中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

睡眠對(duì)于孩子來說，尤其的重要，不同的年齡階段，身體發(fā)育狀況不同，所需的睡眠時(shí)間也大不相同。

研究表明，孩子身高70%是取決于父母的基因，另外30%是取決于后天培養(yǎng)。

在30%的后天因素中，睡眠占據(jù)第一，其次才是吃飯運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?，人體在睡眠中會(huì)產(chǎn)生一種生長激素。睡眠對(duì)于孩子的生長發(fā)育真的非常重要。

有兩個(gè)時(shí)間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯(cuò)過這兩個(gè)時(shí)間段，等于錯(cuò)過了孩子長高的黃金期。

要注意的一點(diǎn)是，生長激素在大量分泌的前提下，必須是孩子深度熟睡中，潛意識(shí)的睡眠是不足以分泌大量的激素。

而人一般要在躺下的半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)之間才可進(jìn)入深度睡眠，所以若不想孩子錯(cuò)過黃金分泌時(shí)間，必須保證孩子在8點(diǎn)左右躺在床上睡覺。

對(duì)我們大多數(shù)家庭來說，多數(shù)情況下難以做到，那么就盡量做到晚上9點(diǎn)吧。畢竟有助于孩子的身體發(fā)育和大腦成長，不容小窺哦。

充足的睡眠不僅可以緩解當(dāng)天的疲憊，第二天可以是我們精力充沛，頭腦清醒，睡眠不僅僅對(duì)小朋友非常重要，對(duì)成年人同樣重要。專家表示，掌握睡眠時(shí)間有利于長壽。