初秋開始有很多新鮮的紅薯上市，它含有提高代謝，幫助燃燒脂肪的維生素B群，還含有可以促進(jìn)腸胃活動，緩解便秘的食物纖維。所以利用這個時節(jié)，正確的食用紅薯來減肥吧。
推薦紅薯酸奶減肥
紅薯的優(yōu)點(diǎn)再加上酸奶的益生菌，腸胃活力會提高，減肥的的效果會更加的顯著。
材料
紅薯150克
無糖低脂酸奶200克
肉桂粉適量（可不加）
做法
紅薯去皮洗凈，放入微波爐中加熱3分鐘
紅薯中拌入肉桂粉，放涼。
將放涼的紅薯加入到酸奶中，就可以食用了。
建議每天吃一次紅薯酸奶?？梢詫⑺鎿Q三餐中的任意一餐，但是更推薦早上食用。
有了減肥的食物，也要其他的生活習(xí)慣跟著配合，這樣減肥才能更順利。
保證三餐營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和含蛋白質(zhì)高的食物，減少主食的食用量，最多吃到八分飽。
每天補(bǔ)給充足的水分，不能喝飲料和咖啡等。
晚餐不能吃的太晚，下午六點(diǎn)左右就要結(jié)束晚餐。
睡前三小時不能吃東西。
可以食用零食，但要控制好食用量。
保證充足的睡眠。
要堅(jiān)持運(yùn)動。
雖然有促進(jìn)減肥的食物，但是也需要生活習(xí)慣的配合，不然減肥食物也不會讓你瘦下來。
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