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減肥除了限食，還要注意飲食的挑選。因為好的食物不僅不會導(dǎo)致肥胖，還可以越吃越瘦哦。推薦以下幾種減肥食物，多次一些就能多瘦一些哦。

燕麥

燕麥營養(yǎng)豐富，早餐食用既能給身體補充充足的養(yǎng)分，還能促進(jìn)身體的代謝和循環(huán)。

另外燕麥中還含有大量的食物纖維，吃到腸胃內(nèi)會成倍的膨脹，飽腹效果強烈。另外燕麥中的食物纖維還能改善腸胃蠕動，有加速消化和快速消脂的效果，尤其有助于腹部減肥。

豆腐

豆腐中含有大豆異黃酮，有抑制女性疾病的作用。

另外豆腐中還含有豐富的蛋白質(zhì)，既能增肌減脂還能增強飽腹感和延長飽腹時間，非常適合在減肥期間食用。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的食物纖維和水分，食用以后可以快速飽腹，有減少其他食物攝入量的作用。另外黃瓜還能提高腸胃活力，既能加速消化排泄還能提高脂肪的燃燒率，瘦身和保持身材的效果極好。

另外黃瓜中還含有丙醇二酸，它可以抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，有防止肥胖的作用。

綠豆芽

綠豆芽中含有豐富的食物纖維，食用以后不僅不會增加熱量，還能促進(jìn)身體的消化排泄，有加速脂肪消耗和改善身體代謝的效果。

蘑菇

蘑菇中富含可溶性膳食纖維，既能改善腸胃活動，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂效果顯著。

另外蘑菇中還含有殼聚糖，有分解脂肪和抑制脂肪生成的作用，非常適合在減肥期間食用。

以上食物對減肥和改善體質(zhì)都有著非常大的幫助，推薦在減肥期間食用。