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　　喜歡吃奶酪吧?但是大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得它脂肪豐富，食用后有誘發(fā)肥胖的危險(xiǎn)。其實(shí)不然，奶酪是很好的減肥食物，現(xiàn)在也被越來(lái)越多的人列入到了減肥食物的行列中。

　　奶酪的減肥效果。

　　1.含有大量的鈣

　　在減肥期間，因?yàn)轱嬍车南拗坪苋菀壮霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　如果體內(nèi)鈣質(zhì)不足就會(huì)影響骨骼健康，還有降低代謝的可能，所以減肥期間要做好鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

　　除了小魚(yú)和牛奶，奶酪也是非常好的補(bǔ)鈣及加速瘦身的食物。

　　2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　在減肥時(shí)，即使限制糖質(zhì)，也不能限制蛋白質(zhì)。因?yàn)榧∪夂推つw的主要原料都是蛋白質(zhì)。

　　同時(shí)，蛋白質(zhì)還有消耗能量和燃燒體內(nèi)脂肪的作用。所以想要徹底的變瘦就一定要足量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　奶酪含有豐富的蛋白質(zhì)，減肥期間可以適量的食用蛋白質(zhì)，以此來(lái)提高新陳代謝和燃脂率。

　　3.維生素B群

　　乳酪中富含加速脂質(zhì)代謝的維生素B群。對(duì)減肥瘦身的幫助非常大。

　　4.富含乳酸

　　由于奶酪屬于發(fā)酵食品，所以食用后有調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)消化排泄以及加速代謝的效果，既能減肥還能緩解便秘。

　　奶酪的好處多多，如果還不知道減肥期間吃什么減肥食物，那么可以嘗試從吃奶酪開(kāi)始。