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　　常喝水可以排毒減肥。但是燒水也是有很多說(shuō)法的，只有按照正確的方法制作白開(kāi)水才能有超強(qiáng)的減肥效果。

　　減肥白開(kāi)水的正確制作方法

　　第一步，水壺中加入水，放在燃?xì)庹稚?。不要使用電熱壺或者微波爐煮水。

　　第二步，水煮開(kāi)后，蓋子不能打開(kāi)，接著煮沸幾分鐘再關(guān)火。這樣可以確保水壺中的水可以真的達(dá)到沸騰。如果剛煮開(kāi)就打開(kāi)蓋子，關(guān)火，可能因?yàn)槔淇諝馐沟盟畨乩锏乃皇且凰查g沸騰，馬上就冷下來(lái)了，水里面的不好的物質(zhì)沒(méi)有完全消除。

　　第三步，關(guān)火，將水倒入杯中。等到40度左右的時(shí)候就可以喝了。

　　每天喝800毫升左右的溫?zé)岬陌组_(kāi)水，可以升高內(nèi)臟的溫度，提高新陳代謝的速度，幫助燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。

　　但是身體對(duì)水分的吸收率非常的好，如果水喝的太多很容易造成浮腫，身體中必要的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)被沖走，所以水對(duì)減肥再有幫助也不能超量飲用。另外，喝冷水的話，排出毒素等的效率就會(huì)降低一半，建議每天多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水。

　　減肥是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，堅(jiān)持每天喝溫水，戒掉飲料很快就會(huì)瘦下去。