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　　胖從口入，所以想保持身材就要重視飲食。食物可以增加熱量導(dǎo)致肥胖，食物也能促進消化燃燒脂肪。抓住食物的優(yōu)勢，吃起來，瘦下來吧。

　　推薦幾個吃了一定會瘦的食物，幫助你找尋那個最美的自己。

　　1.魔芋

　　魔芋的熱量極低，并且食用之后會在體內(nèi)膨大，飽腹感強烈，是減肥最親密的伙伴。

　　魔芋還含有大量的食物纖維，可以促進腸胃的活動，幫助食物快速的通過腸道，防止食物的堆積和脂肪的形成。

　　2.海藻類

　　海藻有阻礙糖代謝的作用，可以有效的抑制血糖值的急劇升高，防止脂肪的堆積。

　　海藻中的谷氨酸有抑制食欲的作用，可以防止暴飲暴食的發(fā)生。

　　海藻中水溶性食物纖維豐富，可以提高代謝，幫助腸胃活動，還可以吸附腸道壁上多余的脂肪，將他們順利的排出體外。

　　3.芹菜

　　芹菜中含有礦物質(zhì)鉀，食用之后可以有效的排除體內(nèi)堆積的鈉鹽，消除浮腫?；謴?fù)循環(huán)和代謝，對減肥和燃脂非常有幫助。

　　芹菜中含有大量的食物纖維，可以促進腸胃活動，幫助食物快速的通過腸道，防止脂肪等的吸收和堆積，有效的抑制了肥胖的形成。

　　4.黃瓜

　　黃瓜的熱量很低，含水量超級高，特別適合減肥期間食用。

　　黃瓜的食物纖維含量高，可以促進腸胃活動，防止便秘，更快的消耗體內(nèi)堆積的脂肪。

　　黃瓜中的瓜氨酸，可以消除浮腫，促進排毒，清理腎臟。還可以促進全身的新陳代謝和血液循環(huán)，對脂肪的燃燒和解除寒癥都有幫助。

　　5.藜麥

　　藜麥含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進代謝和增肌減脂。

　　藜麥屬于堿性食物，有助于消耗脂肪。

　　藜麥低脂、低糖、低熱量，非常適合減肥期間食用。

　　藜麥被食用之后會膨脹好幾倍，飽腹感強烈。

　　健康飲食，變瘦是順理成章的事，加油。