人們通常認(rèn)為，如果要提高孩子的學(xué)習(xí)能力，就需要延長學(xué)習(xí)時間。實則不然，研究表明，運(yùn)動可以提高注意力和記憶力。
運(yùn)動與智力之間的關(guān)系
關(guān)于運(yùn)動與學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系，世界各地均進(jìn)行過各種研究。
在美國對小學(xué)生進(jìn)行的一項大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)得分較高的學(xué)生，學(xué)習(xí)表現(xiàn)更好。
此外，在瑞典進(jìn)行的一項研究表明，每天一次的體育課和每周兩次的體育課相比，每天進(jìn)行體育課的學(xué)生在數(shù)學(xué)，語言和英語方面的表現(xiàn)要更好。
為什么運(yùn)動可以提高學(xué)習(xí)能力？
因為運(yùn)動可以刺激大腦的海馬體生長。“海馬體”是增強(qiáng)記憶和空間感學(xué)習(xí)的重要器官。當(dāng)通過MRI觀察一個十歲兒童的大腦時，身體強(qiáng)壯的孩子的海馬體會更大一些。
研究表明，在進(jìn)行有氧運(yùn)動時活躍的大腦部分與在閱讀或計算時活躍的大腦部分是相同的。因此保證充足的運(yùn)動，一樣可以活躍大腦，達(dá)到提高學(xué)習(xí)能力和改善智力的效果。
另外，運(yùn)動還可以提高注意力，降低壓力激素水平。長期堅持運(yùn)動的孩子不僅能夠提高學(xué)習(xí)能力、智力和專注力，還可以減少壓力。對他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績有著非常好的基礎(chǔ)。
想要提高學(xué)習(xí)能力應(yīng)該如何運(yùn)動呢？
鍛煉對提高學(xué)習(xí)能力有很大的幫助，但這并不意味著運(yùn)動的時間越長越好，越多越好。無論學(xué)習(xí)還是運(yùn)動，都無需長時間或過量進(jìn)行。因為集中注意力的持續(xù)時間是有限的。
相關(guān)的研究表明，一個十幾歲的孩子慢跑12分鐘，然后在接下來的一個小時里，都保持了專注，同時也提高了閱讀理解力。所以每次鍛煉身體的時間不宜超過20分鐘，這樣就能保證在接下來的學(xué)習(xí)時間里有專注的態(tài)度和高強(qiáng)度的能力。一旦運(yùn)動時間過長就會增強(qiáng)疲勞感，反而會降低學(xué)習(xí)質(zhì)量。
想要孩子有更好的學(xué)習(xí)能力，不能僅依靠學(xué)習(xí)，適量的運(yùn)動可以輕松提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，同時還能減輕學(xué)習(xí)期間的心理壓力哦。
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