者，心態(tài)一崩潰，可能就會(huì)因此找對(duì)方攤牌，去吵去鬧，把事情變得更糟后，又后悔再去苦苦挽回。
這里可能有人要反駁，正是因?yàn)樘珢?ài)才會(huì)在意，心態(tài)才會(huì)受到影響，要是能調(diào)整好心態(tài)，不在意了，那也用不著挽回吧！
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