文\小希
你是否有過這樣的經(jīng)歷？
每次吃甜品、刷劇，當(dāng)時很高興，但一結(jié)束就感覺疲憊昏沉甚至后悔自責(zé)？
每次跑步、聽課，當(dāng)時覺得乏味，但一結(jié)束就會甚感暢快滿足、激動不已？
前一種是多巴胺帶來的快感，后一種是內(nèi)啡肽帶來的滿足。
人到中年，歷經(jīng)半世，最好的狀態(tài)就是：戒掉多巴胺，享受內(nèi)啡肽。
多巴胺之感易得，一杯奶茶、一把游戲、一次熬夜……稍微消遣、簡單放縱就能獲得。
只要有生命的動物，獲取這種“爽感”輕而易舉。
亞里士多德曾說：
“在追求快樂上，相比動物，人追求的快樂應(yīng)該更崇高和偉大?！?/span>
真正高級的快樂，是充實準(zhǔn)備后獲得的榮耀，是加倍努力后得到的回報，是披荊斬棘后贏得的桂冠。
這也被稱為內(nèi)啡肽之樂。
這種快樂需要掌控自己，付出努力、持續(xù)堅持。
被快樂拿捏，還是拿捏自己的快樂，最終決定你能成為什么樣的人。
網(wǎng)上看到一句話：
“人與人在天分上差距并不大，但最終卻四分五類、差距甚遠(yuǎn)。除了機遇、環(huán)境等，最關(guān)鍵是有人選定內(nèi)啡肽，有人卻沉迷多巴胺。”
深以為然，清華大學(xué)2020級學(xué)生汪海洋，從小成績優(yōu)秀，獲獎無數(shù)。是父母心中的驕傲，老師口中的優(yōu)秀學(xué)生，同學(xué)心中的“學(xué)神”。
高考放榜，他以優(yōu)異的成績被清華大學(xué)錄取。
都說，進了清北，相當(dāng)于給人生開啟一扇成功之門。
可汪海洋進入清華大學(xué)后卻迷上了游戲，陷進了玩游戲的爽感中，通宵達(dá)旦、玩物喪志。
第一學(xué)期結(jié)束，學(xué)分不及格，被勒令退學(xué)，剛剛開啟的成功之門就這樣關(guān)上了。
低級的快感是一種癮、一個陷阱。它會麻痹人的神經(jīng)，讓壞習(xí)慣持續(xù)、深陷其中。
而內(nèi)啡肽卻能讓我們克服痛苦、變得更好。
我認(rèn)識一個人，每天堅持跑步，風(fēng)雨無阻。
有人勸她，你都50多了，多休息不好么？
她說：“我很享受跑步，跑步讓我越來越好?！?/span>
她的確因跑步越來越好，50歲的年齡，看起來卻只像30歲。
羅翔曾說：
“所有的爽都是瞬時的東西，人真實的快樂是恒久的努力?！?/span>
多巴胺的快感雖然唾手可得，但往往會讓人被眼下的歡愉挾持，走向荒廢的深淵；
內(nèi)啡肽的快樂雖然難求，但卻能讓人克服艱難困苦、乘風(fēng)破浪，活出自己想要的樣子。
從多巴胺到內(nèi)啡肽的距離就是從惡性循環(huán)轉(zhuǎn)變到良性循環(huán)的過程，是一個人越來越好的必經(jīng)之路。
羅振宇說：
“一個有前途的人應(yīng)該繞開多巴胺，追求內(nèi)啡肽?！?/span>
的確，想要有所成，就不能陷在低廉的快感中。要懂得追求真正的快樂，過有生命力的生活。
人到中年，想要戒掉多巴胺，享受內(nèi)啡肽，更需付出超額的努力。
第一，堅持讀書，破局思維
社會學(xué)博士陳蒙說：“讀書是使人把頭腦放寬，思維變廣。”深有同感。
書中有你沒見過的人、沒去過的地、沒敢想的思想。
讀書多了，才會發(fā)現(xiàn)，沉迷在當(dāng)下三分鐘的爽感是多么荒誕且浪費時間。
第二，保持運動，健康心態(tài)
運動不能解決問題，但能改變解決問題的心態(tài)。
心態(tài)越健康和沉穩(wěn)，越能堅持長期主義，不沉迷短期快感。
能忍別人不能忍、成別人不能成之人才值得擁有更精彩的人生。
第三，設(shè)定目標(biāo)，完善自我
看過一句話：
“有目標(biāo)的人在奔騰，沒目標(biāo)的人在漂泊；有目標(biāo)的人在感恩，沒目標(biāo)的人在埋怨。”
人，之所有會被多巴胺挾持，究其原因是因為沒有目標(biāo)。
沒有目標(biāo)就沒有方向和動力，自然會被眼下的瑣碎填滿。
想要追求內(nèi)啡肽的快樂，先從給自己定一個目標(biāo)開始。哪怕很小，那種完成的正反饋能給到你不一樣的激勵和滿足。
有一句話，讓我深有感觸：
“每個人的身體里都住著一個小人，他喜歡懈怠，貪圖即時的快樂。但不要責(zé)怪，因為有他，我們才懂得停下和享樂。
只是我們要管理他，讓他不要沉迷誘惑、放縱消遣，要給勤奮和努力讓道。”
喜歡即時快感是人性、不可避免。
但越有成就之人越懂得管理人性。
年少時曾放逐多巴胺，貪念快感；
人到中年，需要追逐內(nèi)啡肽，讓自己更好，更能撐起一個家。
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