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　　減肥失敗不是因為你不努力，可能是因為你選擇了錯誤的減肥方法。錯誤的瘦身方法不僅讓你瘦不下去還會讓你越減越胖哦。所以減肥的你趕緊檢查一下，是不是你也在用這些錯誤的瘦身方法。

　　1.大量的運動

　　劇烈運動之后身體會感覺疲勞和運動壓力，使得運動很難繼續(xù)，也就會阻礙減肥的持續(xù)進行。

　　激烈的運動還會增加食欲，很容易導致暴飲暴食，給減肥增加了難度。

　　運動過量還會損損害健康甚至危及生命。

　　運動是非常有效的減肥方法，但是要掌握好運動的量，要循序漸進的進行，這樣才能達到好的效果。

　　2.單品減肥

　　只吃黃瓜或者只吃蘋果瘦身，這樣的單品減肥會讓身體缺乏營養(yǎng)，增強饑餓感，很難持續(xù)堅持，很容易導致暴飲暴食和食用過量，不僅瘦不下去還會反彈。

　　減肥期間要限制飲食，但是也要保證營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)類的食物。減少高糖和高熱量的食物，這樣的瘦身才能更加成功。

　　3.崇拜減肥食物

　　流行的全麥面包和無糖飲料等，都說他們的減肥效果超群，可是真的吃一段時間之后，不會變瘦一定會變胖。

　　一定要學會看配料變，很多減肥食品賣的都是個噱頭，只不過是換了一個健康的名字，仔細看一下配料表就會發(fā)現(xiàn)食品里面并沒有減少熱量和含糖量。

　　比如全麥面包里面只是含了極少量的全麥，熱量并沒有減少，根本不適合當做減肥的食品，確切的說應該是高熱量的食物，有增肥的效果。

　　建議買食物的時候多看一眼配料表，正確的找尋適合減肥的食物。

　　健康瘦身是大家的追求，一定要選擇一個正確的方法才能事半功倍。